6 clés importantes pour activer l'esprit d'exercice pour le Mager

Tout le monde sait que l'exercice est important pour la santé. Malheureusement, tout le monde n’a pas l’esprit sportif. En fait, la seule connaissance fournie ne suffit pas à vous faire vivre une vie meilleure si elle n’est pas accompagnée de la pratique du monde réel. Pour commencer et garder l’esprit du sport jusqu’à l’autre, essayez les conseils suivants.!

Allez, ne sois pas mager et esprit sportif!

L’intention et l’esprit du sport existent bel et bien depuis longtemps. De douces promesses pour le sport ont également été organisées. Parler est facile. Celui qui se sent difficile en demandant pardon est de commencer à bouger et à rester cohérent. Je vois, non? Détendez-vous, vous n'êtes pas seul.

Allez, mager les adversaires et brûlez votre esprit sportif de la manière suivante.

1. Créez un horaire de routine et obéissez

L'intention et la détermination sont la base principale et la plus difficile à construire du désir de faire de l'exercice régulièrement. Surtout si vous avez une routine quotidienne occupée, il est donc difficile de passer du temps.

Pour contourner ce problème, entrez l'heure du sport dans votre emploi du temps quotidien. Commencez lentement en premier. Par exemple, prévoyez 30 minutes sur un total de 24 heures d'exercice et programmez 30 minutes x 3 jours par semaine..

Trouvez le temps que vous pensez le plus vacant. Enregistrez-le dans un journal, marquez-le sur le calendrier et installez une alarme si vous avez besoin d'un rappel. Pensez à cela comme à une expérience pour vous aider à trouver le temps d'exercice approprié.

Autant que possible, respectez le calendrier que vous avez compilé. Ne le remplissez même pas avec d'autres activités qui n'ont rien à voir avec l'exercice.

2. Choisissez un sport que vous aimez

L'exercice est souvent perçu comme un fardeau de la vie. C'est peut-être parce que vous choisissez le mauvais type de sport, vous êtes donc encore plus paresseux pour faire de l'exercice.

Fondamentalement, traitez les sports comme des passe-temps ou d'autres activités favorites dans votre vie quotidienne. Pour garder l’esprit du sport, suivez ce que votre coeur dit.

Si en effet vous n'aimez pas courir à cause d'une mémoire paresseuse, ne choisissez pas de courir comme routine d'exercice. Essayez de nager ou de faire du yoga. Si vous n'aimez pas le sport seul, essayez de vous inscrire à la classe de zumba, au bootcamp ou à un club de futsal..

Choisissez le type d'exercice que vous aimez vraiment jusqu'à ce que vous puissiez vraiment vous engager dans le programme d'exercices. Après une longue période d’habitude à faire de l’exercice, essayez d’autres types d’exercices..

3. Pensez au sport comme un "cadeau"

Au lieu de considérer l'exercice comme un fardeau supplémentaire, essayez de vous faire comprendre que le sport est comme une fête ou une autre activité amusante..

Oui, précisément en tant que "cadeau" attrayant qui vous attend après avoir été occupé avec des activités et peut rafraîchir votre corps et votre esprit. De cette façon, cette pensée augmentera indirectement votre enthousiasme et votre amour du sport..

4. Profitez du sport que vous vivez

L'un des aspects les plus importants de la construction d'un esprit sportif consiste à apprécier chaque processus que vous faites..

Autrement dit, ne vous contentez pas d’exercer parce que vous êtes forcé ou simplement de suivre des amis. Faites de l'exercice parce que l'intention du jour est véritablement sincère d'apporter des changements positifs à la santé de votre corps.

Construisez et créez une atmosphère excitante pendant l'entraînement, puis absorbez chaque mouvement que vous faites. Prenez, par exemple, vous allez certainement sentir comment les muscles de tout le corps travaillent dur, augmenter le pouls et lisser le flux de la circulation sanguine. Essentiellement, appréciez le processus vécu par votre corps lors de vos exercices..

5. ressentir les avantages

Avec les exercices assidus, les changements dans le corps seront de plus en plus évidents. Partir d'un poids corporel plus idéal, d'une meilleure posture, d'une endurance accrue, de la souplesse ou de la souplesse du corps, pour être plus fort lorsque l'on supporte de lourdes charges.

Les avantages d'un exercice régulier peuvent être ressentis tôt ou tard. Bien sûr, vous voulez toujours sauter l'exercice après la récolte des avantages?

6. Augmenter l'intensité de l'exercice

Une fois que vous êtes habitué à faire de l'exercice, continuez à renforcer votre esprit sportif en essayant de nouvelles choses qui n'auraient peut-être jamais été réalisées auparavant.

Vous pouvez augmenter votre temps d’entraînement de 30 minutes à une heure par jour. Ou simplement changer l'intensité du sport sans avoir à augmenter la durée. Une autre option, essayez d’autres types de sports avec des niveaux de difficulté plus élevés.

Tous les choix que vous faites sont en fait bien. Tant que vous ne vous laissez pas ennuyer et que vous continuez à vous encourager à continuer à faire de l'exercice.

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