6 avantages du massage aux pierres chaudes

Massage aux pierres chaudes (pierre chaude massage) est un type de massothérapie qui a eu tendance ces dernières années. La pierre utilisée n'est pas n'importe quelle pierre, vous savez! Les massages professionnels aux pierres chaudes utilisent généralement de la pierre de basalte, un type de pierre volcanique capable de maintenir la chaleur pendant longtemps.

Apparemment, cette technique de massage est non seulement bonne pour se débarrasser des douleurs rhumatismales, mais également bénéfique pour réduire votre risque de cancer. Comment se fait?

Qu'est-ce que ça fait d'être massé avec une pierre chaude?

Pendant le massage, des pierres chaudes en purée seront placées à certains endroits du corps, comme le long de la colonne vertébrale, au-dessus de l'abdomen, sur la poitrine, le visage, les paumes des mains, les pieds et les orteils. Un massothérapeute qui vous manipule peut utiliser une variété de techniques de massage à l'aide de ces pierres, en commençant par les mouvements allongés lors du grattage, circulaires, vibrés à l'aide d'outils spéciaux, tapotant sur le corps ou des mouvements tels que pétrir la pâte..

Parfois, des pierres froides sont également utilisées dans cette thérapie. Les pierres froides sont généralement placées après que les pierres chaudes ont été retirées. L'objectif est d'apaiser la peau et les vaisseaux sanguins dilatés en raison de la chaleur..

Divers avantages du massage aux pierres chaudes

1. Réduire les douleurs rhumatismales

On sait depuis longtemps que la chaleur réduit diverses plaintes de raideur musculaire et de douleur. La chaleur peut augmenter le flux sanguin dans la zone de tension.

2. Réduire le stress et l'anxiété

Une étude de 2001 a montré qu'un pjiat de 10 minutes peut améliorer la réponse cardiaque. Tandis que d'autres études montrent qu'un massage de 15 minutes sur un banc de massage au travail peut réduire considérablement le stress par rapport à une pause de 15 minutes sans massage. L’American Massage Therapy Association affirme également que la massothérapie est un moyen efficace de soulager le stress..

3. vous faire bien dormir

Le massage est réputé pour vous aider à profiter d'un sommeil de meilleure qualité, même si vous ne savez pas pourquoi. Une étude de la littérature montre que le massage peut être un choix efficace en plus des somnifères pour les personnes souffrant d'insomnie. La recherche montre que le massage sur le dos peut aider à améliorer la relaxation et aider à dormir. D'autres études ont également montré que les bébés qui ont des difficultés à dormir après un massage de 15 minutes par leurs parents seront capables de dormir plus vite. En outre, ils seront également plus actifs et rafraîchis au réveil.

4. Soulage les symptômes des maladies auto-immunes

Le massage aux pierres chaudes peut soulager la douleur causée par des conditions médicales telles que la fibromyalgie. Une étude montre que les personnes atteintes de fibromyalgie qui reçoivent un massage pendant 30 minutes vont dormir plus tard et subiront une diminution de substance pouvant déclencher une douleur. D'autres études ont également montré que le massage aux pierres chaudes pouvait présenter des avantages pour les personnes souffrant de rhumatoïde. Les participants à cette étude ont constaté une diminution de l'intensité de la douleur, une meilleure force de préhension et ont été capables de bouger plus librement après un mois de massothérapie..

5. Réduire le risque de symptômes du cancer

Une vaste étude de trois ans a montré que le massage peut réduire le stress, l'anxiété, la dépression, les nausées et la fatigue chez les patients cancéreux. L'étude montre que la technique de massage couramment utilisée dans le massage aux pierres chaudes peut aider les personnes atteintes à faire face aux symptômes du cancer. Les chercheurs pensent que les contacts apaisants des humains jouent un rôle dans cette.

6. augmenter l'endurance

Une étude réalisée en 2010 a montré que le massage peut immédiatement augmenter l'endurance. Les échantillons de sang prélevés chez les participants avant et après le massage ont montré une diminution des niveaux d'arginine-vasopressine, une hormone qui aide à réguler la pression artérielle et la rétention d'eau..

Les risques à prendre en compte avant de masser avec des pierres chaudes

Le massage aux pierres chaudes est généralement sans danger lorsqu'il est effectué par un thérapeute qualifié. Cependant, il existe un certain nombre de conditions médicales qui nécessitent une attention particulière. Consultez votre médecin avant de le faire massage aux pierres chaudes si vous avez:

• Troubles sanguins ou prise d’éclaircissants
• Brûlures sur la peau
• Plaie ouverte
• Histoire de caillots sanguins
• Antécédents chirurgicaux au cours des 6 dernières semaines
• Os cassés ou ostéoporose grave
• Niveau bas de plaquettes (thrombocytopénie)
• Le diabète

Pour éviter les brûlures sur la peau, votre peau sera généralement recouverte d'une serviette ou d'un chiffon fin avant que la pierre chaude ne soit placée. Demandez également au thérapeute comment il chauffe la pierre. La pierre doit être chauffée avec un outil spécial pour le massage. Ne jamais utiliser de pierres chauffées avec:

• Micro-ondes
• Mijoteuse
• Plaque chauffante (plaque chauffante))
• Au four

Pour obtenir des résultats optimaux, assurez-vous de ne vous faire masser que par un thérapeute qualifié. Si vous ressentez de la douleur pendant un jour après un massage, parlez-en immédiatement à votre thérapeute. Cela peut être dû à une surpression qui affecte les couches les plus profondes des tissus du corps.

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