6 signes de votre thérapie avec un psychologue réussissent et fonctionnent bien
Tout le monde a connu du stress, a eu des problèmes et s'est senti triste. Si vous ne pouvez pas gérer le problème vous-même, même en perturbant l'activité, faire une thérapie chez un psychologue peut être une solution. Dans un article publié par le Huffington Post, un psychologue du nom de Daniel J. Reidenberg a révélé que mener des consultations ou une thérapie auprès d'un psychologue peut faciliter et accélérer la résolution de problèmes..
Cependant, après avoir suivi une thérapie, quand pouvez-vous juger que la thérapie a réussi? Allez, trouvez la réponse dans la critique suivante.
Les signes de la thérapie à un psychologue réussissent et fonctionnent bien
1. Pas gênant et se sentir mieux après une séance de thérapie
Pendant la thérapie, vous révélez ce que sont votre anxiété, vos désirs, votre tristesse et vos problèmes. Le réconfort et l'ouverture d'esprit pour discuter de votre problème avec un psychologue peuvent être un indice du succès de votre traitement.
Surtout si le fardeau que vous ressentez devient plus léger et que votre humeur redevient meilleure qu'après la séance de thérapie.
2. Soyez conscient que vous devez résoudre et résoudre les problèmes vous-même
Quel que soit le problème rencontré, vous devez le résoudre vous-même. Le psychologue ne vous aide que pour y parvenir, pas celui qui résout votre problème.
L'émergence d'un désir de ne plus se sentir déprimé ou de faire face à la peur est un bon signe. Après avoir suivi plusieurs séances de thérapie, vous serez peut-être plus désireux de vous améliorer et d'assister à une thérapie ultérieure..
3. C'est rare (ou arrêter) de vous blâmer
Le stress et la dépression entraînent une pression excessive. Cela peut vous amener à continuer à vous critiquer, à regretter et à vous en vouloir. Lorsque la thérapie commence à réussir, les pensées négatives sur vous-même commencent à diminuer. Ils peuvent au moins se motiver pour que le fardeau de l’esprit ne soit pas trop lourd à supporter..
Tout cela peut arriver parce que les patients écoutent les paroles du thérapeute pour combattre les pensées négatives avec des pensées positives et croient en eux-mêmes..
4. Les relations avec les autres commencent à s'améliorer
Le stress, la dépression ou d'autres problèmes auxquels vous êtes confrontés aggravent souvent votre relation avec les autres. Peut-être que vous choisissez d'être silencieux et plus solitaire. Commencer ouvert avec votre thérapie peut vous aider à améliorer les relations avec les gens autour de vous..
5. Commencez à définir vos priorités
L'inquiétude fait que les personnes stressées ou déprimées ont peur de choisir et ont peur de se tromper. Une fois la thérapie réussie, le patient se sentira plus en confiance pour choisir le meilleur chemin, en particulier pour lui-même..
Vous pouvez devenir plus confiant quant à l'avenir, ne pas être emporté par les mots des autres ou ne plus regretter ce que vous avez fait - mais vous concentrer uniquement sur votre rétablissement..
6. corps plus sain
Une difficulté à dormir, une perte d'appétit et une faiblesse corporelle sont des symptômes courants de dépression ou de stress. Cela peut entraîner une diminution du système immunitaire et une maladie plus facile. Si la thérapie se déroule bien, vous pouvez sentir que la qualité du sommeil commence à s'améliorer et que votre appétit revient à la normale, de sorte que votre corps devient plus sain et se sent plus stable..
En plus de reconnaître les signes en vous-même, demandez également votre progrès à un psychologue. Demandez à nouveau le plan de traitement suivant à chaque séance de thérapie. Certaines activités saines telles que l'exercice, les vacances ou simplement passer du temps avec des activités que vous aimez peuvent vous aider à gérer votre stress..
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