6 signes Votre corps boit trop de café

Certains signes de consommation excessive de café sur votre corps sont peut-être apparus, mais bon nombre d’entre vous ne réalisent même pas qu’elles se lavent. Si vous consommez trop de caféine, cela peut être un résultat. Peu à peu, certaines conditions médicales problématiques viendront à vous si vous ne réduisez pas la consommation de café à partir de maintenant. Au moins, vous pouvez être au courant de certains signes indiquant que vous devenez de la caféine. Voici quelques problèmes qui indiquent que vous buvez trop de café.

Signes de boire trop de café

1. Facile à s'inquiéter

Un exemple de santé perturbée par une consommation excessive de café est le sentiment d’anxiété que vous ressentez. Selon l'Institut national de la santé mentale, cité par EverydayHealth, les personnes qui ne sont pas inquiètes devraient consommer une quantité excessive de café. Pourquoi?

Fondamentalement, la caféine peut vraiment aggraver les effets de l’anxiété, qu’elle élimine le temps et la qualité du sommeil et provoque des effets de stress à court terme pour ceux qui boivent trop de café. Si vous êtes anxieux ou inquiet, essayez quelques techniques de respiration ou la méditation pour gérer vos problèmes mentaux de manière saine..

2. Faites mal à l'estomac (l'acide gastrique augmente)

La douleur abdominale est un signe que vous buvez trop de café. Des scientifiques européens ont découvert que certains composés du café stimulent la sécrétion d'acide gastrique par les cellules de votre estomac. Si vous maîtrisez la douleur de l'estomac causée par l'acide, par exemple, cela n'a qu'un effet temporaire. Vous feriez mieux de réduire votre consommation de café lentement.

3. Le coeur continuera à battre vite

Si vous présentez des symptômes corporels avec la sensation que votre cœur bat plus vite que la normale ou jusqu'à ce que vous sentiez clairement votre cœur, cela pourrait être un signe de trop boire de café. Pourquoi est-ce?

Ces palpitations cardiaques sont souvent causées par la consommation de caféine, de nicotine et même d'alcool. Dans certains cas, un battement de coeur excessif peut parfois provoquer des vertiges, voire même des évanouissements. Malheureusement, le seul moyen d'éliminer l'effet global des palpitations cardiaques est d'éviter complètement la consommation de caféine..

4. Diarrhée

Café également aligné peut être un apport pour lisser le système digestif régulièrement, grâce à l'un des laxatifs qu'il contient. Mais vous savez, si vous buvez du café deux à trois tasses par jour peuvent vous faire de la diarrhée? La Fondation internationale pour le trouble gastro-intestinal fonctionnel dit que le fait de boire trop de café, c'est quand on a la diarrhée.

5. Vos yeux tremblent

Aimez-vous boire du café? Vos yeux aiment se contracter? Selon le National Institutes of Health, si vos yeux commencent à donner une sensation de contraction, cela pourrait être un signe de boire trop de café. La teneur en caféine du vrai café stimule et déclenche la libération de l'hormone sérotonine et noradrénaline. Ces deux hormones peuvent en réalité augmenter la réactivité excessive dans les muscles et les nerfs. Alors ne soyez pas surpris si vos yeux se contractent lorsque vous buvez du café en excès.

6. l'insomnie

Lorsque vous commencez à avoir du mal à dormir, cela peut être un signe de trop boire de café. L'effet de la caféine excessive résultant de votre consommation de café augmentera la quantité de réveil que vous dormez et réduira votre temps de sommeil adéquat et de qualité. Essayez de réduire votre consommation de café et de boire du café au plus tard dans la journée..

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