7 façons de ne pas être impuissant quand on est vieux plus tard

La dysfonction érectile, alias l'impuissance, est une chose effrayante pour les hommes. Selon Michael Feloney, MD, chirurgien en urologie et spécialiste des problèmes de dysfonctionnement sexuel au Nebraska Medical Center, l’impuissance fait partie du vieillissement normal. Certes, votre performance au lit à l'âge de 70 ans sera différente de celle à 20 ans. Cependant, il existe certaines mesures pour prévenir l’impuissance chez les personnes âgées plus tard?

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Comment prévenir les érections difficiles chez les personnes âgées?

Si vous pouvez l'éviter, pourquoi ne pas essayer? Voici quelques moyens à prendre pour prévenir l’impuissance chez les personnes âgées:

1. Surmonter une maladie pouvant causer l'impuissance

Toujours selon le Dr Feloney, une maladie érectile causée par certaines maladies en vieillissant. Le diabète, l'hypertension artérielle, le durcissement des artères, les maladies neurologiques et un faible taux de testostérone sont des états pathologiques pouvant entraîner des risques impuissants..

Si vous avez eu cette maladie à un certain âge, vous devriez immédiatement consulter un médecin. Gérer votre santé peut être un bon début pour prévenir la dysfonction érectile.

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2. arrêter de fumer

Oui c'est vrai. Cigarettes. Vous pouvez être fatigué d'entendre des suggestions répétées de ne pas fumer. Mais que puis-je faire, c'est la réalité. Toujours selon le Dr Feloney, le tabagisme peut être une cause à court et à long terme de la dysfonction érectile. Vous devez certainement avoir lu certaines des causes possibles des cigarettes dans les annonces de cigarettes ou même des paquets de cigarettes eux-mêmes..

Comment est-ce arrivé? Les cigarettes contiennent de la nicotine. Lorsque vous respirez la fumée, la nicotine pénètre dans le sang. La nicotine sera transférée aux vaisseaux sanguins qui contribuent au processus de construction. Jusqu'à ce que la nicotine provoque un durcissement des artères, l'une des causes de la dysfonction érectile..

Il existe différentes manières d’arrêter de fumer, telles que l’hypnose et l’acupuncture. Vous pouvez même essayer une méthode simple en buvant du thé au gingembre. La clé est de ne pas abandonner pour votre santé reproductive.

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3. Passez à une alimentation saine

Si vous aimez les aliments prêts à consommer, il est temps de commencer à les réduire. Évitez les aliments pouvant causer un taux élevé de cholestérol et d'obésité. Le surpoids est associé à des causes impuissantes.

Choisissez des aliments faibles en gras, multipliez les fruits, le blé et les légumes. Non seulement vous empêche d'avoir une érection dure, mais une alimentation saine peut également prévenir les maladies cardiaques..

4. Évitez l'alcool

Ce n’est certainement pas agréable pour vous. En plus d’éviter de fumer, vous devez également éviter l’alcool. Avez-vous déjà pensé que votre libido augmentait lorsque vous buviez de l'alcool? Bien sûr, ceci est une fausse hypothèse.

L'alcool est un dépresseur, pas un stimulant de la passion. Une consommation excessive peut causer une dysfonction érectile à tout âge, pas seulement chez les personnes âgées. Comment Tu veux toujours trop boire? L'alcool a des avantages s'il est bien consommé, par exemple pour soulager l'anxiété.

5. N'oubliez pas l'exercice

Une routine solide vous met mal à l'aise de déployer plus d'énergie. Essayez de passer environ 20 à 30 minutes. Si vous ne pouvez pas, commencez à prendre environ 10 minutes. Vous pouvez faire des choses faciles comme marcher.

Selon le Dr Feloney, l'exercice peut augmenter votre circulation sanguine, y compris le bassin. Dans cette section, de nombreux vaisseaux sanguins fonctionnent pour l'érection. Croyez-le ou non, l'exercice peut réduire le stress et vous faire sentir mieux.

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6. réduire l'anxiété

Le stress et l'anxiété sont deux choses difficiles à éviter. Mais ce sentiment peut vous rendre dépressif et perdre votre libido. De plus, les hormones de stress peuvent interférer avec d'autres hormones. Le meilleur moyen d'éviter le stress et l'anxiété est de le gérer. Si vous rencontrez une mauvaise expérience sexuelle dans une relation antérieure, essayez de parler à votre partenaire. Cela peut réduire l'anxiété.

7. Consultez votre médecin si vous prenez certains médicaments.

Certains médicaments - tels que les antihistaminiques, les médicaments pour l'hypertension, l'hormonothérapie, les médicaments contre la dépression - peuvent causer des problèmes d'érection. Il convient de souligner que les effets secondaires chez une personne sont clairement différents. Prendre ce médicament pendant une longue période peut évidemment augmenter le risque d'impuissance lorsque vous êtes vieux.