7 avantages intéressants si vous mangez régulièrement du pamplemousse rouge de Bali (pamplemousse)

Le pamplemousse ou souvent connu sous le nom de pamplemousse rouge est classé comme fruit tropical. Ce fruit est dominé par un goût doux et légèrement acide, enveloppé d'une chair presque rouge orangée. Les chercheurs estiment que le pamplemousse présente des avantages, ce qui réduit le risque de calculs rénaux.

Pas seulement ça. En fait, il y a encore de nombreux autres avantages de ce fruit que vous devriez essayer..

Les bienfaits du pamplemousse sont bons pour la santé

1. Aide à répondre aux besoins en fluides

Le corps humain étant principalement constitué d’eau, il est donc important de maintenir un équilibre entre la teneur en eau du corps. En plus de l'eau, vous pouvez également satisfaire les besoins en eau du corps en mangeant du pamplemousse.

En fait, l'eau est un constituant de la majeure partie du poids du fruit. Dans un demi pamplemousse moyen, il contient environ 118 ml d’eau, soit 88% du poids total du pamplemousse lui-même..

2. riche en antioxydants

Les avantages des autres pamplemousses ne sont pas moins importants, car ils sont riches en antioxydants. Les antioxydants sont des substances utiles pour protéger les cellules du corps contre les dommages causés par les radicaux libres. En réalité, le corps a produit ses propres antioxydants, mais leur quantité n'est pas suffisante pour lutter contre les effets des radicaux libres..

Par conséquent, un apport supplémentaire d'antioxydants dans les aliments quotidiens reste nécessaire. Maintenant, une des façons de le remplir en mangeant du pamplemousse. Certains types d'antioxydants contenus dans le pamplemousse, à savoir:

Vitamine c sert à protéger les cellules du corps des dommages, ce qui a souvent un impact sur les maladies cardiaques et le cancer.
Bêta-carotène sera convertie en vitamine A dans le corps, ce qui peut aider à réduire le risque de certaines maladies chroniques. Par exemple, maladie cardiaque, cancer et troubles oculaires.
Lycopène connu pour sa capacité à prévenir le développement de types de cancer, en particulier le cancer de la prostate; il peut également aider à ralentir la croissance tumorale.
Flavonoïdes a des propriétés anti-inflammatoires qui sont également capables de réduire la pression artérielle et l'hypercholestérolémie.

3. Améliorer le système immunitaire

Comme expliqué précédemment, le pamplemousse peut contribuer à une teneur élevée en vitamine C du corps. C'est pourquoi on pense que le pamplemousse est capable d'empêcher les virus et les bactéries d'attaquer les cellules du corps. En bref, les avantages du pamplemousse sont très bons pour maintenir votre système immunitaire.

Ce fait est renforcé par une étude de Clinical Infectious Diseases qui indique que la teneur en vitamine A du pamplemousse s’avère efficace pour maintenir le système immunitaire, en protégeant le corps contre l’inflammation et diverses maladies infectieuses..

De plus, la teneur en vitamines du groupe B, en zinc, en cuivre et en fer peut agir comme un protecteur corporel contre les infections..

4. Perdre du poids

Pour ceux d'entre vous qui envisagent de perdre du poids, manger du pamplemousse peut être l'un des meilleurs choix. C'est parce que le pamplemousse contient un certain nombre de fibres qui peuvent aider à réduire l'apport calorique.

Une étude publiée dans le Journal of Medicinal Food a étudié au total 91 personnes obèses. Les résultats ont montré que les personnes qui mangeaient du pamplemousse rouge 12 semaines avant de manger perdaient environ 1,6 kg. Les personnes qui ne mangent pas de pamplemousse ne peuvent perdre que 0,3 kg de poids corporel.

Cependant, cela ne signifie pas que le simple fait de manger du pamplemousse va certainement perdre du poids. Nous vous recommandons de mettre du pamplemousse dans votre alimentation quotidienne avec d'autres aliments complémentaires pour obtenir des résultats optimaux..

5. Maintenir les cheveux en bonne santé

Il existe différentes manières d’obtenir les avantages du pamplemousse. Consommés directement, transformés en aliments ou transformés en huile. Oui, le pamplemousse peut également être transformé en huile non moins bénéfique pour la santé, dont l’un pour les cheveux..

Habituellement, l'huile de pamplemousse transformé est utilisée pour embellir le lustre naturel des cheveux, en particulier des cheveux gras..

6. Maintenir la santé cardiaque

Le pamplemousse est riche en une variété de nutriments importants, tels que le potassium et les fibres, qui sont utiles au maintien d'une fonction cardiaque normale.

Une étude a montré que les personnes qui consomment régulièrement du pamplemousse rouge trois fois par jour en l'espace de six semaines ont une tension artérielle basse et un mauvais cholestérol (LDL) dans le corps. Bien sûr, cela peut prévenir le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.

7. Prévenir l'insulinorésistance

Enfin, manger du pamplemousse peut aider à prévenir la résistance à l'insuline dans le corps. L'insuline est une hormone permettant de contrôler la glycémie.

En cas de résistance à l'insuline, cela signifie que l'insuline ne peut pas être utilisée correctement, ce qui entraînera une hausse du taux de sucre dans le sang. Des recherches ont montré que les personnes qui mangent la moitié de pamplemousse avant les repas peuvent améliorer le fonctionnement de l'hormone insuline par rapport aux personnes qui n'en mangent pas.

Cependant, cela ne s'applique pas uniquement au pamplemousse. Recherche publiée dans l'International Journal of Basic and Clinical Endocrinology, la consommation de fruits est généralement utile pour contrôler la glycémie afin de réduire le risque de diabète..

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