7 signes que vous portez des chaussures qui sont mauvaises

De mauvaises chaussures peuvent avoir un impact négatif sur la santé, en particulier la santé des pieds. Beaucoup de gens qui ne se rendent pas compte que porter de mauvaises chaussures peuvent se blesser. Des problèmes triviaux, tels que l’utilisation de chaussures trop adaptées aux pieds, l’achat de chaussures le matin, etc., peuvent être fatals, tels que le relâchement des ongles. Pourquoi est-ce vrai? Examinons divers signes indiquant que vous portez de mauvaises chaussures..

Comment savoir si vous portez les mauvaises chaussures?

1. Tu portes les mêmes chaussures depuis le lycée

Au fil du temps, la voûte plantaire de votre pied deviendra progressivement plus droite, ce qui entraînera l'élargissement de vos pieds. Selon Katherine Dux, DPM, podiatre, les pieds d’une personne augmenteront avec l’âge. Au moins, une fois par an, mesurez vos pieds dans votre magasin de chaussures local.

2. Les orteils se plient à la pointe de la chaussure

Il doit y avoir un peu d’espace entre vos pieds et le bout de la chaussure. Et assurez-vous que vous pouvez secouer vos orteils dans les chaussures. Gardez à l'esprit que vos pieds grossissent toute la journée. Par exemple, si les chaussures vous vont, le matin, elles deviennent plutôt étroites la nuit. Alors achetez des chaussures quand les pieds sont dans la plus grande taille.

3. Vos pieds sont douloureux

Si vos chaussures sont trop larges ou si elles ne suffisent pas à supporter vos pieds, les muscles de la partie inférieure du pied se durciront à mesure que le pied bougera afin de maintenir la voûte plantaire relevée. Cela peut causer des lésions dorsales excessives, telles que la fasciite plantaire, où le tendon du fascia plantaire qui longe le bas du pied, du pied au talon, est chroniquement enflammé..

4. Vous avez une fracture de pression

Cette petite fracture peut arriver à n'importe qui, mais cela est parfois associé à de mauvaises chaussures. Certaines personnes ont des problèmes avec le talon et d'autres dans les pattes avant. Pour ceux qui suppriment les talons, les mauvaises chaussures n'offrent pas suffisamment de coussin pour absorber les chocs, ce qui peut provoquer des fractures de pression, une inflammation des articulations et d'autres blessures..

5. Vous avez une tendinite

Des tendons enflammés peuvent apparaître à plusieurs endroits du pied, mais les plus communs sont l'intérieur de la cheville ou sur le bord extérieur du pied. Le premier cas est causé par les orteils qui roulent vers l'intérieur, tandis que le second est causé par la plante des pieds qui fournit trop de soutien.

6. Vos semelles de chaussures sont minces

Si vous sentez le trottoir ou la route des chaussures que vous portez, cela signifie que vous portez des chaussures qui ne fournissent plus suffisamment de soutien. Si vous utilisez des chaussures jusqu’à 16 km par semaine, vous devez changer de chaussures tous les 9 à 12 mois. Si vous l'utilisez deux fois plus que cette distance, vous devrez la remplacer environ 4 à 6 mois. Les autres signes indiquant que vos chaussures doivent être remplacées sont lorsque celles-ci sont froissées ou lorsque le bord de la chaussure s’est élargi lorsque vous la posez sur une surface plane..

7. vous avez des ongles ou des ecchymoses

Si la pointe de la chaussure est trop petite, vous exercerez une pression excessive sur vos orteils et vous pourrez noircir, voire même desserrer. Pour éviter cela, vous devez laisser plus d’espace entre le bout de votre doigt le plus long et l’avant de la chaussure. Alors n'ayez pas peur d'augmenter la taille de vos chaussures.

Six conseils pour acheter une bonne paire de chaussures

Lorsque vous réalisez que vous ne portez pas les bonnes chaussures, remplacez-les par les conseils suivants avant de les acheter:

Portez le type de chaussettes que vous utilisez souvent lorsque vous achetez de nouvelles chaussures. Des chaussettes épaisses et minces peuvent affecter le costume de la chaussure plus que vous ne le pensez.
La largeur de la chaussure est aussi importante que sa longueur. Veillez donc à ce que la chaussure s'adapte dans toutes les directions..
Achetez des chaussures la nuit quand vos pieds sont élargis.
Si vous aimez une paire de chaussures un peu trop grosse, essayez d'ajouter une semelle intérieure..
Si vous avez la taille des deux pieds différemment, choisissez la plus grande taille de pied pour choisir des chaussures..
Si vous n'êtes pas sûr de l'adéquation d'une marque de chaussures lorsque vous achetez en ligne, n'hésitez pas à en acheter deux et envisagez de vous en envoyer une. À ce stade, les fabricants de chaussures calculent presque toujours davantage de coûts, de sorte que les retours sont généralement gratuits..