7 stratégies pour faire face à l'asthme

Voici des conseils pour faire face à l'asthme qui peuvent vous aider à vivre votre vie de manière optimale.

1. Soyez réaliste, mais toujours créatif

Vivre avec une maladie chronique ne signifie pas que vos espoirs et vos rêves doivent changer, mais la façon de les réaliser peut être différente. Donnez de l'énergie créative pour atteindre vos objectifs.

2. Commencer à vaincre le stress

Vivre avec un asthme chronique peut donner lieu à des sentiments d'incertitude, de frustration, de colère et de dépression. Ces sentiments peuvent également affecter la famille et les amis. Certains signes de stress sont des changements dans les habitudes de sommeil (comme dormir plus longtemps ou plus longtemps que d'habitude), de la fatigue, des douleurs corporelles, de la douleur, de l'anxiété, de l'irritabilité, de la tension et des maux de tête. Cherchez de l'aide en rejoignant la communauté de soutien pour partager des expériences avec d'autres personnes également atteintes de cette maladie chronique. Le conseil individuel peut aussi aider. Une autre option consiste à utiliser des antidépresseurs.

3. Contrôler les pensées négatives

Ne vous laissez pas prendre par le passé avant le diagnostic d'asthme. Considérez cette condition comme un défi à surmonter et non comme un problème impossible à résoudre..

4. Devenir un expert dans cette maladie

Plus vous et votre entourage en saurez sur l'asthme, plus il sera facile de les vaincre. Demandez au médecin de fournir autant d'informations que possible, y compris des sources fiables sur Internet. Prenez le temps d'explorer ce site, pour trouver des informations sur le diagnostic de l'asthme.

5. Éduquer les membres de la famille et les amis sur l'asthme

Plus les gens autour de vous comprennent l'asthme, plus ils peuvent offrir de soutien. Ils connaîtront également les signes avant-coureurs d'une crise d'asthme. Offrez-leur un livre ou une brochure à lire, ou demandez-leur de vous accompagner chez le médecin afin qu'ils puissent également poser des questions.,

6. Apprendre à organiser des activités quotidiennes

Relever les défis des maladies chroniques peut être fatigant. Évitez trop ou trop peu d'activité pour contrôler l'asthme.

7. Détendez-vous ...

Faites de la relaxation et de la méditation une priorité, car le stress et l’anxiété sont les principaux déclencheurs d’une crise d’asthme. Les techniques de relaxation peuvent aussi aider à prévenir les crises d'asthme.

Que faut-il retenir?

Enfin, ne refusez pas l'aide disponible, que ce soit d'un médecin, de votre famille et de vos amis, de la communauté ou d'un groupe de soutien. Les recherches montrent que les personnes souffrant de maladies chroniques et ayant de nombreux contacts peuvent survivre mieux que les personnes isolées. Demander l'aide d'un médecin, d'un groupe de soutien ou d'un professionnel de la santé mentale est une étape essentielle pour surmonter les maladies chroniques et peut rétablir la santé physique et émotionnelle..