8 façons faciles d'augmenter le bonheur

Selon le Big Indonesian Dictionary ou KBBI, le bonheur est un état ou un sentiment de bonheur et de désir. Bien que le mot personne heureuse soit simple, malheureusement, tout le monde ne peut interpréter la simplicité avec bonheur. Mais peu importe comment les gens définissent la définition du bonheur, à la fin, tout le monde veut être heureux parce que le bonheur est un signe que nous sommes reconnaissants pour la vie..

Comme une opinion qui affirme que nous avons le contrôle pour déterminer si nous sommes heureux ou non, croyez que le bonheur peut en effet être créé par vous-même.?

Voici quelques moyens d'augmenter le sentiment de bonheur que vous pourriez être en mesure d'appliquer.

1. rire

Le rire est un signe que vous êtes heureux. Mais sans vous en rendre compte, en vieillissant, vous aurez moins de risques de rire que lorsque vous étiez petit. Selon une étude, il est connu que les enfants rient environ 200 fois par jour; tandis que les adultes rient 15 fois par jour. Ou du moins, si vous ne pouvez pas rire, essayez de sourire. Parce que selon une étude, vous vous sentirez mieux quand vous sourirez; même le sourire peut réduire le stress.

2. reconnaissant

Bien que cela semble trivial, être reconnaissant est une chose difficile à faire. Souvent, les mauvaises choses qui arrivent peuvent perturber vos journées; En conséquence, vous serez plus concentré sur les mauvais que sur les bonnes choses qui se sont passées ce jour-là. Bien que, selon une étude, être reconnaissant soit un moyen d’augmenter le bonheur et de vous protéger du stress, de l’anxiété, de la dépression et des choses négatives.

Heureusement, cela vous incitera à vous concentrer davantage sur les bonnes choses qui se passent. Par conséquent, pour augmenter votre gratitude, essayez d’écrire des choses qui vous rendent reconnaissant..

3. Faites ce que vous aimez

La chose la plus sûre pour vous rendre heureux est de faire ce que vous aimez. Commencer votre journée avec des choses positives ou des activités amusantes chaque matin peut augmenter votre bonheur de passer la journée.

4. Faites quelque chose de nouveau

Souvent, votre bonheur est réduit parce que vous vous ennuyez avec la routine que vous faites. Par conséquent, faites de nouvelles choses. Lorsque vous portez votre attention sur quelque chose de nouveau, vous vous concentrez maintenant sur ce qui peut augmenter le sentiment de bonheur. Commencez par quelque chose de simple, comme aller dans un nouvel endroit.

5. Prenez le temps de jouer

L'affluence vous rend souvent fatigué et vous rend plus sensible. Par conséquent, quelle que soit votre journée de travail, prenez votre temps pour jouer avec les personnes qui vous sont chères. Parce que vous avez le droit d'être heureux et que vous passerez joyeusement à travers les jours, y compris en allégeant votre travail.

6. Ne niez pas vos sentiments

Peut-être que vous ignorez souvent les sentiments de peur, d'irritation ou de tristesse que vous ressentez uniquement pour montrer aux autres que vous allez bien. En fait, vous dépensez plus d'énergie en ignorant vos sentiments.

Vous feriez mieux d’accepter ce que vous ressentez pour ensuite trouver un moyen de le surmonter; l’un d’eux en écrivant ce que vous ressentez par écrit. Selon une étude, les personnes qui écrivent sur leurs émotions ont tendance à se sentir moins stressées et plus positives dans la vie..

7. Profitez maintenant

Souvent, vous êtes coincé dans un mauvais passé; ou même être pris dans les espoirs de l'avenir qui conduisent réellement à s'inquiéter d'un avenir incertain et réduisent votre bonheur. Par conséquent, vis dans le présent; parce que le passé est seulement derrière vous et que l'avenir ne sait toujours pas.

Ainsi, au lieu de vous inquiéter pour l'avenir et l'avenir, profitez de la vie maintenant tout en faisant de votre mieux pour réaliser le bonheur ultime à l'avenir.

8. Aller à la nature

La nature donne toujours une surprise à travers des scènes qui gâchent toujours les yeux; aller à la nature, comme des plages ou des montagnes, peut vous aider à réduire le stress et à augmenter le sentiment de bonheur. La nature peut aussi vous aider à vous rappeler que vous n'êtes qu'une petite créature sur cette planète afin de vous rendre plus reconnaissant de vivre votre vie..

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