8 erreurs des parents dans l'alimentation des enfants
Les enfants difficiles ou les enfants en bas âge qui ne veulent pas du tout peuvent frustrer les parents. Vous avez peut-être lu une pile de livres ou demandé à d'autres parents ce qu'ils ont fait, mais nourrir les enfants est un processus différent pour tout le monde. Voici des moyens d'éviter les erreurs et de maintenir votre enfant dans des habitudes alimentaires saines.
1. nourrir avec force
Si vous pensez que forcer votre enfant en bas âge à manger des aliments qu'il ne veut pas manger est une bonne idée? Pensez encore. Votre enfant et vous finirez par être contrariés et fatigués. Cette tactique ne fonctionnera pas car votre enfant n'aimera pas la nourriture et peut même détester les repas..
Que faire: N'en faites pas trop quand votre enfant refuse de manger. Plus vous y serez détendu, plus l'agitation de votre enfant diminuera par la suite. Attendez une minute et essayez à nouveau avec une attitude heureuse et positive.
2. Trop obéissant aux enfants
Beaucoup de parents tombent dans le piège d'être un chef improvisé pour satisfaire les enfants difficiles en matière de nourriture. S'inquiéter du fait que vous laissiez votre enfant mourir de faim et empêchiez sa croissance et son développement encourage les parents à cuisiner quels que soient leurs souhaits. Cependant, suivre les souhaits de l'enfant chaque fois envoie un mauvais message.
Que faire: Planifiez un menu comprenant au moins un repas que votre enfant aime bien. Les enfants ont aussi tendance à apprécier davantage la nourriture s’ils aident à la planifier ou à la préparer. Par exemple, si votre enfant aime les macaronis au schotel, mais pas les légumes verts, préparez un plat de macaronis avec du brocoli haché et invitez-le à aider à la cuisine..
3. Forcer les enfants à manger leur nourriture
Les parents donnent généralement une plus grande quantité que ce dont l'enfant a besoin, ou donnent des collations (surtout du jus de fruit) trop proches du repas.
Que faire: En standard, chaque type d’aliment est servi jusqu’à 1 cuillère à soupe, ce qui correspond à la même quantité que l’âge de votre enfant. Par exemple, un enfant de 2 ans devrait recevoir 2 cuillères à soupe de carottes, 2 cuillères à soupe de riz et 2 cuillères à soupe de viande. Fournir des collations environ 1,5 à 2 heures avant l'heure des repas. Encouragez les enfants à manger jusqu'à ce qu'ils se sentent rassasiés.
4. Ignorer le choix de nourriture des enfants
Les tout-petits ont plus de goût que les adultes (en vieillissant, nous perdons notre sens du goût). Quelque chose qui n'est pas trop épicé ou salé à votre avis pourrait être trop pour votre enfant. La même chose s'applique aux aliments amers comme les épinards ou le brocoli.
Que faire: Faites attention lorsque votre enfant leur dit qu'ils n'aiment pas certains aliments. Lorsque vous cuisinez pour des enfants, faites attention à l'utilisation d'herbes trop lourdes.
5. Abandonnez trop tôt
Ne supposez pas que si un enfant refuse un repas unique, il ne l'acceptera plus. Il faut environ 20 fois pour exposer un aliment à un enfant afin qu'il l'accepte. Ne pas abandonner trop facilement ou ne pas se débarrasser immédiatement de la nourriture de la nourriture de votre enfant.
Que faut-il faire: Fournissez souvent ces aliments et laissez les enfants jouer avec ces aliments. Cela implique de toucher les aliments et de permettre à l'enfant de mettre les aliments dans sa bouche et de les faire fondre à nouveau. Peu à peu, ils le recevront.
6. Donner des collations qui ne sont pas appropriées
Les collations doivent contenir les nutriments nécessaires à la croissance et au développement. La fourniture régulière de gâteaux et de biscuits les habituera à manger des aliments riches en matières grasses et en calories.
Ce qui devrait être fait: planifiez une collation équilibrée comprenant des fruits, des légumes, des protéines, des grains entiers ou des produits laitiers.
7. Utilisez la nourriture comme un pot-de-vin ou un cadeau
"Si les légumes sont dépensés, tu peux manger ce chocolat." Cela semble être un moyen facile de faire manger des légumes aux enfants, mais cela les incitera à adopter de mauvaises habitudes alimentaires. L'utilisation d'aliments sucrés en guise de cadeaux ou de pots-de-vin fera penser aux enfants que les aliments sucrés ont plus de valeur que les légumes (ils doivent même être récompensés à l'avance pour être dépensés avec succès).
Que faut-il faire: Offrez à votre enfant un cadeau pour son comportement (pas s'il passe ses légumes) et assurez-vous qu'il ne s'agit pas de nourriture (sauf de temps en temps), comme une promenade au parc, un bain moussant ou un temps de jeu supplémentaire.
8. Ne limitez pas les boissons sucrées
Si vous voulez vraiment donner du jus de fruit aux tout-petits, il est recommandé de maximum un demi-verre de jus de fruits à 100% par jour. Plus que cela ne fera qu'ajouter au sucre et empêchera votre enfant d'avoir faim au moment des repas.
Que faut-il faire: Habituez-vous à boire de petites quantités d'eau au lieu de jus. Si vous voulez consommer des fruits, il suffit de passer du fruit. Ou envisagez de diluer le jus avec la même quantité d’eau (à mi-chemin) pour l’équilibrer.
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