8 avantages des fruits extraordinaires de Kelengkeng pour la santé du corps
Bien que de petite taille, il s'avère que le fruit de kelengkeng présente de nombreux avantages extraordinaires en comprimés pour la santé. Ce mignon petit est également populaire parce qu’il a un goût sucré et délicieux. Ce fruit est souvent appelé "frère litchi" en raison de sa forme, de son goût et de sa taille, qui sont très similaires aux litchis. Une différence frappante réside uniquement dans la couleur et la texture de la peau - le fruit kelengkeng a une couleur de peau brune avec une texture plus lisse. Découvrez les avantages du longan suivant.
1. Riche en vitamine C
Les fruits longan contiennent de la vitamine C jusqu'à 84 milligrammes par 3,5 onces! Ce nombre est en mesure de couvrir 93% des besoins quotidiens en vitamine C des hommes et plus de 100% des besoins quotidiens des femmes..
2. renforce les os
Une étude publiée en 2013 dans «Maturitas» a révélé que les femmes ménopausées dépourvues de minéraux tels que le cuivre dans le corps seraient beaucoup plus susceptibles de faire face au risque d'ostéoporose avec l'âge. Idéalement, les adultes devraient consommer 900 microgrammes de cuivre par jour.
Il est donc conseillé aux adultes de consommer environ 3,5 onces de fruits kelengkeng par jour contenant 807 microgrammes de minéraux. Cela signifie que la consommation de fruits de kelengkeng est en mesure de satisfaire les besoins en cuivre de près de 90% du nombre de nutriments par jour.
3. bon pour les yeux
La riboflavine est un type important de vitamine qui fait partie du complexe de vitamine B. Un homme doit prendre 1,3 mg de cette vitamine chaque jour, alors que les femmes en ont 1,1 mg. Selon une étude publiée en 2005 dans les Archives of Ophtalmology, ne pas consommer une quantité suffisante de riboflavine peut augmenter le risque de troubles de la vue, en particulier de cataractes. Considérant que consommer 3,5 onces de longane séché peut répondre aux besoins en riboflavine jusqu'à 38% pour les hommes et 45% pour les femmes en fonction du nombre de nutriments par jour.
4. Avantages pour la beauté et la performance sexuelle
Manger un fruit longan peut rendre la peau plus radieuse et douce. Même pour les Chinois, la consommation de kelengkeng est non seulement bénéfique pour la peau, mais peut également être utilisée comme un puissant médicament pour préserver les rapports sexuels. Le fruit longan est également fortement recommandé aux femmes chinoises, car il profite non seulement à la beauté, mais également à la satisfaction sexuelle - il s'agit d'une tradition depuis des générations il y a plus de 2000 ans.
5. Aider les programmes de régime
Le fruit longan a une teneur relativement faible en matières grasses et en protéines. Par conséquent, vous pouvez faire de ce fruit un menu diététique. Une demi-tasse de longane ne contient que 35 calories; il est donc recommandé aux personnes qui suivent un régime hypocalorique.
6. source d'énergie
Bien que le longane ait une teneur relativement faible en matières grasses et en calories, il s'avère que ce fruit contient beaucoup de glucides complexes! Cela rend le corps rempli son apport en glucides afin qu'il puisse augmenter l'endurance.
7. guérir les blessures
Les fruits du kelengkeng ont également l'avantage de pouvoir soigner rapidement les plaies. En effet, les fruits de kelengkeng contiennent des polyphénols qui peuvent aider à prévenir les attaques de radicaux libres dans le corps et à prévenir les dommages aux cellules du corps..
8. Réduire le stress
Les avantages des autres fruits kelengkeng, il s'avère que ce fruit contient un antidépresseur. Par conséquent, manger des fruits kelengkeng peut avoir l’effet de calmer les nerfs, prévenir la fatigue excessive et éviter le problème de l’insomnie..
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