8 avantages de la grenade sont à manquer
Grenades peut être le choix du énième nombre comme collation santé dans l’après-midi. Parce que, pour pouvoir profiter de la chair du fruit, il faut passer par un processus assez difficile à éplucher. Le jus de grenade peut également laisser des taches sur les mains et les vêtements qui font des dégâts. En fait, il y a beaucoup d'avantages de la grenade qu'il est dommage de manquer.
La grenade est l’un des fruits les plus sains de la planète. De nombreuses études ont montré que les fruits rouges de la grenade présentaient des avantages considérables pour votre corps, notamment la réduction des risques de toutes sortes de maladies. N'importe quoi?
Quels sont les avantages de la grenade pour la santé?
Comme les fraises, les grenades sont riches en vitamine C et en antioxydants, sans oublier les fibres et les agents anti-inflammatoires. Mais plus que cela, des études ont montré que manger des grenades fraîches ou simplement boire du jus de grenades peut aider à protéger le corps de plusieurs maladies. Voici huit avantages de la grenade que vous devez connaître.
1. Soulager les douleurs arthritiques et articulaires
Le flavonol, un antioxydant contenu dans les grenades, peut aider à bloquer l'inflammation causant l'arthrose et les lésions du cartilage..
2. abaisser la pression artérielle
L'hypertension artérielle (hypertension) est l'une des conditions les plus courantes de déclenchement d'une crise cardiaque ou d'un AVC. Une étude de méta-analyse publiée dans la revue Pharmacological Research a révélé que la consommation régulière de jus de grenade pouvait réduire la pression artérielle systolique en au moins 2 semaines - les résultats les plus optimaux observés en 12 semaines..
Le jus de grenade est riche en polyphénols antioxydants qui peuvent combattre l’athérosclérose et l’inflammation des vaisseaux sanguins, abaissant ainsi la pression artérielle. Progressivement, les avantages de la grenade seront également visibles dans la réduction du cholestérol et la santé cardiaque en général.
3. Augmente l'immunité
La vitamine C est l'une des vitamines les plus importantes pour prévenir les maladies et améliorer le système immunitaire du corps. Une grenade fournit environ 40% de vos besoins quotidiens en vitamine C. Mais rappelez-vous, si vous choisissez de consommer du jus de grenade, buvez du jus fait maison qui utilise des fruits frais pour obtenir le maximum d'avantages. La vitamine C se cassera quand pasteurisé.
En outre, les antioxydants contenus dans les grenades aident également à vous protéger contre les infections liées à la dialyse, les maladies du rein et les complications des maladies cardiovasculaires. Les grenades contiennent de puissants antioxydants qui agissent contre l'inflammation dans tout le corps et préviennent le stress oxydatif et les dommages des radicaux libres..
4. Combattre les infections virales et bactériennes
Les grenades peuvent prévenir les maladies et combattre les infections. La grenade s'est avérée avoir des propriétés anti-bactériennes et anti-virales dans les tests de laboratoire. Les effets anti-bactériens et anti-fongiques de la grenade peuvent protéger contre les infections et l'inflammation dans la bouche. Ceux-ci comprennent des affections telles que la gingivite, la parodontite et dentier stomatite.
Les avantages de la grenade ont également été mis en évidence par plusieurs types de bactéries, y compris Candida albicans, responsables d'infections vaginales. Les avantages de la grenade pour d’autres infections font l’objet de recherches plus poussées..
5. retenir la faim
La grenade est riche en fibres. Dans 180 grammes de grenade, il contient 7 grammes de fibres.
La fibre est l'un des nutriments les plus importants pour maintenir un poids santé. Les aliments riches en fibres peuvent vous garder rassasié plus longtemps, vous évitant ainsi de prendre l'habitude de grignoter dans l'après-midi. Manger de la grenade fraîche est le moyen le plus important d’alimenter les nutriments jusqu’à la dernière goutte, mais il existe plusieurs façons intéressantes d’utiliser la grenade dans votre alimentation..
6. Prévenir le cancer
Une étude de l'Université de Californie a révélé que certains composants de la grenade peuvent ralentir le développement des cellules cancéreuses de la prostate en phase de reproduction et même déclencher la mort des cellules cancéreuses (apoptose). Dans une étude israélienne, des chercheurs ont découvert que le jus de grenade pouvait prévenir et détruire les cellules cancéreuses du sein..
7. Réduire le risque de maladie d'Alzheimer
Les grenades semblent jouer un rôle important dans le renforcement de la mémoire verbale et visuelle chez les personnes âgées qui boivent régulièrement 250 ml de jus de grenade chaque jour pendant une longue période..
Les grenades contiennent des polyphénols appelés punicalagine, qui sont supposés être une source de propriétés anti-inflammatoires. Une étude chez l'animal a montré que l'accumulation de plaque amyloïde était plus lente chez les souris nourries avec du jus de grenade que chez les souris n'ayant pas consommé de jus de grenade. Les plaques amyloïdes sont des plaques qui s'accumulent entre les cellules nerveuses du cerveau, soupçonnées d'être la principale cause de la maladie d'Alzheimer..
8. Augmente la libido et la fertilité
La teneur élevée en antioxydants de la grenade peut réduire le stress oxydatif dans le corps et peut ainsi améliorer votre fertilité. Il a été démontré que le stress oxydatif réduit la qualité du sperme et la fertilité féminine. Les antioxydants contenus dans le jus de grenade peuvent également réduire le stress oxydatif dans le placenta. En outre, les avantages des autres grenades sont d’augmenter le taux de testostérone chez les hommes et les femmes, les principaux facteurs à l’origine du désir sexuel..
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