Une retraite anticipée peut-elle vraiment vous rendre vulnérable à la douleur?
Certaines personnes peuvent se sentir tristes lorsqu'elles prennent leur retraite. Cependant, il y a aussi ceux qui se sentent heureux parce qu'ils sont libérés de diverses exigences professionnelles. Oui, la retraite anticipée vous laisse beaucoup de temps libre pour vous reposer et voyager, mais c'est parfois frustrant, ce qui est marqué par une perte de santé. Ensuite, la retraite anticipée améliore la santé du corps ou l'inverse, hein? Trouvez la réponse dans la critique suivante.
La retraite anticipée est-elle bonne pour la santé?
Peu de gens choisissent de prendre leur retraite tôt afin de pouvoir se reposer davantage et profiter de la vie plus librement. Cependant, est-ce le bon choix en termes de santé?
Une étude réalisée par la société Shell Oil et tirée de Verywell a révélé que les personnes qui prennent leur retraite à 55 ans courent un risque de décès deux fois plus élevé que celles qui prennent leur retraite à 60 ans. En fait, ce risque est 80% plus élevé chez les hommes que chez les femmes. C’était parce qu’ils avaient eu de graves problèmes de santé avant.
Dans une étude distincte, les experts ont examiné 16 827 hommes en Grèce qui n’avaient aucun problème de santé, à la fois pour les participants retraités et qui travaillaient toujours. En conséquence, les hommes à la retraite ont un risque de décès accru de 51%. La plupart des cas sont causés par une maladie cardiaque et des problèmes de vaisseaux sanguins.
La préretraite se fait certainement en tenant compte de diverses considérations, notamment en ce qui concerne l’état de préparation financière pour faire face aux besoins alimentaires nutritifs. Le manque de préparation à la retraite précoce peut augmenter la production de cortisol, une hormone. En conséquence, une personne a tendance à être stressée et cela aura un impact sur le déclin de la santé..
Selon les recherches, la retraite à 60 ans est meilleure pour la santé
Une étude montre que, contrairement à la retraite anticipée, une personne qui choisit de prendre sa retraite à 60 ans ne souffre pas de problèmes de santé importants. La raison en est que les personnes qui prennent leur retraite à 60 ans ont le même niveau de santé physique et mentale que les personnes qui travaillent encore.
En fait, on dit que la santé mentale d'une personne augmente après avoir pris sa retraite à l'âge de 60 ans et plus. Selon une étude publiée dans les revues de gérontologie série B: Sciences psychologiques et sciences sociales, certaines personnes éprouvent un meilleur développement émotionnel avec une dépression diminuée après leur retraite. Donc, on peut en conclure que la meilleure retraite et la santé pour la santé est à l'âge de 60 ans.
Les personnes qui choisissent de prendre leur retraite signifient avoir plus de temps pour se reposer, faire de l'exercice, contrôler leurs habitudes alimentaires et vérifier régulièrement leur état de santé auprès du médecin. C'est-à-dire que l'opportunité de mener une vie saine sera plus ouverte. Ainsi, sa santé devrait augmenter.
Alors, à quel âge voulez-vous prendre votre retraite, vous revenez en fait. Oui, tout dépend de la façon dont vous gérez votre santé physique et psychologique après un travail productif..
Conseils pour la retraite pour rester en bonne santé et en forme
Pour prendre une retraite anticipée ou juste à temps, vous devez rester en bonne santé à un âge qui n’est plus jeune. Lorsque vous prendrez votre retraite et resterez assis toute la journée, votre santé se détériorera certainement par rapport à ceux qui font de l'exercice régulièrement.
La retraite ne signifie donc pas que vous pouvez vous détendre à la maison. Voici des conseils sur le maintien de la santé à la retraite, notamment:
- Augmenter la consommation de fruits et légumes. Nous vous encourageons à consommer de 5 à 9 portions de fruits et de légumes chaque jour pour répondre aux besoins nutritionnels de votre corps à un âge avancé.
- Activité physique. Faites des sports que vous aimez pour que votre corps reste actif toute la journée. L'exercice de routine peut aider à développer la force, la flexibilité, l'équilibre et à maintenir la santé du coeur chez les personnes âgées.
- Entraîne le cerveau. Outre le corps, le cerveau a également besoin d'exercice. Faites les choses qui aiguisent votre cerveau en apprenant de nouvelles choses comme résoudre des énigmes, jardiner ou enseigner.
- La détente. Choisir de prendre sa retraite signifie que vous réduisez le niveau de stress au cours de votre période de travail. Essayez de méditer pour vous aider à être plus calme et détendu afin de réduire votre niveau de stress.
- Se reposer suffisamment. Les adultes doivent prendre au moins 7 à 9 heures de repos chaque nuit. Évitez de faire une sieste trop longue pour ne pas perturber vos heures de sommeil la nuit.
- Établir des relations bon. Entrer en contact avec d’autres personnes peut prolonger l’espérance de vie. Par conséquent, gardez l'amitié et les relations familiales pour que l'ambiance reste bonne. Cela permettra aux retraités de rester psychologiquement sains et jeunes.
Lire aussi:
- Préparation mentale avant la retraite
- Diverses maladies qui commencent à menacer dans la vieillesse
- Relations sexuelles chez les personnes âgées, en bonne santé ou dangereuses?
