Est-il vrai que manger du poisson régulièrement peut amener les enfants à avoir vite?

Il existe de nombreux avantages que vous pouvez obtenir si vous aimez manger du poisson. Le poisson est une source importante de protéines et d’oméga-3, ce qui est certainement bon pour la santé. On croit également que la consommation régulière de poisson augmente la fertilité des couples qui envisagent d’avoir des enfants. Pourquoi est-ce?

Est-il vrai que manger du poisson le rend fertile??

Le poisson a été désigné comme l'une des sources de nourriture pouvant augmenter la fertilité en raison de sa teneur en acides gras oméga 3, en particulier le DHA et l'EPA, difficiles à trouver dans d'autres aliments. Les acides gras oméga-3 sont un type de gras insaturé qui présente de nombreux avantages pour le corps..

Un apport suffisant en oméga-3 peut contrôler l'inflammation, augmenter le taux de bon cholestérol (HDL), prévenir l'accumulation de plaque dans les vaisseaux sanguins et réduire l'accumulation de graisse sous la peau et la graisse stockée dans le foie..

Un certain nombre de ces éléments contribueront en fin de compte à faciliter la circulation sanguine vers le système des organes intimes et à contribuer à la libération d'hormones reproductives plus régulières. Un certain nombre d’études indiquent que l’apport en oméga-3 peut améliorer la qualité du sperme et du sperme masculin et faciliter le processus d’ovulation des femmes. Il est prouvé que les ovocytes des femmes qui consomment suffisamment d'oméga-3 de poisson sont plus qualifiés et sont facilement fertilisés par le sperme..

Une étude portant sur 500 couples au Texas et au Michigan a été menée pour évaluer les effets de la consommation de fruits de mer, y compris du poisson, pendant 12 mois. Après 12 mois, il a été constaté que les couples qui mangeaient tous les deux des fruits de mer plus de 2 fois par semaine pouvaient tomber enceintes avec un pourcentage réussi de 92%. Pendant ce temps, les chances de réussir une grossesse chez les couples qui mangent moins de poisson ne sont que de 79% environ..

D'autre part, le poisson est une source de nourriture riche en protéines et en vitamine D qui est également importante pour le développement précoce du fœtus..

Tout poisson qui peut le rendre fertile?

De nombreux poissons contiennent des niveaux élevés d'oméga-3 afin de contribuer à augmenter la fertilité, tels que:

Thon
Saumon
Thon
Le maquereau
Le maquereau
Grand vivaneau
Poisson selar

Vous pouvez manger une variété de poisson en alternance dans une semaine. Pour répondre aux besoins en oméga-3, il faut entre 170 et 230 grammes de poisson par semaine ou jusqu'à 2-3 portions de poisson par semaine..

Restez prudent avec la teneur en mercure du poisson

Bien que manger du poisson régulièrement vous aide à accélérer votre grossesse, vous ne devriez cependant pas en abuser. Attention à la teneur en mercure des poissons gras.

Notre corps est très facile à absorber et à stocker le mercure pendant une longue période, même pendant des mois. Plus le mercure s'accumule dans le corps, plus il sera dangereux pour la fertilité. Le mercure peut pénétrer dans le placenta, ce qui a un impact sur le développement du cerveau et des nerfs de votre fœtus..

Mais vous n'avez pas à vous soucier de manger du poisson. Tant que les portions sont toujours raisonnables et que la méthode de cuisson est correcte (pas à moitié cuite), les avantages de la consommation de poisson l'emporteront sur les risques de dommages..

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