Est-il vrai que les sons naturels déclenchent la relaxation du corps et de l'esprit?

Les sons de la nature et de la verdure ont longtemps été associés à la détente et au bien-être humain au cours des siècles écoulés. Des exemples tels que le son des vagues, le chant des oiseaux et les rafales de vent sur les arbres sont supposés pouvoir apaiser l'esprit humain. Mais, comment l'influence des sons naturels peut-elle détendre le corps et l'esprit??

Est-il vrai que le son de la nature détend le corps et l'esprit?

Une nouvelle étude menée par les écoles de médecine de Brighton et de Sussex a porté sur 17 adultes utilisant des scanners à résonance magnétique (IRMf). On leur a dit d'entendre 5 sons naturels différents et des sons synthétiques différents pendant 5 minutes. Les chercheurs ont également utilisé des scanners du cerveau, des moniteurs de niveau cardiaque et des tests comportementaux expérimentaux pour déduire les causes physiologiques de ces effets sonores naturels..

Chaque enregistrement de sons naturels étant différent, les participants sont invités à mesurer le centre de leurs pensées et de leurs réactions. On observe également que leur rythme cardiaque s'accumule dans le système nerveux autonome. Il ne s’échappe pas non plus pour surveiller les systèmes organiques impliqués dans ce processus, tels que la respiration, la pression artérielle, la température corporelle, le métabolisme et la digestion..

Le son de la nature a tendance à produire un effet détendu et calme sur le corps

Lorsque les chercheurs étudient les résultats IRMf des participants, ils s'aperçoivent qu'il existe une activité dans le réseau de la mode innée du cerveau, c'est-à-dire la zone impliquée dans l'esprit des participants pour se calmer..

Cependant, l'activité cérébrale produite varie en fonction du son de fond naturel joué lors du test. En particulier, les résultats ont été trouvés: si les sons naturels émis par les humains avaient un impact sur l'esprit des participants, ils étaient concentrés sur la nature. Considérant que la nature naturelle de l'impact a poussé l'attention externe des participants à se concentrer davantage sur eux-mêmes.  

L'attention est générée par les sons naturels de la nature, ce qui inclut des choses plus spécifiques associées à des conditions impliquant un stress psychologique. Les exemples incluent la dépression, l'anxiété et les participants au trouble de stress post-traumatique. Ensuite, quand on réagit aux participants, on considère aussi plus lent quand ils écoutent des sons artificiels par rapport aux sons naturels.

En outre, une différence dans la fréquence cardiaque des participants a été détectée. Ils montrent la réponse du système nerveux autonome du corps lorsqu’on entend les sons de la nature originale. Et dans l’ensemble, les sons naturels sont associés à une diminution de la réponse sympathique du corps (sentiment insatisfait et rebelle) et à une augmentation des réponses parasympathiques qui permettent au corps de se détendre et de fonctionner dans des conditions normales..

Tout le monde ne ressent pas le même effet

Cependant, ces résultats ne sont pas les mêmes pour tout le monde. Pour certaines personnes qui ont une grande sympathie au cours de l'étude, les résultats de ce test soulignent les avantages d'une grande relaxation de la nature pour cette personne. Bien que les personnes qui commencent avec une faible réponse sympathique, elles ressentent une légère augmentation de la relaxation du corps lors de l'écoute de sons naturels et artificiels.

Le son de la nature, le plein air et l’atmosphère verdoyante sont en effet rafraîchissants pour l’esprit et le corps, suggèrent également des chercheurs, même une promenade de quelques minutes dans la nature peut apporter des avantages de calme au corps. Même si vous ne pouvez pas marcher à l'extérieur, écoutez des enregistrements sonores naturels pour vous détendre et vous calmer..

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