Que se passe-t-il si vous ne mangez pas toute la journée? Est-ce dangereux?

Pour pouvoir faire les activités quotidiennes, il faut bien sûr tirer l’énergie de la nourriture. Beaucoup de gens pensent que s'il ne mange pas toute la journée, il n'a pas de problèmes de corps. Cependant, n'y a-t-il pas vraiment de mauvais effet si vous ne mangez pas en une journée? Voici la réponse.

C'est ce qui arrive au corps quand on ne mange pas toute la journée

Pendant les huit premières heures, votre corps continuera à digérer votre dernier apport alimentaire. Votre corps utilisera les glucides stockés sous forme d'énergie et continuera à fonctionner comme si vous alliez manger à nouveau. Environ 25% du glucose est utilisé pour déplacer le cerveau et le reste pour les tissus musculaires et les globules rouges.

Après huit heures sans manger, le glucose s'épuise. Votre corps va commencer à décomposer les graisses stockées sous forme d'acides gras à convertir en énergie. Lorsque l'énergie est produite à partir des graisses, le corps produira des cétones, qui sont un sous-produit du métabolisme des graisses. Ce processus s'appelle la cétose.

Si vous ne mangez vraiment pas de quoi que ce soit toute la journée, votre corps continuera à utiliser rapidement des acides gras pour créer de l'énergie pendant le reste de vos 24 heures..

Malheureusement, certains organes ne peuvent pas fonctionner correctement même s'ils ont reçu de l'énergie provenant d'acides gras, par exemple le cerveau. Le cerveau est un organe qui ne peut que «manger» du glucose. Par conséquent, lorsque cela se produit, le cerveau subit un dysfonctionnement..

Malgré tout, la cétose n'est pas toujours une mauvaise chose. C'est souvent le cas de nombreux athlètes, tels que les coureurs de marathon, et les régimes à faible teneur en glucides déclenchent souvent la cétose dans le corps pour favoriser la perte de poids. À petites doses, comme lors d'un jeûne intermittent, la cétose peut avoir des effets bénéfiques sur le corps..

Le corps repose sur une source de protéines au lieu de sucre

Mais les choses vont empirer si vous ne mangez pas toute la journée ou plus de 24 heures. Le cerveau décidera d'avoir besoin de plus que de cétones pour survivre. Votre corps va commencer à décomposer des protéines dans le corps qui seront utilisées comme carburant pour tous les systèmes du corps. Cette condition s'appelle autophay.

Les protéines utilisées en tant qu'ingrédients énergétiques seront extraites des tissus musculaires car elles contiennent de nombreuses protéines de renforcement musculaire. Si vous ne mangez pas à ce moment-là, le corps continuera à prendre des protéines pour devenir de l'énergie et faire rétrécir les muscles.

Une fois que la protéine du muscle est épuisée et que le tissu musculaire est complètement réduit, le corps continuera à rechercher d'autres sources de protéines. Les tissus et les organes du corps constituent la deuxième source d'énergie dans l'organisme..

En décomposant les protéines et les organes des tissus, vous pouvez durer jusqu'à trois semaines, voire 70 jours, selon que vous restez hydraté ou que vous avez encore beaucoup de réserves adipeuses à utiliser comme énergie. Si cela continue pendant des semaines, la vie peut être en danger.

Souvent, ne pas manger toute la journée cause des problèmes de santé

Souvent, ne pas manger toute la journée peut causer des effets secondaires et augmenter le risque de certaines complications. Ne pas manger toute la journée plus de deux fois par semaine peut augmenter le risque d'arythmie (rythme cardiaque irrégulier), de cœur et d'hypoglycémie (diminution du taux de sucre dans le sang)

Les personnes qui ont des troubles de l'alimentation, le diabète de type 1, qui sont enceintes ou qui allaitent, ont moins de 18 ans et qui subissent une chirurgie de récupération, sont très vulnérables aux effets de ne pas manger toute la journée..

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