Que se passe-t-il lorsque les femmes enceintes font de l'embonpoint?

Avoir une grossesse saine, en sécurité et sans aucune ingérence est l’espoir de toutes les femmes enceintes. Bien entendu, cela doit être soutenu par l'environnement et par un bon état de santé maternelle. Divers facteurs peuvent affecter la santé des femmes enceintes et provoquer des troubles de la grossesse. L'un d'entre eux est l'excès de poids des femmes enceintes. Alors quels sont les effets qui peuvent être causés si une femme enceinte a un excès de poids? Comment gardez-vous votre grossesse en bonne santé? Les femmes enceintes doivent-elles perdre du poids??

Embonpoint pendant la grossesse, quels sont les effets?

Surpoids ou le surpoids est défini comme un état nutritionnel dont l'indice de masse corporelle atteint 25,1-27 kg / m². Si cette personne est obèse si son indice de masse corporelle est supérieur à 27 kg / m². Cet indice de masse corporelle peut être utilisé lorsque la mère n'est pas enceinte, si la mère est enceinte, le calcul n'est plus précis.

Avoir le poids idéal avant de devenir enceinte est la meilleure chose à faire pour prévenir les complications et les problèmes pouvant survenir pendant la grossesse. le poids corporel détermine grandement l'état nutritionnel d'une personne, alors que l'état nutritionnel affecte l'état de santé, cela s'applique également aux femmes enceintes. Un état nutritionnel anormal entraînera des problèmes de santé chez la mère et le fœtus en cours de conception.

Les troubles qui peuvent survenir si vous avez un poids excessif pendant la grossesse sont les suivants:

Diabète gestationnel. Les femmes enceintes obèses ont plus de risques de développer un diabète pendant la grossesse que les mères dont l'état nutritionnel et le poids sont normaux
Prééclampsie, à savoir hypertension artérielle et présence de protéines dans l'urine de la mère.
Naissance lente
Augmente les chances d'accoucher par césarienne
Infections, en particulier infections des voies urinaires
Problème à la naissance
Fausse couche

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Combien devrait être le poids corporel normal pendant la grossesse?

Perdre du poids pendant la grossesse est très risqué. Cela risque de causer diverses complications et troubles. Même les femmes enceintes qui ont un excès de poids doivent tout de même prendre du poids. Selon l'Institut de médecine, le poids des femmes enceintes doit augmenter, mais il doit être adapté à leur état nutritionnel, tel que:

Les femmes enceintes qui sont insuffisance pondérale ou moins de poids, il est recommandé d'augmenter le poids de 12-18 kg.
Les femmes enceintes de poids idéal doivent augmenter leur poids d'environ 11-15 kg.
Les femmes enceintes qui font de l'embonpoint et ont un indice de masse corporelle de 25-27 kg / m², au moins, vous devriez augmenter votre poids autour de 6-11 kg.
Les mères obèses ayant un indice de masse corporelle supérieur à 27 kg / m² environ 4-9 kg

Donc, ne pensez pas à perdre du poids pendant la grossesse. La chose la plus importante est de savoir comment garder une grossesse en bonne santé même si la mère a un excès de poids.

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Comment garder votre grossesse en bonne santé même si j'ai un poids excessif?

La chose la plus importante qui puisse empêcher une femme enceinte ayant un excès de poids de faire face à divers troubles de la grossesse consiste à adopter un mode de vie sain, à manger régulièrement, à choisir des aliments sains et à faire du sport régulièrement..

Avoir une alimentation saine. Planifier, choisir et gérer les aliments à manger est la meilleure façon de mener une vie saine. Si vous avez souvent faim, il est préférable que votre horaire de repas soit plus fréquent. Par exemple, dans une journée, vous pouvez diviser votre heure de repas en 6 repas. Mais toujours avec les mêmes besoins en calories dans une journée, seule la division du temps et les portions de nourriture sont différentes. Si nécessaire, discutez de votre régime avec un nutritionniste.

Exercice régulier. Certaines mères enceintes ont peur de faire de l'exercice parce qu'elles pensent que l'exercice a un impact négatif sur leur bébé. En fait, un exercice régulier peut aider à maintenir la santé de la mère et du fœtus en croissance. Vous pouvez faire des exercices légers mais réguliers, comme la marche, la natation, le jardinage, le yoga ou même le jogging. Bien que l'exercice qui doit être évité en premier pendant la grossesse soit le cyclisme ou d'autres activités provoquant une fatigue excessive.

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