Qu'est-ce qui m'arrive le plus à manger des vitamines?

Les vitamines sont des substances nutritives organiques disponibles dans divers ingrédients alimentaires et sont spécifiquement disponibles sous forme de supplément. Le corps a besoin de vitamines pour remplir diverses fonctions métaboliques, mais le corps n’en a besoin que d’une quantité suffisante. Un excès de vitamines dans le corps aura des effets toxiques. Bien que cela soit rare, des niveaux excessifs de vitamines dans le corps peuvent avoir des effets néfastes sur la santé..

Qu'est-ce que l'hypervitaminose (excès de vitamine)?

L’hypervitaminose est un terme qui fait référence au niveau de vitamines anormales stockées dans le corps, de sorte qu’il puisse provoquer une intoxication. Le groupe des vitamines affecte également l'apparition de l'hypervitaminose. Vitamine liposoluble causant plus souvent des effets d'hypervitaminose, notamment les vitamines A, D, E et K. Contrairement aux vitamines hydrosolubles (vitamines B et C) qui ne sont pas stockées trop longtemps dans le corps, les vitamines liposolubles peuvent être stockées dans les graisses. jusqu'à l'accumulation peut se produire. Cependant, une trop grande quantité de vitamines hydrosolubles peut également avoir des effets néfastes sur le corps..

Pourquoi l’hypervitaminose (excès de vitamines) peut-il se produire??

Les vitamines peuvent être dérivées d'ingrédients alimentaires et de suppléments de vitamines. Même notre corps peut se former comme la vitamine D à partir de la synthèse d'elgocalciférol lors d'une exposition au soleil. L'excès de vitamines (hyperervitaminose) se produit lorsque notre corps reçoit des vitamines de plusieurs sources. Si la nourriture contient suffisamment de vitamines, la supplémentation en vitamines n'est plus nécessaire et si elle continue à le faire, cela aura un effet néfaste sur le corps..

L’hypervitaminose est un trouble de la santé causé par des mécanismes physiologiques du corps et des réactions biochimiques des vitamines..

Symptômes de l'hypervitaminose à base de vitamines

Excès de vitamine A

Généralement causée par la consommation de vitamine A trop élevée tous les jours pendant une longue période. L’impact de l’hypervitaminose A peut survenir de manière aiguë et chronique en raison de mécanismes physiologiques et biochimiques de l’organisme qui stocke la vitamine A. L’effet aigu de l’hypervitaminose A se produira si le taux de vitamine A stocké dépasse 25 000 UI / kg. Des effets chroniques se produiront si la consommation de vitamine A atteint ou dépasse 4 000 UI / kg par jour dans les 6 à 15 mois..

Les symptômes des conditions aiguës d’excès en vitamine A sont les suivants: maux de tête, vertiges, nausées, douleurs abdominales, irritation et troubles de la vue. Les symptômes chroniques incluent fièvre, sécheresse de la bouche, douleurs osseuses, anorexie. Dans certains cas, les effets chroniques de l'hypervitaminose A comprennent la présence d'une pression de fluide dans les os entourant le cerveau (intracrânien), une anémie et un faible taux de plaquettes (thrombocytopénie). Si vous présentez une hypervitaminose A, arrêtez immédiatement de prendre des vitamines. Les effets chroniques, en particulier la pression intracarienne, doivent être traités au diurétique et au mannitol.

Excès de vitamines B

L'hypervitaminose B n'a généralement pas été signalée en raison de la prise de suppléments de vitamine B provenant de suppléments. L'utilisation de vitamines à plus de 200 microgrammes par jour provoque des effets toxiques et, si elle est consommée pendant une longue période, peut provoquer des maladies neurologiques. En général, le complexe de l'hypervitaminose B (vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 et B12) provoque des modifications de la peau, des nausées, des plaies à l'intestin, une stéatose hépatique, une augmentation du taux de sucre et de l'acide urique dans le sang.

Excès de vitamine C

Cette condition est causée par une consommation de vitamine C supérieure à une dose de 2 000 mg par jour. Des doses de consommation excessives sont généralement dues à un apport en vitamine C provenant de suppléments. Les symptômes de l’excès de vitamine C comprennent la diarrhée, les nausées, les maux de tête, l’insomnie et l’effet le plus grave est la formation de calculs rénaux. En général, les symptômes de l'hypervitaminose C sont traités avec un médicament approprié aux symptômes rencontrés par l'individu..

Excès de vitamine D

Généralement causée par la consommation simultanée de suppléments de vitamine D et de calcium. L'hypervitaminose D ne provoque généralement pas de symptômes directement, mais à cause de l'effet secondaire d'un excès de calcium dans le sang (hypercalcémie), car une trop grande quantité de calcium est absorbée en présence de vitamine D dans le corps. La limite d'apport en vitamines est d'environ 600 UI par jour.

Les effets aigus de la vitamine D sont la constipation, la déshydratation, la perte d’appétit, la fatigue, les vertiges, l’hypertension et les arythmies. Bien que les effets chroniques causés soient des dommages aux reins, une perte osseuse et une calcification (durcissement) des artères et des tissus mous du corps. Pour y remédier, arrêtez immédiatement de prendre de la vitamine D et réduisez votre consommation en quelques instants. Un traitement par réduction du taux de calcium est également nécessaire pour que le taux de calcium dans le corps revienne à la normale.

Excès de vitamine E

La vitamine E provient de divers ingrédients alimentaires, mais l'excès de vitamine E ne concerne que les personnes qui prennent des suppléments de vitamine E. La consommation recommandée de vitamine E n'est que de 30 mg par jour, mais l'effet de l'hypervitaminose E apparaît lors de la prise de vitamine E à des doses supérieures à 1 gr par kg. corps en un jour. L’hypervitaminose E provoque des saignements car elle inhibe le travail de la vitamine K. Certains symptômes possibles sont la fatigue, des maux de tête et des problèmes d’appareil digestif. Ce symptôme peut être surmonté en arrêtant les suppléments et en traitant en fonction des symptômes chez les individus.

Excès de vitamine K

Bien que la vitamine K soit stockée dans les graisses, les symptômes d'Hipervitaminosis K sont très rares. La limite d'apport en vitamine K est de 500 microgrammes par jour. Dépasser la limite posologique peut provoquer des réactions allergiques et des troubles du foie, mais cela est très rare..

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