Votre enfant a-t-il faim ou s'ennuie-t-il?

Les enfants (et les adultes) utilisent souvent la nourriture pour diverses raisons, en plus de satisfaire leur faim. Les activités d'alimentation chez les enfants sont souvent des réactions émotionnelles et émotionnelles envers les enfants.

Si votre enfant se plaint toujours de la faim, utilisez les conseils suivants pour mieux comprendre ce qui se passe.

Qu'est-ce qui déclenche la faim?

Si votre enfant mange trois fois une alimentation équilibrée et des collations une fois par jour, tout en prétendant avoir faim, il peut y avoir d'autres raisons que la faim qui le pousse à vouloir manger.

Posez-vous la question suivante:

Votre enfant cherche-t-il parfois de la nourriture lorsqu'il expérimente les choses suivantes? Ennuyé, déprimé, stressé, frustré, mal à l'aise, seul, fatigué, haineux, en colère, heureux.
Votre enfant mange-t-il à d'autres moments que les repas et les collations habituels? Est-ce que votre enfant mâche à chaque fois?
Donnez-vous un cadeau avec de la nourriture à votre enfant (la valeur A dans le résultat du test d'un enfant conduit-elle parfois à un cadeau de crème glacée)? Cela peut contribuer par inadvertance à l'obésité de votre enfant.
Quand votre enfant fait quelque chose de bien, le lui dites-vous? Les mots de louange peuvent augmenter l'estime de soi d'un enfant. Ils peuvent également garder les enfants motivés pour faire les bons choix en matière de santé et de poids.
Comment parlez-vous à votre enfant? Y a-t-il plus de points négatifs? Est-ce plus souvent une critique? Il est difficile pour quiconque, y compris les enfants, d’apporter des changements dans un tel environnement.

Alternative saine

.Si vous pensez que votre enfant mange uniquement à cause de l'ennui, vous devrez peut-être le diriger vers une autre activité..

Assurez-vous que votre enfant mange trois fois des aliments équilibrés et des collations une fois par jour. Cela évitera d'avoir faim entre les repas. Aidez votre enfant à choisir d’autres activités que de manger, telles que:

Inviter les chiens à marcher, jouer à la chasse, au badminton, au football, peindre, patiner, danser, planter des fleurs dans le jardin, faire voler des cerfs-volants, se promener dans le centre commercial (sans s'arrêter dans un magasin de crème glacée) ).
Offrez des collations saines telles que des légumes crus, des fruits, du maïs soufflé au micro-ondes doux et du potage aux légumes. Les collations telles que les croustilles et les bonbons contiennent des calories vides qui ne peuvent pas donner à votre enfant le sentiment d'être rassasié.
Choisissez la collation de votre enfant. Lorsque les enfants sont autorisés à choisir leurs propres collations, ils font généralement des choix malsains. Discutez avec votre enfant de l'importance des collations santé. Créez et enregistrez une liste de collations que vous et votre enfant acceptez.