Les femmes enceintes ont-elles besoin de boire du lait de femme enceinte?

Lorsqu'elle est enceinte, la mère a besoin d'un apport calorique supplémentaire car elle doit fournir suffisamment de nutriments pour la croissance et le développement de son fœtus. Le lait est une boisson complémentaire suffisante pour apporter de l'énergie et des nutriments aux femmes enceintes. Il est donc conseillé aux mères de boire du lait pendant la grossesse tout en contenant.

Cependant, existe-t-il un effet dangereux si les femmes enceintes ne boivent pas de lait??

Avantages du lait en poudre pour la santé maternelle et fœtale

Le lait est non seulement un complément pour répondre aux besoins énergétiques et nutritionnels des femmes enceintes, mais joue également un rôle important dans la fourniture des nutriments essentiels nécessaires au fœtus. Basé sur Département de l'agriculture des États-Unis, Il est recommandé aux femmes enceintes de boire du lait jusqu'à 3 verres par jour pour répondre aux besoins en calcium, en protéines et en vitamine D du fœtus..

La consommation de lait en poudre a également un effet à long terme sur le fœtus. Non seulement est-il bénéfique pour le fœtus dans l'utérus, mais il est également bénéfique lorsque le bébé naît et grandit. La recherche montre que les mères qui boivent du lait pendant la grossesse ont des enfants plus âgés et ont moins de risque de développer un diabète.

Recherche publiée par Journal européen de nutrition clinique et mené auprès de 809 femmes enceintes a montré que les mères qui buvaient plus de 150 ml de lait par jour pendant la grossesse avaient des filles et des garçons plus élevés à l'adolescence par rapport aux enfants nés de mères ayant consommé moins de 150 ml de lait pendant la grossesse.

Cette étude a conclu que la consommation de lait pendant la grossesse pouvait favoriser la croissance, ce qui affectait le poids et la taille du bébé à la naissance (Hrolfsdottir, et al., 2013).

Les chercheurs ont également constaté que les mères nées ayant consommé plus de 150 ml de lait par jour pendant la grossesse présentaient également des taux élevés d'insuline dans le sang. Cela montre un risque plus faible de diabète de type 2.

D'autres études montrent également que les mères qui consomment 250 ml de lait par jour ont des bébés dont le poids à la naissance est inférieur à celui des mères qui consomment plus de lait (Mannion, Gray-Donald et Koski, 2006)..

Cela signifie-t-il que la mère doit boire du lait pendant la grossesse??

Cependant, derrière ses nombreux avantages, boire du lait en poudre est toujours un avantage et une contradiction pour certaines personnes. Tout te revient. Si vous pensez que votre consommation de nourriture et de boissons a répondu à vos besoins énergétiques et nutritionnels, en particulier de calcium, peut-être que la consommation de lait chaque jour de la grossesse n’est pas une priorité pour vous..

Toutefois, si vous estimez que votre consommation d'aliments et de boissons ne suffit toujours pas à couvrir vos besoins en énergie et en calcium pour vous et votre fœtus, il est recommandé de boire du lait. Connaissez vos besoins et le fœtus avant de décider. Et toujours consulter un médecin ou une sage-femme, avant de prendre la décision de ne pas boire de lait.

Types de lait que les femmes enceintes devraient connaître

Pour celles d'entre vous qui sont enceintes, il existe plusieurs choix de lait de grossesse, chacun ayant ses avantages. Adaptez-vous à vos besoins et au fœtus avant de choisir le bon lait pour vous.

1. lait écrémé

Ce lait convient à celles d'entre vous qui ne veulent pas ajouter beaucoup de calories pendant la grossesse car elles contiennent peu de calories. Le lait écrémé est bon car il ne contient pas de graisses saturées, mais il est également très pauvre en vitamines A, D, E et C, il n'est donc souvent pas recommandé pour la consommation par les femmes enceintes..

2. Crème entière / lait entier

Ce lait est bon pour celles d'entre vous qui veulent prendre du poids pendant la grossesse, mais il n'est pas bon pour celles d'entre vous qui ont souffert d'obésité pendant la grossesse. Ce lait contient plus de calories et de graisses saturées. Trop de graisses saturées dans le corps ne sont pas bonnes pour la santé de votre cœur.

3. Lait pasteurisé

Bon si vous choisissez le lait écrémé et le lait entier, le plus important est que le lait ait été pasteurisé. La pasteurisation ralentit la croissance des bactéries dans le lait car il existe déjà un processus de chauffage du lait à des températures très élevées. Le processus de pasteurisation rend le lait inoffensif pour vous et votre fœtus. Le lait non pasteurisé peut causer de graves infections à vous et à votre fœtus car il contient encore des bactéries.

4. lait cru

Boire du lait non pasteurisé ou du lait cru peut mettre en danger la grossesse. Le lait non pasteurisé contient encore des bactéries qui causent plusieurs maladies infectieuses. L'un d'entre eux est la listériose infectieuse provoquée par des microbes. Par conséquent, il est conseillé aux femmes enceintes de ne pas consommer ce type de lait et les produits alimentaires à base de lait non pasteurisé..

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