Les mères qui allaitent peuvent-elles être à jeun?

L'allaitement n'est pas un obstacle pour vous de continuer à jeûner. Pour certaines personnes, l'allaitement pendant le jeûne peut ne pas être un problème. Cependant, d'autres peuvent penser que jeûner tout en continuant d'allaiter n'est pas une chose facile. Ensuite, si l'allaitement affectera le corps de la mère pendant le jeûne?

Si vous envisagez les avantages et les risques du jeûne pendant l'allaitement, consultez cet article pour plus d'informations..

Que l'allaitement pendant le jeûne soit sans danger?

Le jeûne n'interférera pas avec la production de lait. Votre corps peut toujours produire du lait maternel avec la même quantité et la même qualité que lorsque vous ne jeûniez pas. En fait, le manque de calories qui pénètre dans votre corps les autres jours normaux, lorsque vous ne jeûnez pas, n’affecte en réalité pas beaucoup la production de lait maternel..

Heureusement, votre corps comprend vraiment votre état, ce qui vous oblige à continuer à produire du lait maternel comme aliment pour bébé, peu importe la situation. Votre corps est plus intelligent que vous ne le pensez. Le corps est capable d’ajuster la façon de changer les calories pour produire du lait afin que la quantité et la qualité du lait maternel soient maintenues même si vous avez faim. Cependant, parfois, vous permettre de manquer de nutrition pendant que vous jeûnez n'est certainement pas bon.

Si l'allaitement pendant le jeûne peut avoir un impact négatif sur le bébé?

La quantité et la qualité du lait maternel ne sont pas affectées par la quantité de nourriture que vous consommez. Par conséquent, l'allaitement pendant le jeûne n'affectera certainement pas la santé de votre bébé. Votre bébé peut toujours obtenir tous les nutriments dont il a besoin pour sa croissance et son développement. Le poids de bébé n'est pas non plus affecté par la condition de la mère qui jeûne pendant l'allaitement. ce résultat a été rapporté par une étude réalisée en 2006 sur un groupe de mères allaitantes avec des nourrissons âgés de 2 à 5 mois qui ont jeûné pendant le mois de Ramadan.

Plus important encore, votre bébé continue à bien téter. Plus votre bébé tète souvent, plus il peut satisfaire ses besoins et plus votre production de lait sera régulière. C'est un cycle mutuellement bénéfique entre la mère et le bébé.

Cependant, votre lait peut changer légèrement en fonction de ce que vous mangez et de sa quantité. Vous devez savoir que les sources de matières grasses que vous consommez pendant le jeûne peuvent influer sur le type de matières grasses contenues dans le lait maternel, bien que cela n’affecte pas la quantité de matières grasses dans le lait maternel..

Votre corps prendra les réserves de graisse du corps si la quantité de graisse des aliments ne suffit pas à produire du lait. Alors, continuez à regarder combien et quels aliments vous consommez lorsque vous jeûnez. Ne vous laissez pas perdre de poids pendant le jeûne, car cela pourrait affecter le type de graisse contenu dans le lait maternel..

Si l'allaitement pendant le jeûne peut avoir un impact négatif sur la mère?

Cela dépend de la manière dont vous consommez et buvez pendant que vous jeûnez. Même si le jeûne limite votre temps de manger et de boire, si vous le gérez bien, vous pourrez alors répondre aux besoins nutritionnels nécessaires à la production de lait maternel..

Gardez à l'esprit la quantité et les aliments que vous mangez lorsque vous faites une pause rapide et sahur. Si vous êtes incapable de répondre à vos besoins nutritionnels pendant l'allaitement pendant le jeûne, la perte est alors pour vous. Pourquoi Parce que le corps absorbera les nutriments nécessaires à la production du lait maternel à partir des réserves nutritionnelles présentes dans votre corps, si les nutriments contenus dans les aliments sont moins en mesure de le remplir..

Par exemple, si votre apport en calcium est inférieur à celui d'un aliment pour pouvoir satisfaire à la qualité du lait maternel, le corps prendra des réserves de calcium stocké dans vos os. Et si vous ne pouvez pas remplacer le calcium dans l'os manquant, vous risquez de développer des problèmes osseux plus tard.

En plus de la nourriture, ce que vous devriez également considérer lorsque vous êtes à jeun est un apport en liquide. Ceci est important car les mères qui allaitent libèrent plus de liquide, elles se sentiront donc plus vite assoiffées lors du jeûne. Le manque de liquide pendant le jeûne peut déshydrater les mères qui allaitent, ce qui peut nuire à la production de lait..

Vous devez boire au moins 8 verres par jour ou plus pendant le jeûne pour éviter la déshydratation. Dans une étude publiée dans l'édition 2009 du Journal of Human Lactation, il a été recommandé aux mères qui allaitent d'augmenter leur consommation de liquide pendant 2 jours avant de jeûner, afin que les mères qui allaitent aient suffisamment d'hydratation avant de jeûner. Les chercheurs recommandent également aux mères qui allaitent de réduire leurs activités et l'exposition à la chaleur pendant le jeûne.

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