Peut boire du café perdre du poids?
L’étude socio-économique indonésienne révèle une augmentation moyenne de la consommation de café allant jusqu’à 5,42% en Indonésie. Ceci est corroboré par les résultats de Basic Health Research qui montrent que 31% des Indonésiens âgés de plus de 10 ans consomment du café plus d'une fois par jour..
La caféine est l'une des substances contenues dans le café. La caféine est sans danger pour la consommation, mais avec une dose prescrite. Basé sur le décret du chef du POM, la limite maximale pour la consommation de caféine est de 150 milligrammes par jour, qui est divisé en un minimum de 3 doses. Tandis que le café, peut contenir 50-200 milligrammes de caféine par tasse, en fonction de l'infusion. Ensuite, existe-t-il un lien entre la consommation de caféine dans le café et la perte de poids??
La relation entre café, caféine et perte de poids
La caféine peut peut-être aider à réduire un peu et prévenir le gain de poids, mais il s'avère qu'aucune étude ne prouve réellement que la consommation de café contenant de la caféine peut réduire le poids de manière significative et permanente..
Certaines études viennent juste d'être réalisées sur des animaux, il est donc douteux d'assimiler les résultats à ceux de l'homme. Néanmoins, plusieurs théories pourraient soutenir l'idée de "réduire le poids du café contenant de la caféine".
- La caféine peut augmenter le métabolisme de votre corps et aider votre corps à brûler les calories que vous consommez.
- La caféine peut augmenter la vigilance et prévenir la somnolence, vous permettant ainsi de rester plus longtemps et de dépenser plus d'énergie..
- La caféine consommée dans le café peut supprimer votre appétit. Cela concorde avec une étude menée en 2013 qui a révélé que les personnes qui buvaient du café ce jour-là mangeaient moins que celles qui n'en buvaient pas..
Bien sûr, ces théories seront véritablement prouvées si vous n’ajoutez pas d’édulcorant à votre café, étant donné que la combinaison de café et de caféine peut produire des steaks plutôt amers. L'ajout d'édulcorants artificiels augmentera certainement les calories que vous consommez..
Que se passe-t-il lorsque l'on consomme un excès de caféine??
La réaction à une consommation excessive de caféine chez une personne a un impact varié. Mais en général, en fonction de la gravité, le POM le divise en 3 niveaux;
- Une intoxication légère à la caféine provoque des symptômes de nausée et reste toujours éveillée
- À un niveau modéré, vous vous sentirez agité et vomirez jusqu'à ce que vous augmentiez votre tension artérielle.
- Une intoxication grave à la caféine peut provoquer des vomissements prolongés, accompagnés de convulsions.
Selon la période de consommation, consommer de la caféine une fois et en quantité supérieure à la dose recommandée peut provoquer des sentiments d'anxiété extrême, d'hallucinations, d'accélération du rythme cardiaque et de fièvre. Tandis que la consommation continue de caféine chez les adultes peut provoquer des sentiments de nervosité, anxiété, anxiété, tremblements (tremblements dans les membres par caprice).
En plus du café, la théine est également présente dans le thé, le chocolat, les boissons gazeuses et autres boissons énergisantes. Veuillez également noter que la caféine est un ingrédient qui peut entraîner une dépendance et qui n’est pas recommandé pour la consommation par les personnes souffrant de cardiopathie, de diabète, de femmes enceintes et d’hypertension..
Alors, combien de café avez-vous bu aujourd'hui?
