Les sports avec la technologie EMS peuvent-ils perdre du poids?

Dernièrement, de nombreux gymnases ont vu le jour et offrent la technologie la plus récente appelée stimulation musculaire électrique (EMS). Il a dit, l'exercice physique EMS doit seulement être fait en quelques minutes, mais il peut être assez puissant pour éliminer la graisse enfouie sous la peau. Est vrai?

Qu'est-ce que l'exercice physique EMS??

La stimulation musculaire électrique (EMS) est un appareil qui utilise l'électricité pour stimuler vos muscles pour qu'ils soient plus efficaces. Habituellement, lorsque vous pratiquez un exercice physique EMS, l'appareil se connecte à des vêtements spéciaux. Ces vêtements spéciaux que vous utiliserez ensuite pendant l'exercice physique sont terminés. Donc, vous faites toujours une variété de mouvements sportifs simples, tandis que l'outil fonctionne sur votre corps.

En fait, l’électricité dans le SME a la même façon de fonctionner que l’électricité dans le système nerveux. Ce flux d’électricité sur le SME stimulera les muscles nerveux à travailler et à se déplacer plus efficacement.

La durée d’exercice physique EMS n’est que d’environ 20 minutes, contrairement aux exercices cardio ou aux sports qui entraînent d’autres forces musculaires nécessitant un minimum de 45 à 60 minutes. Cependant, beaucoup disent que pendant les 20 minutes qui suivent, la fatigue et la fatigue sont les mêmes que les exercices réguliers..

Quels sont les avantages de l'exercice physique EMS pour la santé? 

La Food and Drug Control Agency des États-Unis déclare que le système de gestion de l'environnement peut être utilisé pour résoudre certains problèmes de santé, tels que:

1. Prévenir l'atrophie musculaire

L'atrophie musculaire est une affection caractérisée par une diminution ou une diminution de la masse musculaire en raison de divers problèmes de santé. Le SME sert à garder les muscles actifs et à se réveiller pour ne pas rétrécir.

2. Ostéorthrite

L'utilisation de l'EMS aide à soulager l'arthrose habituellement ressentie par les personnes âgées. Dans la revue Archives of Physical Medicine and Rehabilitation, il est reconnu que cette thérapie est efficace pour aider les personnes âgées à retrouver une activité physique après avoir suivi un traitement contre l'arthrose..

La plupart des EMS sont destinés à restaurer la fonction des muscles perdus ou perturbés en raison d'un problème de santé particulier. Pour savoir si vous avez vraiment besoin de cette thérapie spéciale ou non, consultez votre médecin..

Est-ce que l'exercice avec EMS réduit le poids plus rapidement?

Selon la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis, jusqu'à présent, l'EMS est bien utilisé pour renforcer et développer les muscles, mais il ne peut être efficace que temporairement. Oui, malheureusement, il n'y a aucune preuve scientifique que l'utilisation d'un appareil EMS peut effectivement perdre du poids rapidement.

Les experts ont révélé que cet outil rend seulement le flux sanguin plus fluide vers les muscles du corps, de sorte que les muscles deviennent plus forts pour effectuer divers mouvements. Donc, en réalité, l’utilisation du SME est plus centrée sur la résolution des problèmes de muscles, mais moins fiable pour développer la force musculaire et perdre du poids.

Une étude à petite échelle de l'American Council for Exercise n'a révélé aucun changement du poids corporel, de la masse musculaire et du pourcentage de graisse corporelle chez les participants ayant subi un entraînement physique avec EMS pendant 8 semaines consécutives..

Donc, ne vous attendez pas à plus avec un outil qui, dit-il, peut vous faire perdre du poids de façon spectaculaire. De plus, si vous ne suivez pas de régime et n’avez pas un style de vie sain, il vous sera difficile de perdre du poids en vous fiant à cet outil EMS. Cependant, si vous voulez vraiment l'essayer, vous devez d'abord en parler à votre médecin et entraîneur personnel qui comprend déjà le fonctionnement de cet outil.

Y at-il un risque pour faire de l'exercice physique EMS?

Utiliser EMS sans supervision experte peut causer des problèmes tels que:

1. Interférer avec le travail d'autres dispositifs médicaux

Si vous utilisez un appareil médical, tel qu'un appareil qui favorise la santé de votre cœur, vous ne devez pas utiliser cet outil immédiatement. Consultez d'abord votre médecin, car l'électricité EMS peut interférer avec le travail des dispositifs médicaux que vous utilisez..

2. avoir des problèmes de peau

Les problèmes de peau qui surviennent généralement à cause de l’utilisation du SME sont des irritations de la peau dues à des réactions du courant électrique. En général, cette affection ne dure pas longtemps, mais si elle ne guérit pas, consultez immédiatement un médecin..

3. lésion musculaire

Bien que rare, l'utilisation de l'EMS peut provoquer des lésions musculaires du fait d'une stimulation continue par l'électricité. Les muscles deviennent constamment actifs et finissent par être fatigués, entraînant des blessures.

Avant de faire de l’exercice physique, assurez-vous que vous en avez discuté avec votre médecin, en particulier si vous souffrez de certains problèmes de santé..

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