Qu'est-ce que cela affecte si vous avez les pieds plats?

Essayez de vérifier vos pieds. La plupart des gens ont des trous sous leurs arches quand ils se tiennent debout. La voûte plantaire est légèrement surélevée par rapport au sol. Différent des personnes qui ont les pieds plats. Les pieds plats n'ont pas d'arche, ou même s'ils le sont, ils sont très bas et touchent presque le sol. On estime que 20 à 30% de la population humaine dans le monde a les pieds plats. Ensuite, cela affectera-t-il votre façon de marcher ou de courir?

Quelles sont les causes des pieds plats?

On trouve souvent des pieds plats chez les nourrissons et les tout-petits, car les arches des jeunes enfants ne sont pas complètement développées. À mesure que l'enfant grandit, le tissu qui retient les articulations du pied (appelé tendon) se resserrera pour former une voûte plantaire. Ce processus se produit généralement lorsque les enfants ont 2 ou 3 ans. Cependant, certaines personnes n'en ont jamais fait l'expérience jusqu'à l'âge adulte. Les pieds plats s’expliquent par le relâchement des tendons autour de la plante des pieds.

La forme du pied et sa courbure sont plus ou moins déterminées par la génétique, mais un certain nombre de conditions et de facteurs externes peuvent amener les pieds à s’aplatir ou à affecter la forme de vos pieds. Cela comprend:

• Syndrome d'Ehlers-Danlos
• Syndrome de Marfan
• Obésité et grossesse - ces deux conditions exercent une pression excessive sur les arches et les tendons du pied, de sorte qu'elles peuvent causer une courbure uniforme
• Rhumatisme et diabète
• Coalition tarse - une condition dans laquelle les os du pied s'unissent de manière inhabituelle, ce qui entraîne des pieds raides et plats. Cette condition est le plus souvent diagnostiquée pendant l'enfance
• Certains problèmes nerveux

Cela n'exclut pas la possibilité que des arches normales puissent être distribuées de manière uniforme dans le temps. L'augmentation de l'âge et des jambes qui sont toujours utilisées pour les activités de routine sans s'arrêter peut affaiblir les tendons qui s'étendent le long de l'intérieur de la cheville pour aider à soutenir votre arcade. Les pieds plats sont aussi souvent causés par des déchirures traumatiques au tendon dues à des exercices trop lourds ou à d'autres accidents..

Que se passe-t-il si quelqu'un a les pieds plats?

Le symptôme le plus commun des pieds plats est la douleur. Des douleurs peuvent survenir au niveau de la paume, des chevilles, des mollets, des cuisses, des genoux, des hanches et du bas du dos. Cela peut se produire si la cheville est dirigée vers l'intérieur lorsque vous êtes debout ou que vous marchez, connue sous le nom de surpronation.

Les pieds plats peuvent également être marqués par un gonflement ou une raideur dans une jambe ou les deux jambes, ou des pieds fatigués ou malades rapidement. Les mouvements des pieds, tels que la pointe des pieds, peuvent également être difficiles à effectuer si vous avez les pieds plats. Les symptômes du pied plat varient et dépendent généralement de la gravité de la maladie..

Avoir un pied plat affecte-t-il la façon de marcher ou de courir??

La voûte plantaire fonctionne comme un ressort pour répartir le poids sur vos pieds lorsque vous marchez. Cette structure en arc détermine le comportement de la personne. Les pieds doivent être robustes et flexibles pour s'adapter à diverses surfaces et pressions.

Les personnes ayant les pieds plats connaissent une répartition inégale du poids lors de la marche. En conséquence, leurs chaussures à talons sont plus faciles et plus rapides à porter d'un côté que de l'autre. Les symptômes des pieds plats peuvent également inclure des plaintes de jambes fatiguées ou malades rapidement après une position debout ou un exercice prolongé. Courir, par exemple, nécessite des mouvements et des muscles constants des jambes. Alors ne soyez pas surpris si la douleur apparaît pendant la course si vous avez les pieds plats. Les pieds font mal, même lorsque vous portez des chaussures de course qui vous soutiennent et qui sont bien posées.

Le problème qui se pose généralement avec les pieds plats n’est en réalité pas dû au pied lui-même, mais à une pronation excessive. La pronation est un mouvement normal du pied à la fin de chaque pas que nous faisons pour absorber l’impact sur le pied chaque fois qu’il heurte le sol. La surpronation se produit lorsque la cheville tourne trop loin, au-delà du point nécessaire pour absorber les chocs. Cette condition est caractérisée par les deux pieds soulignant en position debout.

La surpronation provoque l'extension de l'articulation de la cheville, entraînant la rotation de l'os de la jambe inférieure puis de l'os de la jambe supérieure vers l'intérieur. Cela provoque un stress excessif et peut provoquer des douleurs aux chevilles, aux muscles de la jambe, aux genoux et aux hanches. Les coureurs qui ont une pronation excessive peuvent être plus sensibles aux attelles tibiales, aux maux de dos et aux tendinites au genou..

Peut-on guérir les pieds plats?

Les pieds plats ne sont généralement pas trop inquiétants, de sorte qu'un traitement n'est généralement pas nécessaire. Les pieds plats ne doivent être traités que si vous présentez des symptômes inquiétants tels que douleur, pronation excessive ou problèmes de santé sous-jacents. Effectuez des étirements des jambes régulièrement pour ajuster le mouvement du pied afin qu’il ne tourne pas vers l’avant. Réduisez le poids si vos pieds plats sont causés par l'obésité. Cela aide à soulager le fardeau et la pression sur le dos, les genoux et la plante des pieds.

Si les pieds plats causent de la douleur, des chaussures ajustées qui soutiennent la forme du pied peuvent soulager la pression exercée par la voûte plantaire et réduire la douleur. Certaines personnes trouvent que les chaussures à semelles larges donnent un peu de relief.

Le port de semelles de chaussures supplémentaires ou une attelle de cheville peut aider les patients ayant les pieds plats en raison d'une tendinite du tibial postérieur, peut être associé à des analgésiques, jusqu'à ce que l'inflammation diminue. Votre médecin peut conseiller à certains patients de faire une pause et d’éviter les activités physiques qui aggraveraient l’atteinte des jambes ou des pieds jusqu’à ce que les symptômes s’améliorent..

Si ces méthodes ne fonctionnent pas, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour corriger la forme de votre pied plat..

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