Est-il sain si une femme musclée ressemble à un bodybuilder?

Avoir la force musculaire est le désir de la plupart des hommes. Mais il n'est pas rare que les femmes le souhaitent aussi, et certaines ont même réussi à l'avoir. Les muscles raides sont identiques à une forme de corps forte, saine et en forme. Cependant, est-il normal que les femmes aient des muscles grands et musclés comme les hommes? Est-ce sain?

Est-il normal que les femmes aient des muscles musculaires?

Vous pouvez également avoir des muscles durs et forts comme votre partenaire. Mais, malheureusement, vous ne pouvez pas égaliser votre force et votre masse musculaire avec les hommes. La raison en est que cela est lié aux fonctions corporelles et aux niveaux d'hormones qui appartiennent à chaque femme et chaque homme. Les femmes ont tendance à avoir beaucoup de graisse corporelle que les hommes.

Chez les femmes normales, la quantité de graisse corporelle représente environ 20-25% du poids total du corps. Tandis que le corps masculin ne contient en moyenne que 10-15% de graisse. En fait, il y a encore plus de graisse chez les athlètes féminines, ce qui représente environ 8% de la graisse chez les athlètes masculins, ce qui ne représente que 4%..

Donc, pour que ces graisses deviennent des muscles, vous devez travailler très dur. Et en réalité, ce n'est pas recommandé. En fait, une femme a toujours besoin de niveaux de graisse dans son corps et est très nécessaire lorsqu'elle accouche et allaite plus tard.

Après tout, l'endurance physique d'une femme est également inférieure à celle d'un homme, ce qui la rend incapable d'égaliser sa forme musculaire. Pour cette raison, les femmes doivent travailler plusieurs fois pour avoir des muscles et des muscles plus gros comme les hommes. Et cela, s'il n'est pas surveillé et soigné correctement, vous faites peut-être trop d'exercice, ce qui n'est pas bon pour la santé.. 

Si oui, ne peut-on pas former de muscles féminins?

Les muscles des femmes peuvent toujours être contractés et élargis. Mais pas comme un homme qui est assez facile à élever. Les muscles formés chez les hommes sont également influencés par les niveaux de testostérone dont ils disposent. L'hormone testostérone facilite la formation et l'élargissement des muscles chez les hommes. Quand ils font de l'exercice, cette hormone va stimuler le cerveau à envoyer des protéines aux muscles pour les agrandir.

Mais ne vous inquiétez pas, les femmes ont aussi l'hormone de testostérone, bien sûr, pas autant que les hommes. Cela peut aider les femmes à rendre leurs muscles plus serrés et plus gros. Dans une étude publiée dans The Journal of Gerontology, il est indiqué que la réponse du corps qui se produit chez les hommes et les femmes lors de la formation est presque la même.

Les mesures prises pour obtenir des muscles forts chez les femmes sont en réalité presque les mêmes que ce que les hommes devraient faire. Si vous voulez des muscles forts, vous devez faire de l'exercice régulièrement. Pas besoin de gym, l'article fait 20-30 sports par jour qui se fait 3 fois par semaine.

Vous pouvez faire des mouvements simples à la maison, tels que des squats, des pompes, des fentes, ou vous pouvez également utiliser des poids légers pour que les muscles rapides deviennent rapides.

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