Le thé peut-il créer une dépendance?

Selon l’Association du thé des États-Unis d’Amérique, les habitants du monde consomment d’énormes quantités de thé par rapport à d’autres boissons. Cependant, même si le thé présente un certain nombre d'avantages, les grandes quantités de caféine qu'il contient ne peuvent pas être parfaitement saines pour votre corps. En fonction du mode et de la fréquence à laquelle vous buvez du thé, ce type de caféine peut avoir de nombreux effets positifs ou négatifs..

Avec une quantité suffisante, le thé peut garder votre esprit vif, concentré et augmenter votre énergie. Inversement, si vous buvez du thé trop souvent, ou si vous le consommez en très grande quantité pendant longtemps, vous pouvez devenir accro au thé..

La caféine peut vous rendre accro au thé

La caféine est un stimulant du système nerveux central et son utilisation systématique entraîne une légère dépendance physique. La caféine dans le thé ne met pas votre santé physique en danger de la même manière que les drogues entraînant une dépendance, mais une fois que vous êtes physiquement accro à la caféine, vous réaliserez que la dépendance à la caféine n’est pas très claire. Votre corps est habitué à avoir de la caféine dans son système fonctionnel. Il vous demande donc de consommer plus de caféine pour obtenir les effets habituels, tels que la vigilance ou l'énergie..

Chaque toxicomane peut souffrir d'insomnie si vous buvez trop de thé moins de 6 heures avant d'aller au lit. En outre, les personnes plus sensibles ont non seulement des difficultés à dormir, mais peuvent également ressentir les effets secondaires de nervosité et de douleurs abdominales..

Symptômes de sevrage de la caféine (extrait de caféine)

Si vous cessez soudainement de consommer de la caféine, votre corps "perd" la quantité habituelle de caféine et peut vous rendre mal à l'aise en quelques jours à cause de certains symptômes. Les symptômes de sevrage de la caféine comprennent:

mal de tête
fatigue ou fatigue
anxiété
irritabilité
dépression
difficile de se concentrer
douleur musculaire

Ce symptôme de sevrage à la caféine n’est pas aussi grave que les symptômes causés par la drogue ou l’alcool. Ces symptômes disparaissent généralement dès que vous continuez à boire la même quantité de thé qu'auparavant, ou plus,

Comment prévenir la dépendance au thé?

Pour vous empêcher de devenir accro au thé, suivez ces suggestions:

Réduisez la quantité de caféine que vous consommez. Vous pouvez réduire la quantité de caféine contenue dans le thé en utilisant un sachet de thé 3-4 fois, raccourcir le temps d'infusion et réduire la température du thé..

Buvez du thé vert, du thé blanc ou de la tisane. Le thé noir contient de grandes quantités de caféine. Alors changez un peu vos habitudes en essayant du thé vert, du thé blanc ou de la tisane.

Essayez des boissons décaféinées. Au lieu de consommer des boissons contenant de la caféine, vous pouvez penser à d'autres alternatives avec un choix de boissons sans caféine.

Évitez de manger trop de thé trop riche en caféine trop souvent.
Réduisez votre consommation de caféine lentement. N'arrêtez pas le thé directement car cela pourrait provoquer des symptômes inattendus. Réduire lentement la consommation de thé peut vous aider à éviter la sensation du travailleur.

Comme le café, le thé est choisi comme aliment cérébral pour réveiller votre énergie et concentrer votre esprit immédiatement. Cependant, vous devez vous rappeler de le boire en quantité suffisante, sinon vous deviendrez obsédé par le thé et souffrirez de nombreux effets secondaires de la caféine..

Bonjour Groupe Santé ne fournit aucun conseil médical, diagnostic ou traitement.

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