Surmonter la gueule de bois après la fête avec 8 façons

Les experts ne savent toujours pas exactement ce qui cause la gueule de bois. Certains soutiennent que l'alcool interfère avec le rythme biologique du corps; d'autres soutiennent que l'alcool «sakau» est la cause principale.

Les recherches montrent que les distillats d'alcool peuvent provoquer des nausées. Plus le goût de votre boisson alcoolisée est doux, plus le contenu résiduel est élevé. En particulier, la liqueur de malt et le vin rouge contiennent des résidus hautement toxiques..

La déshydratation peut causer des maux de tête lorsque vous vous réveillez tôt après un verre de bière pendant la nuit et que votre corps réagit à une diminution du taux d'alcool dans le sang après avoir cessé de boire..

Beaucoup recommandent un moyen rapide d'éliminer la gueule de bois en buvant de l'alcool plus léger. La gueule de bois vous fait sentir mal parce que l'alcool est un poison. Augmenter le niveau d'alcool pendant une gueule de bois revient à en retarder l'effet. En augmentant le taux d'alcoolémie, cela signifie que vous ne donnez pas à votre corps l'occasion de récupérer tout seul. La gueule de bois va encore se produire, pire encore, le lendemain.

Il existe un médicament dont l'efficacité est prouvée: le temps. Les symptômes de la gueule de bois peuvent être complètement disparus, il faut au moins 8-24 heures jusqu'à ce que vous récupériez.

En attendant, essayez quelques conseils simples ci-dessous pour soulager les maux de tête, les vertiges, les nausées et autres problèmes de gueule de bois:

1. boire de l'eau

L'alcool est un liquide diurétique qui vous fait perdre beaucoup de liquides organiques, c'est-à-dire la déshydratation..

Pour éviter une lourde gueule de bois le lendemain matin, buvez un verre d'eau entre vos boissons alcoolisées. Plus votre gueule de bois est claire, plus l'effet de gueule de bois que vous ressentez est léger. La consommation de liquides, en plus de l'alcool, ralentira le travail du corps pour absorber l'alcool et réduira la concentration d'alcool dans le sang..

La plupart des symptômes de la gueule de bois résultent de la déshydratation. Le remplacement des liquides organiques est donc une bonne alternative pour soulager vos symptômes. Buvez beaucoup d'eau, 2 à 3 litres par jour.

L'eau de coco est une bonne alternative pour vaincre la gueule de bois. L'eau de coco est riche en électrolytes pour rétablir l'équilibre hydrique du corps. Le jus de légumes verts est également bon pour la santé car il contient beaucoup de minéraux et d’électrolytes..

2. Évitez la malbouffe

Les aliments riches en matières grasses et graisseuses ne peuvent pas aider à atténuer les symptômes de la gueule de bois, bien que de nombreux mythes dominants le disent. La malbouffe ne fera que forcer votre cœur à travailler plus fort, et ce n'est certainement pas bon pour votre corps.

Choisissez un petit-déjeuner riche en calories, riche en protéines et en matières grasses, mais facile à digérer, comme des œufs au plat, des avocats, des épinards, des toasts ou un bol de céréales. Les électrolytes contenus dans les aliments peuvent aider à rétablir l'équilibre hydrique dans le corps et à atteindre l'apport calorique dont votre corps a besoin.

Ou choisissez un bol de salade. Les légumes tels que le brocoli, le chou-fleur, le chou frisé, les feuilles de moutarde, les choux de Bruxelles et les carottes contiennent des enzymes qui favorisent la détoxification du foie..

3. boire de la limonade

Ajoutez une pincée de sel et un peu de jus de citron à votre eau en tant qu’agent alcalin pour rétablir les fluides dans le corps. En outre, un mélange de vinaigre de citron et de pomme (1 cuillère à soupe de vinaigre de pomme et 1/2 c. À thé de curcuma) est également utile pour améliorer le processus de détoxication de l'alcool par le foie..

4. mâcher du gingembre

Le gingembre est utilisé depuis des générations comme médicament alternatif riche en propriétés antiseptiques et antibactériennes..

Cette épice contient une gamme d'ingrédients actifs tels que le gingérol, la zingérone, la 1-déshydrogérodingodine, l'acide 6-gingesulfonique, le shogaol, les glucides, l'acide palétique, l'acide oléique, l'acide linoléique, l'acide caprylique, l'acide caprocique, l'acide laurique, l'acide laurique, l'acide myristique, l'acide pentadécanoïque, acide stéarique, acide linilénique, lécithine, gingerglycolipides (A, B, C) qui sont utiles comme antidotes aux maux d'estomac, nausées, vomissements et diarrhée.

Le National Institute of Health USA a révélé que, selon les premières recherches, une combinaison de gingembre, de fibre d’orange (moelle de mandarine) et de sucre brun avant de consommer de l’alcool pourrait réduire les risques de nausées et de vomissements le lendemain matin..

5. transpiration

L'exercice stimule votre système lymphatique afin qu'il libère des toxines dans le corps et facilite la circulation sanguine. L’exercice libère également des endorphines, des hormones de la bonne humeur qui peuvent vous aider à vous saouler après avoir mieux bu. Faites du yoga ou de la natation pour libérer les symptômes de votre gueule de bois.

6. sommeil

Le malaise que vous ressentez lors d'une gueule de bois n'est pas causé par le manque de sommeil. Le manque de sommeil aggravera les symptômes. Pour restaurer l'énergie gaspillée à cause d'une gueule de bois, essayez de la rattraper avec une sieste..

7. Évitez le café

Beaucoup de gens ont la gueule de bois et choisissent le café pour les tenir éveillés tout au long de la journée. Empiler le reste de l'alcool dans le corps avec l'apport en caféine du café aggravera le mal de tête que vous ressentez.

La caféine contracte les vaisseaux sanguins, mais favorise un flux sanguin plus rapide. Cette combinaison de deux va aggraver vos symptômes de la gueule de bois. Si vous buvez beaucoup de café, essayez de boire un verre d’eau après votre premier café le matin..

8. médecine

Les médicaments contre la douleur, tels que l'aspirine ou l'ibuprofène, ou les ulcères d'estomac peuvent aider un peu. Une chose que vous ne devriez pas consommer pendant la gueule de bois: les médicaments contiennent de l'acétaminophène et du tylénol. Ces deux médicaments peuvent causer de graves problèmes au foie lorsqu'ils sont mélangés à de l'alcool.

Il est préférable de choisir un supplément complexe de vitamine B pour vous aider à soulager les symptômes de la gueule de bois. La vitamine B est responsable d'un certain nombre de processus métaboliques dans l'organisme, dont le processus de détoxication du foie..

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