Méfiez-vous, passe-temps Restez en forme pour raccourcir le corps de votre enfant!

Peut-être avez-vous entendu dire que le manque de sommeil peut faire grossir quelqu'un. Ou encore, le manque de sommeil entraîne des problèmes de santé. C'est vrai, mais saviez-vous que le manque de sommeil peut également amener les enfants à avoir des corps courts? En fait, quel est le lien entre le manque de sommeil et un corps court?

Les enfants ont un corps court, peut être dû au manque de sommeil

Quelle est la durée de sommeil d'un enfant en une journée? Si vous n'y prêtez pas attention, l'enfant peut grandir de manière moins optimale. Parce que le manque de sommeil peut amener un enfant à avoir un corps court.

Cela a été prouvé par plusieurs études, dont l'une est publiée dans la revue Neuroendocrinology de 2011. Cette étude a montré que les enfants privés de sommeil avaient généralement des hauteurs inférieures à celles de leur âge..

Dans cette étude, il était connu que les enfants qui manquent de sommeil ont moins d'hormones de croissance que les enfants qui dorment suffisamment. Ceci est alors considéré comme la principale cause de privation de sommeil, les enfants ont tendance à avoir un corps court.

Comment le manque de sommeil peut amener les enfants à avoir des corps courts?

Pendant le sommeil, le corps continue à fonctionner, produisant notamment des hormones. Ces hormones libérées par le corps rendent toutes les fonctions de vos organes normales. Une des hormones produites est l'hormone de croissance qui affecte la taille d'une personne..

Donc, l'hormone de croissance sera produite à un stade du cycle du sommeil. Oui, il y a deux cycles de sommeil, à savoir le mouvement oculaire rapide (REM) et le mouvement oculaire non rapide (NREM). Quand quelqu'un rêve, le signe est qu'il entre dans la phase de REM.

Pendant ce temps, le stade NREM se produit dans 75% de votre temps de sommeil. Et à ce moment-là, le corps accomplit diverses tâches, dont l'une qui produit l'hormone de croissance. Alors, les enfants qui manquent de sommeil, leur corps ne produira pas d'hormones de croissance et, éventuellement, votre enfant aura un corps court.

Cela ne s'applique pas aux adultes car cette hormone va lentement diminuer. Cependant, les experts disent que cette hormone de croissance est toujours nécessaire chez les adultes, car elle affecte indirectement le système immunitaire.

Ensuite, quelle est la durée de sommeil idéale pour les enfants?

La durée idéale de sommeil pour chaque enfant est différente, en fonction du groupe d'âge. Si vous avez un nouveau-né, il faut au moins 18 heures par jour pour dormir. Pendant ce temps, les enfants de moins de cinq ans ont besoin de 10 à 13 heures par jour. Pour les enfants d’âge scolaire et les adolescents, ils doivent dormir 8 à 11 heures par jour..

Même si vous avez atteint la durée de sommeil idéale, cela ne signifie pas que votre enfant peut définitivement atteindre son maximum. Cela dépend aussi du style de vie que vous appliquez à votre enfant. Vous pouvez fournir des aliments contenant du calcium, du zinc et des protéines élevées pour que la croissance de votre bébé se déroule normalement et bien. En outre, l'exercice régulier peut également stimuler la croissance des enfants de manière plus optimale.

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