Attention, stress car le travail peut raccourcir l'âge

En général, travailler dur est une bonne chose. Travailler dur peut vous aider à augmenter votre potentiel et à poursuivre votre carrière. Cependant, travailler trop dur pour causer du stress peut être fatal. Les recherches montrent que le stress peut entraîner une mort prématurée ou soudaine. Vous ne devez donc pas sous-estimer le stress qui survient lorsque vous devez faire face aux diverses pressions auxquelles vous êtes confrontés au bureau. Consultez les informations complètes sur le stress dû au travail ci-dessous.

Connaître les symptômes du stress dû au travail

Le stress est une condition qui peut vous hanter lentement, alors parfois vous ne le réalisez pas. Surtout lorsqu'il s'agit de travail, beaucoup de personnes sous-estiment ou ne comprennent pas vraiment les divers symptômes qui indiquent l'apparition de stress. Le stress parce que le travail est aussi souvent appelé épuisement professionnel. Voici des exemples de symptômes de stress dus au travail.

Vous vous sentez toujours fatigué même si vous dormez suffisamment ou buvez des boissons contenant de la caféine
Perte d'enthousiasme et d'encouragement pour aller travailler et travailler
Des pensées négatives surgissent à propos de votre vie professionnelle, par exemple à propos de ce que vous faites, des personnes de votre équipe de travail ou des résultats qui seront obtenus.
Troubles cognitifs tels que difficulté à se concentrer ou à se souvenir
Baisse des performances, par exemple, ne peut pas respecter les délais ni atteindre l'objectif à atteindre
Des problèmes personnels surgissent avec des collègues, des clients, des supérieurs et même des membres de la famille à la maison
Ignorer la santé et les soins personnels, par exemple en fumant, en buvant trop de café, en oubliant de manger ou en prenant des somnifères tous les soirs
Vous ne pouvez pas oublier votre travail même lorsque vous n'êtes pas au travail ou au bureau

Est-il vrai que le stress peut entraîner la mort?

Selon une étude menée par la faculté de médecine de l'Université de Yale, le stress chez l'homme peut entraîner une mort subite due à un rythme cardiaque anormal. L'étude, publiée par l'American Heart Association dans un journal intitulé Circulation, a révélé que le stress dû au travail ou aux études (ou à tout ce qui concerne les performances et les réalisations d'une personne) peut modifier le rythme cardiaque. Les arythmies ou les troubles du rythme cardiaque chez les personnes stressées se produisent plus rapidement et sont plus difficiles à contrôler que ceux qui souffrent d'arythmie pour d'autres raisons. La pression mentale a une grande influence sur le circuit cardiaque. Si le stress est trop important, vous pouvez soudainement faire face à une crise cardiaque fatale ou mortelle..

D'autres recherches effectuées par des experts du centre médical de l'université de Columbia soutiennent également les conclusions de la faculté de médecine de l'université de Yale. Dans l'étude de six ans, il a été constaté que les personnes souffrant de problèmes cardiaques et de stress intense sont à risque pendant les «périodes de vulnérabilité». Cette période est une période où une personne est sujette à la mort subite causée par le stress et des complications cardiaques. Habituellement, cette période vulnérable dure environ deux ans et demi. Après avoir parcouru cette période, une étude portant sur 5 000 participants a conclu que le risque de décès prématuré ou subite décroîtrait progressivement.

Peut stresser parce que le travail raccourcit l'âge?

L'impact du stress parce que le travail a souvent été discuté, par exemple les conditions de santé sont en déclin. Cependant, une étude menée par la Kelley School of Business de l'Université de l'Indiana a récemment révélé de nouveaux faits. Stress prolongé parce que les situations de travail peuvent réduire l'espérance de vie ou accélérer la mort. L'étude de sept ans a révélé que les personnes qui ont peu ou pas de contrôle sur leur travail ont tendance à mourir plus rapidement que celles qui sont plus flexibles au travail.

Deux facteurs ont été pris en compte pour parvenir à cette conclusion. Le premier facteur est l’ampleur des exigences du travail auquel les participants à la recherche sont confrontés, telles que le nombre d’emplois, la durée du travail et la concentration nécessaire. Le deuxième facteur est le contrôle de leur travail. Le contrôle du travail, par exemple, est la liberté de décider par soi-même du flux de travail ou de l'horaire de travail le plus approprié, la liberté d'opinion et la possibilité de prendre ses propres décisions..

Les résultats de l'étude étaient assez surprenants. Ceux dont la demande de travail est très élevée et qui n’ont pas beaucoup de contrôle sur leur travail affichent un taux de mortalité 15% plus rapide que la plupart des gens. Pendant ce temps, ceux qui contrôlent totalement leur emploi ont une espérance de vie de 34% plus longue que ceux qui n’ont aucun contrôle sur leur travail.

Éviter le stress à cause du travail

Pour éviter le stress dû au travail, vous devez vraiment comprendre votre propre nature et vos habitudes. En reconnaissant vos habitudes de travail, vous serez également plus à même de vous adapter aux pressions et aux problèmes qui surviennent. Assurez-vous également que vous aimez vraiment votre travail. Ainsi, les défis auxquels vous serez confrontés seront plus légers.

Toutefois, si des signes de stress commencent à se faire sentir, hâtez-vous de prendre le temps de vous calmer. Vous pensez peut-être que vous n’avez plus le temps, mais rappelez-vous que vous forcer à travailler sous pression ne vous rendra pas plus productif. Il est préférable de prendre un moment de repos et de faire des choses qui peuvent vous distraire, comme passer du temps avec votre famille. Lorsque vous faites cela, évitez d’abord vos appareils électroniques afin qu’ils ne deviennent pas plus stressants et ne oubliez pas de vous souvenir du travail.

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