Consommation maximale de calories et de calories avec Freeletics

Les sports de Freeletics commencent à être pris d'assaut à Jakarta et dans presque toutes les grandes villes d'Indonésie. Ce sport est également souvent appelé «exercice en plein air», car la majorité d'entre vous ont besoin de faire un certain nombre de mouvements tels que la course à pied, les pompes ou simplement l'utilisation d'installations sportives dans des parcs publics ou d'autres installations publiques ouvertes. Qu'entend-on par freeletics et quels sont les avantages? Bien, vous voyez l'explication ci-dessous.

Qu'est-ce que Freeletics??

Freeletics était initialement populaire en 2003 en Allemagne et est arrivé en Indonésie. Eh bien, le freeletics est un sport qui utilise son propre poids et qui peut être pratiqué individuellement ou en équipe à la maison, dans le parc et ailleurs..

Idéalement, cet exercice est effectué au moins 15 à 60 minutes. En outre, avec un temps assez court, vous pouvez sentir des résultats significatifs dans le corps.

Qu'en est-il du mouvement sportif freeletics?

Dans les sports qui se déroulent généralement en dehors de cette salle, vous avez 3 séances d’entraînement différentes. De plus, chaque session a un mouvement et un temps de pratique différents. Il y a trois sessions en freeletics:

• Entraînement à haute intensité (mouvement d'exercice à haute intensité)
• Plans de formation (plan de formation)
• Mouvement de combinaison

Les différents mouvements que vous pouvez effectuer sont les suivants: pompes, redressements assis, planches, leviers pour les jambes, squats, pantins et burpees. C'est simple, mais cet exercice met l'accent sur la précision des mouvements effectués et la répétition d'un mouvement effectué dans un certain temps, par exemple 1 minute pour le mouvement de squat. Pas besoin de vous presser, vous ne pouvez faire que 10 squats en 1 minute tant que les mouvements sont corrects.

Le bon mouvement peut brûler la graisse corporelle plus rapidement que beaucoup de mouvements, mais ce n’est pas correct. De plus, si vous êtes entraîné, ce n'est pas impossible en moins d'une minute, vous pouvez faire des squats 30 fois. Par conséquent, dans la pratique freeletics, il existe un niveau débutant et un niveau très avancé..

De même avec d'autres mouvements tels que les burpees qui combinent tous les mouvements. En commençant par le mouvement de squat, reposant sur les deux mains. Suivez la position de soulèvement, répétez le squat puis terminez par le mouvement de saut le plus élevé. Cette combinaison de mouvements entraîne les muscles des bras, de la poitrine, du ventre, des cuisses et des pieds. Reprendre son souffle est la clé du succès de cet exercice de freeletics.

Quels sont les avantages de Freeletics?

Les avantages de freelectic sont fondamentalement les mêmes que ceux du sport en général. En plus de pouvoir être modifié avec d’autres exercices, freeletic a également tendance à ne pas saturer pour ceux qui le font. Ensuite, les avantages de l’entraînement en freeletics que vous pouvez obtenir pour votre corps incluent une augmentation de la force musculaire, de la forme physique, de l’endurance des poumons, et vous pouvez réduire régulièrement l’excès de graisse et de calories dans le corps.

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