Voici comment utiliser les bonnes béquilles lorsque vous vous blessez à la jambe

Lorsque vous avez une blessure à la jambe ou un os cassé dans la jambe, vous avez besoin de l'aide d'une béquille pour marcher et faire des activités physiques quotidiennes. Pour les personnes qui utilisent la béquille pour la première fois, cela sera douloureux et inconfortable. En effet, la plupart des victimes de blessures à la jambe ne savent pas comment utiliser les béquilles correctement et correctement. Alors comment utiliser correctement le manche?

Comment utiliser le bâton de béquille droit en cas de blessure au pied

Si votre médecin vous recommande de limiter les mouvements, il peut vous être demandé d'utiliser des béquilles lorsque vous marchez et effectuez des activités quotidiennes. Ce bâton de béquille permet de réduire la charge de poids qui était auparavant supportée par vos jambes. C'est comme si un bâton de béquille est utile comme pied supplémentaire pour vous.

Si on vous demande de porter une béquille à cause d'une blessure au pied, voici les différentes façons de l'utiliser correctement:

1. Ajustez la taille de la béquille

La béquille peut être ajustée en hauteur. Cela facilitera l'ajustement à votre taille. assurez-vous de le définir correctement, de la manière suivante:

• Le haut du bâton - qui sert de palier d'aisselle - doit être à 2 doigts de l'aisselle.
• La partie poignée du bâton est juste à côté de la paume ou du poignet.

2. N'oubliez pas de vérifier les coussinets attachés au bâton

C'est ce que vous devez faire, sinon vous vous sentirez mal à l'aise lorsque vous utiliserez le manche. Les coussinets à l'aisselle doivent être doux. Assurez-vous également que les coussinets inférieurs - qui frottent contre le sol - ne sont pas usés et deviennent glissants..

3. Réveillez-vous de la position assise à l'aide d'un bâton de béquille

Si vous voulez vous lever d'une position assise, vous devez tenir les deux béquilles d'une main. Essayez également de placer le bâton sur le côté de votre jambe douloureuse. Par exemple, si vous avez une blessure à la jambe droite, maintenez votre bâton à droite pour qu'il devienne le socle du corps. Après cela, vous pouvez rester debout en plaçant la jambe et le bâton blessés comme support pour le corps..

4. Marcher avec une béquille

Tout d’abord, rapprochez les deux bâtons d’environ 45 cm. Bien sûr, la distance d’orientation du bâton avec le corps doit être ajustée. Si elle est trop éloignée de 45 cm, vous pouvez être un facteur de stress et inversement. Faites toujours de petits pas lorsque vous utilisez des béquilles pour ne pas tomber.

Pendant que les deux bâtons ont été balancés vers l'avant, le corps a été soutenu sur le pied qui n'a pas été blessé. après avoir balancé le bâton, vous pouvez marcher un pied en bonne santé dans la direction de son élan. Rappelez-vous, ne laissez pas vos pieds se blesser.

5. Montez et descendez les escaliers avec une béquille

Lorsque vous montez les escaliers, placez votre corps aussi près que possible des marches à gravir. Ensuite, montez les escaliers avec votre pied en bonne santé et laissez les deux bâtons soutenir votre corps. Une fois arrivé en haut des marches, positionnez à nouveau le bâton à côté du corps. Vous pouvez répéter cette opération jusqu'à ce que toutes les étapes soient terminées.

Pendant ce temps, laissez vos deux bâtons coller en premier sur les marches. Après cela, Ada peut se retirer en concentrant tous les poids du corps sur le bâton.

6. Une autre chose à considérer lors de l'utilisation d'un bâton de béquille

Vous vous sentirez peut-être fatigué lorsque vous marchez ou montez les escaliers à l'aide d'un bâton de béquille. Cependant, vous ne devriez jamais reposer votre épaule sur un bâton, car cela serait mauvais pour votre posture et votre colonne vertébrale..

En outre, lorsque vous montez ou descendez des escaliers, faites-le lentement. De plus, faites toujours attention à votre zone de route, elle est mouillée et boueuse, car elle rendrait les patins glissants et vous risqueriez de tomber..

Lire aussi:

• Voici comment prendre soin de la bonne distribution lorsque vous avez cassé les os
• Comment traiter les blessures musculaires à la cuisse après l'exercice
• Connaître l'ostéogenèse imparfaite: les os sont facilement cassés dès la naissance