Voici comment calculer votre poids idéal

Avoir un poids idéal est certainement le rêve de tout le monde. Sans surprise, de nombreuses personnes se font concurrence pour obtenir leur poids idéal. Mais attendez, quel poids pensez-vous correspond-il déjà à votre poids idéal basé sur le nombre? Parfois, il y a des gens qui veulent avoir un poids insuffisant. Bien sûr, ce n'est pas bon pour la santé. Ayant un poids corporel très mince ou très gras, les deux ne sont pas recommandés. Alors, comment connaissez-vous le poids idéal?

Pourquoi devrais-je avoir un poids idéal?

Avoir un poids idéal est certainement un effort important pour maintenir votre santé globale. En outre, est un moyen de prévenir et de contrôler diverses maladies. L'excès de poids ou l'obésité peut augmenter le risque de maladies graves telles que les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète de type 2, les calculs biliaires et certains cancers..

Comment calculer votre poids idéal

Votre poids tombe-t-il dans la catégorie idéale? Le poids corporel idéal de chaque personne est différent. Alors, ne comparez pas votre poids avec celui d'amis, de parents, de membres de votre famille ou d'autres personnes..

Pour savoir quel poids idéal vous avez, vous pouvez l’ajuster à votre taille. Pour cela, avant de commencer à calculer le poids idéal, vous devez d'abord connaître votre taille..

Pour calculer votre poids idéal, vous pouvez l'utiliser Formule de Broca découvert par Pierre Paul Broca. C'est facile d'utiliser cette formule.

Pour savoir quel poids vous avez normal ou non, vous pouvez le calculer en utilisant la formule:

Poids normal (kg) = taille (cm) - 100

Donc, si vous avez 160 cm de hauteur, il vous suffit de peser 60 kg pour dire normal. Cependant, il en va différemment si vous voulez avoir un poids idéal.

Ce poids idéal se distingue entre hommes et femmes. En effet, la composition corporelle des hommes et des femmes est différente. Les hommes ont plus de masse musculaire que les femmes, tandis que les femmes ont une composition plus grasse dans le corps.

Ce qui suit est une façon de calculer le poids idéal utiliser la formule de Broca.

Homme : Poids corporel idéal (kg) = [taille (cm) - 100] - [(taille (cm) - 100) x 10%]

Femme : Poids corporel idéal (kg) = [taille (cm) - 100] - [(taille (cm) - 100) x 15%]

Par exemple, si vous avez une hauteur de 158 cm, votre poids corporel idéal est de 58-8,7 = 49,3 cm.

La clé pour obtenir le poids idéal

L'explication ci-dessus montre que même si votre poids corporel est normal, il n'est pas nécessairement idéal pour vous. Habituellement, les femmes désireuses d’avoir le poids idéal. Avoir un poids idéal et un corps mince est le rêve de chaque femme. Cela est naturel, mais ne laissez pas votre régime alimentaire atteindre le poids idéal.

Pour obtenir un poids idéal, cela ne signifie pas que vous devez suivre un régime strict. La clé est d'équilibrer l'énergie qui pénètre dans votre corps avec l'énergie qui en sort. Si vous devez perdre du poids pour obtenir le poids idéal, alors l'énergie qui sort de votre corps doit être supérieure à celle qui y pénètre, et inversement..

S'il est difficile d'obtenir un poids idéal, un poids normal suffit à améliorer la santé de votre corps. Pour savoir si votre poids entre dans la catégorie normale ou non, vous pouvez utiliser la formule de l'IMC (indice de masse corporelle)..

Après avoir obtenu les résultats du calcul de l'IMC, vous pouvez voir comment votre statut corporel est basé sur les catégories suivantes.

Dit mince, si l'IMC est inférieur à 18,5
Dit normal, si l'IMC est 18,5-25
On dit qu'il est en surpoids (en surpoids), si l'IMC est 25,1-27
Dit l'obésité, si l'IMC est supérieur à 27

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