Est-il vrai que le poids peut chuter si vous mangez de l'ail?

L'ail est connu comme un aromatisant alimentaire. Sans l'ail, les aliments que vous cuisinez doivent être moins bons. En réalité, les avantages de l'ail ne sont pas que cela. Manger de l'ail présente des avantages pour la santé, notamment l'abaissement de la tension artérielle. C'est pourquoi l'ail est largement utilisé comme médicament à base de plantes.

En outre, des recherches ont montré que l'ail pouvait brûler la graisse corporelle et réduire le poids. Curieux? Considérez la critique suivante.

Avantages de manger de l'ail pour la santé

En plus d’ajouter à la délicatesse des aliments, certaines personnes consomment délibérément de l’ail cru ou des suppléments comme traitement. L'ail est inclus dans les épices riches en nutrition, mais faible en calories. Nutriments contenus dans l'ail, y compris la vitamine C, la vitamine B6, le manganèse, le potassium, le calcium, le sélénium, le fer, le cuivre, les fibres et le phosphore nécessaires à l'organisme.

L'ail peut réduire les niveaux de sucre dans le sang dans le corps. Ces épices stimulent également la production d'enzymes antioxydantes dans le corps afin de réduire le stress oxydatif tout en prévenant le vieillissement. Composés à l'ail, à savoir allicine peut réduire la pression artérielle et les taux de cholestérol élevés, en particulier chez les personnes souffrant déjà d'hypertension.

Les avantages de combiner des antioxydants, de réduire le cholestérol et le mauvais cholestérol peuvent prévenir les maladies cardiaques et réduire les fonctions cérébrales telles que la maladie d’Alzheimer et la démence. En outre, manger de l'ail peut également réduire le poids.

L'ail a le potentiel de perdre du poids, aussi longtemps que ...

Reporting from Healthy Eating, une étude publiée dans Journal de la nutrition en 2011 a montré que l'ail avait une incidence sur la quantité de graisse corporelle chez les souris. Ensuite, une autre étude de 2012 a montré que l'extrait d'ail permettait de réduire l'indice de masse corporelle (IMC) des participants..

Cependant, la perte de poids n'est pas uniquement due à la consommation d'ail seul. L'ail a très peu d'effet sur votre poids, contrairement à l'exercice et à d'autres changements de mode de vie. Les chercheurs s'accordent pour dire qu'une combinaison d'activité physique et de contenu d'ail nouveau va permettre de perdre du poids plus efficacement.

Les substances contenues dans l'ail aident le corps en exercice à utiliser davantage les réserves de graisse stockées dans le muscle. Dans le même temps, minimiser la formation de nouvelles graisses, en particulier la graisse autour de l'abdomen qui provoque souvent une distension de l'estomac ou une obésité centrale.

Eh bien, si vous voulez perdre du poids de manière optimale, vous pouvez ajouter de l’ail au menu diététique quotidien tout en faisant de l’exercice régulièrement. Donc, si vous ne mangez que de l’ail sans faire d’exercice ou si vous vous déplacez activement, votre poids est toujours difficile à diminuer..

Comment puis-je obtenir les avantages supplémentaires de l'ail pour réduire le poids?

C'est facile, vous pouvez manger de l'ail directement, l'ajouter à la nourriture ou prendre des suppléments d'extrait d'ail. C'est juste que vous devez consulter votre médecin avant d'utiliser des suppléments.

Manger de l'ail cru directement procure plus d'avantages au corps car les substances qu'il contient sont toujours bonnes. Faire sauter ou griller de l’ail peut réduire sa qualité..

Donc, le meilleur choix est de manger de l'ail cru directement. Malheureusement, la plupart des gens n'aiment pas l'odeur piquante de l'ail. Heureusement, vous pouvez faire de l'ail comme ingrédient alimentaire. Parce que le contenu nutritionnel est réduit lors de la cuisson, augmenter la quantité d'ail dans la cuisson peut être une solution.

L'augmentation de l'ail peut augmenter le goût des aliments afin de réduire l'utilisation de sel. Une trop grande quantité de sel dans le corps peut entraîner une prise de poids, car le sel peut retenir l'eau.

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