Est-ce vraiment avec du chocolat Manger peut améliorer l'humeur?

Émotion et humeur (humeur) est une chose abstraite, donc difficile à comprendre. Les deux sont également étroitement liés à des problèmes psychiatriques tels que la dépression ou les troubles anxieux. Malheureusement, il reste encore beaucoup d’informations sur ces deux choses. Même si les informations reçues sont erronées, elles auront certainement un impact négatif sur vous, votre famille ou vos amis souffrant de problèmes psychiatriques. Pour cela, considérez la critique suivante.

Mythes et faits sur les émotions et les humeurs

Émotions et humeur sont deux choses différentes. L'émotion est une réaction que quelqu'un montre à quelque chose. Par exemple, en colère. En attendant humeur alias humeur est un changement dans les émotions quand quelqu'un perd le focus sur quelque chose. Par exemple, lorsque vous êtes toujours en colère, recevez de bonnes nouvelles de vos proches. Ce changement de sentiment de la colère au bonheur s'appelle humeur.

Mais même si c'est différent, ces deux choses ensemble forment une partie indissociable de votre vie.

Voici quelques faits et mythes sur les émotions, l'humeur et les maladies psychiatriques qui les affectent, notamment:

1. Fait: la nourriture peut s'améliorer humeur

Tout le monde peut ressentir de la mauvaise humeur, à tout moment et n'importe où. Les femmes menstruelles sont généralement les plus vulnérables de mauvaise humeur car il est affecté par les changements hormonaux dans le corps et par tous les symptômes du syndrome prémenstruel qui interfèrent.

Beaucoup de conseils populaires disent que manger du chocolat peut aider à améliorer, et c'est en fait vrai. Mauvaise humeur peut être facilement fixé que par la nourriture. Cependant, assurez-vous que votre nourriture est riche en folate, en antioxydants, en probiotiques et en fibres.

On pense que le folate stimule la production de l'hormone sérotonine et dopamine, de sorte que les gens deviennent plus détendus et plus heureux. Bien que les antioxydants, les probiotiques et les fibres aident à soulager les douleurs abdominales et les crampes qui vous stressent souvent. Les trois sont également efficaces dans la promotion de la circulation sanguine vers le cerveau afin que vous puissiez penser plus clairement.

Vous pouvez obtenir ces avantages avec le chocolat noir, les épinards, le chou frisé, le yaourt, le poisson et les haricots.

2. Mythe: les gens sont constamment déprimés et déprimés

La dépression est une maladie qui affecte les émotions et l'humeur. Les sentiments de tristesse et d’aggravation qui se produisent continuellement sont en effet des symptômes de dépression. Cependant, tout le monde ne vit pas la même chose.

La plupart des personnes diagnostiquées avec une dépression chronique ont tendance à être plus irritables et offensées. Certains ont du mal à bien dormir et à perdre tout intérêt pour les choses qu'ils aimaient autrefois. Il existe également des personnes dépressives qui ressemblent à des personnes en bonne santé en général; ils peuvent aller à l'école, au travail et socialiser tout en profitant de la vie.

En effet, la dépression a de nombreux "visages". La manifestation des symptômes de la dépression peut varier considérablement d'une personne à l'autre.

3. Fait: Votre santé est affectée émotionnellement

Pas seulement un régime alimentaire et une routine d'exercices qui peuvent garantir la santé de votre corps. Vos émotions aussi, vous savez! Les émotions positives et négatives, qui jouent toutes deux un rôle important dans la qualité de vie.

Par exemple, vous sentir constamment triste, anxieux et anxieux vous empêche définitivement de vivre en paix. Vous devenez difficile à dormir et à penser clairement parce que vous pensez toujours aux pires possibilités. Penser souvent de manière négative vous rend non seulement plus facile à stresser, mais augmente également le risque de développer divers maux physiques..

Inversement, si vous êtes plus reconnaissant et heureux, votre vie sera certainement plus amusante. Ces émotions positives vous évitent le stress et réduisent le risque de diverses maladies. Pour vivre plus de qualité, vous devez être capable de contrôler les émotions restent positives.

4. Mythe: La dépression est susceptible d'attaquer les personnes âgées

Avoir une maladie, être laissé par son conjoint et être isolé pour se déplacer et communiquer peut effectivement rendre les personnes âgées plus dépressives. Cependant, cela ne signifie pas que seules les personnes âgées sont vulnérables à cette maladie. Il faut savoir que la solitude est l’une des causes de la dépression chez les 15 à 34 ans..

Cela se produit parce que les styles de vie des jeunes d'aujourd'hui sont tous individuels et très facilement influencés par des choses qui ne sont pas bonnes sur les médias sociaux..

5. Mythe: traiter le trouble bipolaire signifie émousser la créativité

Le trouble bipolaire ou trouble bipolaire est une maladie psychiatrique qui provoque des changements extrêmes d'humeur extrême. Les personnes atteintes de cette maladie se sentent parfois déprimées. Cependant, il peut soudainement devenir une personne très active sans y penser..

La recherche montre que les personnes qui ont une pensée créative sont sujettes au trouble bipolaire. Cependant, ne vous méprenez pas: traiter bipolaire ne signifie pas émousser la créativité, mais former les patients à se contrôler eux-mêmes des sautes d'humeur extrêmes..

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