Le citron peut-il vraiment perdre du poids?

Voilà pour les efforts de quelqu'un pour perdre du poids. Cela se voit dans les nombreux mythes concernant le régime alimentaire. L'un d'eux, la nourriture qui reste digadang peut instantanément perdre du poids.

Le citron est un aliment souvent appelé «administrateur» du corps. Divers mélanges de citron sont maintenant compris par beaucoup comme une bonne herbe pour l'alimentation, par exemple de l'eau de citron chaude, du miel de citron, du citron comme mélange de salades, de l'eau infusée, etc..

Cet article décrira comment la vérité du mythe est réellement.

Pourquoi est-il supposé que boire du citron maigrit?

1. Mieux que d'autres boissons

Alissa Rumsey, R.D., porte-parole de l'Académie de nutrition et de diététique, a donné un aperçu de cette affaire. "Le citron dissous dans de l'eau chaude ne provoque pas de perte de poids", a-t-il déclaré. Toutefois, si vous préférez utiliser de l'eau de citron pour remplacer le café, le thé et les boissons non alcoolisées, le jus de citron est nettement meilleur pour perdre du poids..

Il est vrai que les citrons aident à améliorer le système métabolique de notre corps. "La qualité du métabolisme du corps aide le processus de perte de poids", a ajouté Alissa. Donc, pour ceux qui n'aiment pas l'eau, ajouter quelques gouttes de citron pour donner du goût est une bonne chose car l'augmentation du goût ne s'accompagne pas de l'ajout de calories dans les boissons..

2. Efficace "drain d'estomac"

Les effets à court terme de la consommation de citron sont la prévention des ballonnements et des diurétiques naturels. Donc, en plus de réduire le corps, les citrons ont également d'autres avantages.

Ce point de vue pourrait être en mesure d’équilibrer la question de savoir si le citron peut perdre du poids ou non. En fait, le citron s'avère utile pour vous aider à nettoyer les intestins comme le tube digestif. Donc, cela peut empêcher l'accumulation dans le processus d'excrétion. Logiquement, plus vous en accumulez, plus votre poids augmente. Cependant, n'utilisez pas toujours les citrons pour continuer à drainer votre estomac et faciliter votre digestion, car vous aurez même des brûlures d'estomac excessives..

En outre, le jus de citron peut également réduire le risque de constipation, car il améliore réellement les performances du liquide intestinal, ce qui est bon pour la digestion et l'élimination de votre corps..

3. réduire la faim

Une autre logique que vous pouvez utiliser comme facteur de soutien pour vous aider à perdre du poids est le fait que boire du citron peut réduire la faim. En fait, le café, le thé ou le lait peuvent également réduire la faim en vous. Toutefois, le citron est une option recommandée, car une très faible teneur en calories ne déclenchera pas votre prise de poids..

Cela a été soutenu par Anna Z. Feldman, M.D., un endocrinologue au Joslin Diabetes Center. Pour lui, le citron n'a pas d'effet direct sur la perte de poids, mais son contenu est bénéfique pour notre corps..

"Le citron a de la vitamine C, qui a des propriétés antioxydantes. La vitamine C peut aider à augmenter votre collagène et renforcer votre système immunitaire. Cependant, personne n'a expliqué que les citrons maigrissent directement ", a-t-il déclaré..

Buvez du citron pour la santé, pas pour perdre du poids

Lauren Harris-Pincus, M.Sc., R.D.N., propriétaire de Nutrition Starring You déclare qu'il est vrai que l'eau de citron peut augmenter le métabolisme dans le corps. Cependant, ne pensez pas que c'est à cause du citron, mais plutôt de l'eau. Le métabolisme fonctionnera efficacement lorsque votre corps sera complètement hydraté. L'apport liquidien est toujours satisfaisant..

Essentiellement, n'hésitez pas à commencer votre journée en buvant de l'eau de citron, car il est vrai que les habitudes sont saines pour votre corps. Certains avantages tels que l'amélioration de la digestion, l'augmentation du métablisme corporel et la réduction de la faim pour votre santé et votre régime alimentaire.

Cependant, ne vous attendez pas à ce que les citrons agissent comme des médicaments magiques pouvant directement perdre du poids. En effet, aucune étude médicale et alimentaire n’indique que le citron peut réduire votre poids..

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