Est-il vrai que boire du lait peut augmenter la taille?

"Bois du lait si vite" Cette phrase, nous pouvons souvent entendre de nombreuses personnes. Beaucoup d’entre nous pensent que le lait peut augmenter la hauteur. De nombreux produits laitiers sont également proposés avec des slogans pour aider à élever le corps. Sans surprise, de nombreux parents suggèrent à leurs enfants de boire du lait, en particulier à l'adolescence, où la croissance est à son apogée..

Mais, vraiment, le lait peut augmenter la hauteur? Avant d’en discuter, il faut d’abord savoir ce qu’il ya dans un verre de lait.

Quels sont les ingrédients dans le lait?

On sait que le lait contient beaucoup de protéines et de calcium. Le corps a besoin de protéines pour soutenir sa croissance. Pendant ce temps, le calcium est le principal nutriment nécessaire à la formation des os. Le calcium est présent à 99% dans les os et les dents.

En plus de ces deux nutriments importants, le lait contient également des facteurs de croissance connus sous le nom de facteur de croissance analogue à l'insuline 1 (IGF-1). IGF-1 aide à augmenter la longueur de l'os, de sorte qu'il est également associé à la hauteur. Un faible apport en protéines peut interférer avec la production d’IGF-1 et agir dans le corps. Pendant ce temps, un apport élevé en protéines animales peut augmenter les niveaux d'IGF-1 dans le corps.

Le lait contient également diverses vitamines et minéraux. Vitamines dans le lait, telles que vitamine B1, vitamine B2, vitamine B3, vitamine B5, vitamine B6, vitamine B12, vitamine C, acide folique, vitamine A, vitamine A, vitamine B3, vitamine B12, vitamine B12, etc. Outre le calcium, le lait contient également du magnésium, du phosphore, du potassium, du sélénium et du zinc.

Les vitamines dans le lait jouent un rôle dans le métabolisme, le transport de l'oxygène et les antioxydants. Alors que les minéraux dans le lait jouent un rôle dans la fonction enzymatique, la formation osseuse, le maintien de l'équilibre hydrique et le transport de l'oxygène.

Est-il vrai que le lait peut augmenter la hauteur?

Beaucoup de gens pensent que le lait peut augmenter la taille. Certaines études montrent également que la consommation de lait peut augmenter la taille. Comme dans l'étude de Wiley en Amérique en 2005, il a été démontré que la taille adulte était positivement liée à la consommation de lait à l'âge de 5-12 ans et de 13 à 17 ans, après prise en compte du sexe, de l'éducation et de l'origine ethnique. L'énergie, les protéines, le calcium et les composés bioactifs L'IGF-1 dans le lait facilite la croissance des os.

Une étude publiée en 2004 par l'American Society for Clinical Nutrition a également révélé que la consommation de lait était associée à la taille. L'étude portait sur 122 enfants âgés de 9,5 ans qui ont suivi leur développement pendant 3 ans. 122 de ces enfants ont été divisés en deux groupes, à savoir le groupe qui avait la plus forte consommation de lait de vache (> 500 ml / jour) et une faible consommation de lait de vache (<500 ml/hari). Hasilnya adalah kelompok dengan konsumsi susu sapi tinggi mengalami kenaikan tinggi badan yang lebih banyak dibandingkan dengan  kelompok dengan konsumsi susu sapi rendah selama 3 tahun.

La teneur en calcium du lait joue un rôle important dans la formation et la croissance des os. De plus, le facteur de croissance analogue à l'insuline 1 (IGF-1) contenu dans le lait joue également un rôle important dans la croissance des os. L'IGF-1 est présent en plus grande quantité dans le lait de vache que dans le lait maternel ou le lait maternel. Ainsi, le calcium et les composés bioactifs IGF-1 dans le lait jouent un rôle dans la croissance de la taille.

L'étude a conclu que le lait est l'une des sources importantes d'éléments nutritifs nécessaires à la croissance et au développement des enfants. À la puberté, en plus de soutenir la croissance, le lait joue également un rôle dans l'obtention d'une masse osseuse optimale afin de prévenir l'ostéoporose chez les personnes âgées..

Cependant, la relation entre la consommation de lait et la taille fait toujours l’objet d’un débat parmi les experts. Certaines études montrent une faible relation entre la consommation de lait et la taille. Comme dans les recherches de Rogers et de ses collègues britanniques, ils ont montré que la consommation de lait de vache chez les filles âgées de 7 à 8 ans n’était pas liée à sa taille..

En effet, de nombreux facteurs influencent la réalisation de la taille. Outre les facteurs nutritionnels, l'hérédité a également une grande influence sur la taille de la personne. Le lait peut être l'un des facteurs qui influent sur la croissance de la taille d'une personne, mais ce n'est pas le seul facteur déterminant.

Si vous souhaitez augmenter la taille, il n'y a aucun mal si vous essayez d'augmenter la consommation de lait pendant la puberté. Après la puberté, l’augmentation de la taille diminuera puis s’arrêtera à l’âge adulte. Outre la consommation de lait, la consommation d'autres aliments contenant diverses sources de nutriments est également nécessaire pour soutenir la croissance et le développement. Ajoutez de l'activité physique et des habitudes de sommeil régulières pour une santé optimale du corps.

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