Est-il vrai que le comportement des enfants est affecté par l'alimentation quotidienne?

Selon l'American Psychological Association, outre le manque d'attention des parents, le comportement des enfants est également influencé par la nourriture qu'ils mangent. La raison en est que les enfants qui mangent des aliments sains et nutritifs sont généralement capables de gérer le stress et de bien réguler leurs émotions. Comment la nourriture peut-elle affecter le comportement des enfants? Voir l'explication ci-dessous.

Le comportement des enfants est influencé par les aliments consommés quotidiennement

Chaque enfant a besoin d'une bonne nutrition pour sa croissance et son développement. L'American Psychological Association (APA) affirme que les enfants âgés de 2 ans et plus ont besoin d'une alimentation saine comprenant des fruits, des légumes, des grains entiers, des protéines maigres et des produits laitiers faibles en gras. L’APA recommande également de limiter la consommation d’aliments contenant des graisses saturées, des gras trans, du cholestérol et des édulcorants artificiels..

Outre le comportement, la nourriture affecte également le développement cognitif des enfants. Par exemple, les enfants qui mangent des aliments malsains ont généralement des difficultés à se concentrer, leur corps est facilement fatigué, irritable et a tendance à avoir des difficultés d'apprentissage. Pire encore, il est prévu qu'ils causeront plus tard des problèmes de comportement et des problèmes sociaux. Si les parents s'habituent dès le début à manger des aliments sains pour les enfants, il y a de fortes chances que ceux-ci aient un bon comportement quand ils grandiront plus tard, selon l'APA.

Le comportement des enfants atteints de TDAH est également influencé par leur nourriture

L’APA a également expliqué qu’il existait une influence entre la consommation de nourriture et le comportement des enfants atteints de TDAH. Le trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention ou TDAH est un trouble du développement qui affecte le comportement, l'attention et l'apprentissage de l'enfant.

Une étude publiée dans la revue Pediatrics considère que le fait de manger des aliments sains peut réduire les symptômes du TDAH chez certains enfants. Une fois les résultats comparés, les chercheurs ont découvert que 70% des études suggérant aux enfants atteints de TDAH de manger des aliments sains avaient pour but d'aider ces enfants à réduire les symptômes du TDAH..

Évitez de donner aux enfants des aliments contenant des gras trans

Il faut éviter plusieurs aliments, dont les gras trans. Le gras trans est un type de graisse produite synthétiquement. Cette graisse se trouve dans les fast-foods, les aliments frits, les aliments emballés (tels que les biscuits ou les croustilles d’emballage) et les produits de boulangerie..

En plus de pouvoir augmenter le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral, les graisses trans peuvent également être associées à un comportement agressif chez les enfants. Comme on le sait, l’agression est une attitude qui fait référence à un comportement qui détruit des objets ou des jouets et qui a tendance à être dangereuse si votre enfant en est victime..

Des recherches menées par la Public Library of Science en 2012 ont également révélé que les aliments contenant des graisses trans en général peuvent être classés comme des choix alimentaires médiocres, ce qui pourrait éventuellement conduire à des problèmes de santé et à un mauvais comportement chez les enfants plus tard..

Donner des aliments nutritifs aux enfants tous les jours

Comme mentionné ci-dessus, le comportement des enfants est influencé par la nourriture qu'ils mangent. En fournissant des aliments sains, vous avez au moins dirigé et maintenu le comportement des enfants pour qu'ils restent bons et réduisent potentiellement les problèmes de comportement..

Donc, vous, les parents, devriez maintenir et fournir des aliments nutritifs. Vous pouvez également suivre les conseils simples pour fournir les aliments nutritifs suivants:

Donnez au moins une demi-assiette de légumes et une demi-assiette de fruits
Évitez également de cuire les aliments en les faisant griller ou en les faisant frire, vous pouvez cuire à la vapeur ou faire sauter
Remplacez les boissons gazeuses ou en bouteille par de l'eau minérale
Transformez des collations emballées en collations à partir de graines ou de noix
Fournir des protéines saines de la viande animale, ou au moins manger 1 œuf par jour

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