Est-il vrai que le «jeûne du prophète David» peut aider à réduire le poids?

À l'heure actuelle, il existe de nombreuses méthodes diététiques rapides permettant de perdre du poids. Une méthode de régime qui est appliquée aujourd'hui est le jeûne de jour alterné (ADF), où nous jeûnons un jour. En fait, cette méthode de jeûne a souvent été qualifiée de «jeûne du prophète David». Toutefois, d’un point de vue médical, est-il sain de le faire? Et est-ce vraiment efficace de perdre du poids??

Comment puis-je faire le jeûne un jour sur deux?

En fait, chaque jour de jeûne faisant partie du régime de jeûne ou de jeûne intermittent, vous devez donc le faire pour réduire votre poids. Si le jeûne du prophète David est l'un des jeûnes recommandés dans l'Islam, jour de repos alterné est une méthode de régime visant à perdre du poids.

En faisant jour de repos alterné, Vous n'êtes pas obligé de jeûner vite. Le jeûne dans ce régime se fait alternativement par jour. Par exemple, aujourd'hui, vous décidez de faire un régime, le lendemain, vous n'avez pas besoin de jeûner. Vous retournez au jeûne le lendemain, et ainsi de suite, en alternant tous les jours.

Lorsque vous jeûnez un régime, les calories qui entrent dans le corps ne dépassent pas 600 calories. Pendant ce temps, le lendemain, vous pourrez manger comme d'habitude, même ce que vous voudrez. Beaucoup choisissent de faire ce régime parce qu'il est considéré comme plus facile et pas trop serré, mais peut toujours perdre du poids.

Est-ce que cette façon de suivre un régime de jeûne pour le prophète David peut vous faire perdre du poids?

Bien sûr, le poids va lentement diminuer, car vous limitez votre apport calorique - même si ce n'est pas tous les jours. Cela a même été prouvé dans une étude rapportée dans le JAMA Internal Medicine.

Cette étude a impliqué jusqu'à 100 personnes obèses et il est connu que les personnes qui suivent ce régime maigrissent avec succès. En outre, d’autres études ont montré que le régime alimentaire jour de repos alterné cela peut également réduire le risque de maladie cardiaque et de plusieurs autres maladies chroniques.

Quel est le manque de ce régime?

Bien que facile à faire, les experts disent que si un régime alimentaire de ce type n'est pas aussi efficace pour perdre du poids rapidement qu'un régime «traditionnel», c'est-à-dire en limitant le nombre de calories qui entrent en jeu..

Comparé au régime «traditionnel» habituellement recommandé par votre nutritionniste, le jeûne du prophète David est facile à faire, mais il ne vous incitera pas à adopter de nouvelles habitudes alimentaires saines. Vous ne devez souffrir de la faim que pendant une journée, alors que le lendemain, vous êtes libre pour ce que vous voulez..

La concession, qui est l’un des principes de cette méthode, rend les calories entrantes incontrôlables et vous avez tendance à vous "venger" après une journée passée à ne pas bien manger. Alors que se passe-t-il à la fin? Le poids diminuera au début, mais vous ressentirez probablement l’effet yoyo, qui est un gain de poids incontrôlable dans l’avenir..

Existe-t-il d'autres méthodes de diète rapide que je peux faire pour perdre du poids??

En plus de faire jour de repos alterné, Vous pouvez contrôler votre apport calorique quotidien pour perdre du poids. La chose la plus importante dans une alimentation saine est de contrôler les calories qui entrent mais d'avoir toujours un horaire de repas régulier.

Un excès de poids est causé par des calories trop consommées. Cela peut être dû à des habitudes et à un appétit incontrôlés. Parce que la meilleure façon de perdre du poids est de limiter l’apport calorique et de continuer à manger des aliments sains. N'oubliez pas de faire de l'exercice régulièrement. 

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