Le stress est-il vraiment la cause d'un cycle menstruel?

Le stress et la menstruation tardifs sont souvent associés. Des règles irrégulières ou tardives peuvent en effet être causées par des problèmes de santé. Alors qu'en est-il des troubles psychologiques? Le stress peut-il vraiment affecter la menstruation? Découvrez la réponse ci-dessous, oui!

Quel est le cycle menstruel normal, de toute façon?

Les cycles menstruels sont différents pour chaque femme, parfois ils peuvent être dans les délais et parfois irréguliers. En moyenne, la menstruation (la menstruation, qui correspond à la période au cours de laquelle une femme a des saignements) chez la femme a lieu tous les 21 à 35 jours de votre cycle menstruel. La durée de la menstruation dure habituellement de trois à cinq jours. Des règles irrégulières peuvent survenir en raison de plusieurs facteurs, notamment le stress et un certain problème de santé..

Le stress et la menstruation sont en effet liés

Certaines femmes peuvent avoir des menstruations irrégulières ou cesser d'avoir leurs règles, généralement à cause de certains médicaments. Des conditions telles que l'exercice excessif, un poids corporel trop faible ou un manque d'apport calorique de nourriture peuvent également empêcher une ovulation en douceur dans le corps d'une femme..

Une autre cause possible est l’impact des déséquilibres hormonaux. Par exemple, des anomalies de la glande thyroïde peuvent provoquer des menstruations irrégulières si le taux d'hormones thyroïdiennes dans le sang devient trop bas ou trop élevé.

Les menstruations tardives ou irrégulières peuvent être causées par le stress. Peut-être que vous ne le réalisez pas, mais le stress perturbe les hormones dans tout le corps, y compris les hormones de signalisation menstruelles, les œstrogènes.

L'hormone qui joue un rôle dans l'apparition du stress est l'hormone cortisol. Ce cortisol peut également inhiber le déroulement de l'ovulation dans votre corps. En diminuant l'hormone d'œstrogène à ovuler, vos menstruations sont retardées. Lorsque le stress augmente, il est possible que vos règles cessent temporairement. L'arrêt temporaire de la menstruation est également connu sous le nom d'aménorrhée secondaire.

Qu'est-ce que l'aménorrhée secondaire??

L'aménorrhée secondaire est une affection caractérisée par une période de menstruation supérieure à trois ou six mois, au cours de laquelle les règles ont déjà été éprouvées. Ceci est généralement causé par des déséquilibres hormonaux. Parfois, des niveaux excessifs ou réduits d'œstrogènes dans le corps peuvent provoquer des règles irrégulières. En outre, un style de vie malsain qui déclenche le stress peut également vous empêcher de vous règles régulièrement.

Ensuite, comment gérer le stress et les règles tardives?

Le stress peut affecter la partie du cerveau responsable de la production des hormones. Ensuite, cette hormone peut réduire les niveaux d'hormones menstruelles telles que l'œstrogène et la progestérone. Par conséquent, vous devez d'abord vous débarrasser du stress de votre esprit.

Réduire le niveau de stress peut aider votre corps à retrouver ses règles normales. De plus, si vous ne pouvez pas gérer seul le stress, vous pouvez parler ou consulter un psychologue ou un psychiatre. Plus tard, les psychiatres comprendront le problème de vos facteurs de stress en utilisant des antidépresseurs ou des médicaments anti-anxiété. Ces médicaments peuvent aider à faire face aux problèmes et à réduire le stress.

Manger des aliments sains tels que des légumes et des fruits peut également faire diminuer le cortisol, une hormone du stress. Essayez également des sports comme le jogging ou la méditation. Tous les deux peuvent augmenter l'ocytocine, une hormone qui peut vous rendre heureux et sans stress.

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