Combien de fois de défécation dans une semaine sont encore considérés comme normaux?
Habituellement combien de fois as-tu fait tes besoins? La réponse peut varier selon les personnes. Il y en a une fois par jour, une fois tous les deux jours, même une fois par semaine. Beaucoup d'entre vous pensent peut-être que la fréquence de la défécation une fois par jour est normale ou constitue un moyen d'avoir un système digestif en bonne santé. Mais est-ce vrai?
Combien de fois devriez-vous déféquer?
La défécation est la façon dont le corps élimine les déchets qui ne sont plus nécessaires ou des poisons dans le corps. Dans les matières fécales, il contient 75% d'eau, de bactéries mortes, de bactéries vivantes, de protéines, de fibres et de déchets du foie et des intestins. En moyenne, on prélève 28 grammes de matières fécales pour 5 kg de poids corporel.
En fait, la fréquence à laquelle vous déféquerez chaque jour sera différente pour chaque individu. Malgré tout, il y a une fréquence normale de défécation, qui se situe entre trois fois par jour ou trois fois par semaine (à condition que les selles ne soient ni trop dures ni trop coulantes).
Vous n'avez donc pas à vous inquiéter si votre intestin est moins fréquent que votre ami. En effet, il y a des gens qui défèquent toujours chaque matin une fois par jour, et il y a aussi des gens qui font leurs selles de manière erratique trois fois par semaine.
Qu'est ce qui affecte la différence de fréquence des selles de chaque personne?
La fréquence à laquelle vous déféquez est influencée par vos habitudes alimentaires. Et, bien sûr, les habitudes alimentaires de chacun doivent être différentes. Les personnes qui ont l'habitude de manger des aliments fibreux ont certainement de meilleurs mouvements intestinaux, de sorte que la défécation sera plus douce chaque jour.
En outre, la fréquence à laquelle votre corps bouge peut également influer sur la fréquence de vos selles. Un exercice régulier peut augmenter le mouvement des muscles de votre intestin, ce qui facilitera vos mouvements intestinaux..
Le stress peut également affecter la fréquence des selles. Pourquoi En effet, votre cerveau et vos intestins sont reliés par des nerfs et des neurotransmetteurs. Lorsque vous êtes anxieux, votre corps envoie davantage de sang aux organes vitaux, tels que le cœur et les poumons, de manière à perturber votre système digestif. Ensuite, votre fréquence peut déféquer moins souvent ou plus fréquemment.
Attention, si vous déféquer plus souvent ou moins fréquemment que d'habitude
Essayez d'identifier la fréquence à laquelle vous déféquez habituellement. Vous devez vous inquiéter si votre fréquence des selles change soudainement par rapport à la normale. Par exemple, si vous faites vos besoins tous les deux jours, vous pouvez faire vos besoins une fois par semaine. Cela peut indiquer que quelque chose ne va pas ou que quelque chose se passe dans votre corps.
La cause la plus fréquente de changements dans la fréquence des selles est le fait que vous modifiez vos habitudes alimentaires. C'est bien si la fréquence de vos selles est plus souvent une fois par jour après avoir mangé des aliments riches en fibres. Cependant, si la fréquence de vos selles est moins fréquente ou si vous êtes constipé (e) par le manque de légumes et le manque d’exercice, cela posera un problème..
Des selles moins fréquentes peuvent également indiquer un problème plus grave, tel que le syndrome de l'intestin irritable ou le cancer colorectal. La dépression peut aussi causer de la constipation. Si vous avez moins de selles que d'habitude et que vous vous sentez malade lorsque vos selles durent longtemps, consultez votre médecin..
Une autre chose qui peut affecter vos habitudes intestinales est la menstruation. Lorsque vous avez vos règles, vous pouvez avoir plus de selles. En effet, l'hormone prostaglandine libérée par le corps pendant les règles stimule également l'intestin, en plus de stimuler l'utérus pour expulser les œufs morts..
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