Combien de fois devrions-nous manger en un jour? Vraiment trois fois?
Manger trois fois par jour semble toujours être une obligation assumée par de nombreuses personnes. Il n'est pas rare que cela soulève une question: pourquoi devriez-vous manger trois fois par jour? Pourquoi pas plus de trois fois, voire moins que cela? Hmmm ... calme-toi! Vos préoccupations seront répondues dans cet article.
L'origine de manger trois fois par jour
Apparemment, trois repas provenaient des habitudes de la société européenne, qui sont finalement devenues un nouveau régime alimentaire mondial. C’est pourquoi, dans le contexte des habitudes, ce régime trois fois par jour est indissociable des habitudes de la société à l’époque précédente..
La révolution industrielle en Angleterre au milieu du 19e siècle a transformé la société pour devenir plus moderne. L'une des caractéristiques de la modernité est la création d'un style de vie structuré de type alias. Aucune exception à la question de manger. À ce moment-là, les travailleurs étaient astreints à des horaires de travail restreints, ils se sont donc habitués au petit-déjeuner pour se dépenser toute la journée. Tous les travailleurs le font sans exception, même leurs supérieurs l'appliquent.
Étant donné que de nombreux travailleurs passent du matin au soir à travailler, ces habitudes alimentaires se poursuivent, de sorte que l'heure du déjeuner au dîner semble répondre à leurs besoins énergétiques..
Alors, combien de fois devrions-nous manger dans une journée?
En gros, peu importe le nombre de repas par jour que vous faites, le plus important est de manger régulièrement. Donc, en réalité, il n’existe pas de points de référence qui conviennent vraiment à tout le monde. En effet, chaque personne a une heure de repas différente, en fonction des besoins et du type d'activité qu'il pratique tous les jours..
Tous les organes et systèmes du corps travaillent 24 heures par jour. Durant cette longue période, le corps continuera à brûler du carburant. Même si vous ne mangez pas toujours à la minute, le corps stocke généralement une partie du carburant provenant des aliments que vous mangez, puis conservez-le pour une utilisation immédiate ou ultérieure..
Eh bien, c’est pourquoi, lorsque le corps est réveillé, il sera très utile de manger régulièrement. En mangeant régulièrement, vous aidez indirectement à fournir du carburant au corps.
Le comportement alimentaire d'une personne est l'un des principaux déterminants de la santé. Lorsque vous ne mangez pas ou ne tardez pas à manger trop souvent pour des raisons de régime, le corps ne fera que travailler dur pour fournir le carburant nécessaire au travail du cerveau, du foie, des reins et d'autres organes. Bien sûr, cette méthode ne vous aidera pas à perdre du poids, mais elle est en fait nocive pour le corps..
Conclusion
Alors, combien de fois devriez-vous manger dans une journée? Hmmm ... la réponse est que tout dépend des besoins de votre corps. Si vous aimez manger de petites portions, mangez-en 5 à 7 fois ou toutes les 2 à 3 heures. Tandis que si vous n'êtes pas à l'aise lorsque vous mangez une petite portion, mangez 3 fois par jour avec une portion normale.
Rappelez-vous que la chose la plus importante est de manger régulièrement et de faire attention aux portions de nourriture. Et n'oubliez pas de continuer à faire de l'exercice pour brûler de dangereux amas de graisse et garder votre corps en bonne santé et en forme.
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