Perte de poids jusqu'à 5 kg en 2 semaines avec le régime Thonon, est-ce sûr?

La prise de conscience croissante du public sur l’importance d’un poids idéal, ainsi que la prolifération de divers conseils de régime pour perdre du poids rapidement. Le régime Thonon est un régime qui est actuellement à la hausse parmi les artistes hollywoodiens. Selon lui, il peut verser jusqu'à 5 kg de graisse corporelle en seulement 2 semaines. Ce régime est-il vraiment sans danger??

Quel est le régime Thonon?

Le régime Thonon est un régime qui privilégie un régime riche en protéines pendant 14 jours (2 semaines) comme moyen de perdre du poids rapidement. Après deux semaines, on peut faire confiance à votre poids pour descendre à 5 kilogrammes.

Ce régime vous oblige également à réduire votre apport calorique quotidien de moitié - d'un minimum de 1 200 calories par jour à seulement 600 à 800 calories par jour..

Comment faire un régime Thonon?

Comme la plupart des règles diététiques, le régime Thonon offre également un moyen "typique" de perdre du poids rapidement. D'après la page consacrée à la santé des femmes, les horaires de consommation dans le régime thonon sont les suivants:

• Menu du petit déjeuner: Buvez une tasse de café ou de thé non sucré. Parfois, il peut être entrecoupé de lait et d'un petit morceau de pain de blé entier.
• Menu du midi: Une assiette de plats d'accompagnement riches en protéines. Par exemple, deux œufs à la coque additionnés de légumes; ou du poisson bouilli en plus d'une combinaison de légumes.
• Menu du dîner: toujours un menu riche en protéines, par exemple 200 gr de steak avec des légumes ajoutés au goût

En substance, le menu alimentaire de Thonon pendant 14 jours comprend trois repas: le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Selon les règles, le menu du petit-déjeuner et du déjeuner doit être faible en calories. Tandis que pour le type de nourriture, il peut être ajusté selon vos goûts et vos désirs.

Après 14 jours de régime strict, l'étape suivante est la "phase de stabilisation". Cette étape vise à empêcher le retour du poids à la normale. Habituellement, cette phase durera une semaine pour chaque kilo de poids corporel diminué.

Le régime thonon est efficace, mais ...

Certains partisans de cette méthode soutiennent que le régime alimentaire thonon est la meilleure solution pour perdre du poids rapidement. Mais ceux qui sont contre ou hésitent encore disent le contraire.

Selon Samantha Rigoli, nutritionniste chez Sain pour le coeur New York City, a déclaré qu’en théorie un régime monotone serait difficile à long terme. Vous ferez peut-être l'expérience d'une perte de poids au début d'un programme de diète, mais maintenir ce poids n'est pas chose facile. si vous ne pouvez pas maintenir le régime, le régime Thonon sera difficile à maintenir à long terme de sorte que le poids corporel finit par revenir à la normale.

En outre, le régime Thonon est également considéré comme malsain, car il ne repose que sur un apport élevé en protéines, mais contient peu de calories. Un certain nombre d'études ont montré qu'un régime riche en protéines et en fibres augmentait le risque de constipation, bien que ce régime ait finalement réussi à perdre du poids rapidement..

Le régime Thonon n'est également pas recommandé pour les enfants, les parents, les femmes enceintes, les personnes souffrant de maladie cardiaque, les personnes souffrant de problèmes rénaux, les personnes hypertendues, ainsi que les personnes prenant certains médicaments..

Il est préférable de faire de l'exercice régulièrement et de conserver un régime alimentaire sain et équilibré plutôt qu'un régime instantané.

Si vous voulez perdre du poids, essayez plutôt de le faire de façon saine. Il recommande d'augmenter l'activité physique et de remplacer les aliments transformés par des aliments ayant un contenu nutritionnel plus diversifié..

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