Confus choisir le régime le plus approprié? Découvrez par les bactéries dans votre intestin

Le corps de chacun est différent. C'est pourquoi vous avez peut-être suivi exactement le même modèle de diète avec vos amis, sans ressentir aucun effet. Même si votre ami a réussi à perdre du poids à dix kilos.

Eh bien, des recherches récentes ont réussi à révéler de nouvelles façons de déterminer le régime alimentaire le mieux adapté à chaque personne. L'astuce consiste à analyser les colonies de bactéries qui vivent dans l'intestin. Voulez-vous savoir plus d'informations? Voir dans l'explication suivante!  

Pourquoi y a-t-il beaucoup de bactéries dans l'intestin humain?

Dans l'intestin de chacun, il existe différents types de bactéries qui fonctionnent comme une colonie. Cette colonie de bactéries est la plus imbriquée dans votre système digestif. À partir de l'œsophage, de l'estomac, de l'intestin et de l'anus.

Cependant, toutes les bactéries ne sont pas mauvaises et nuisent au corps. Justement, la plupart des bactéries qui vivent dans votre intestin sont de bonnes bactéries. Les colonies de bonnes bactéries dans l'intestin sont responsables de la dégradation et de l'absorption des aliments dans le corps. En outre, de bonnes bactéries peuvent également augmenter la teneur en vitamines des aliments que vous consommez..    

Les résultats de la recherche sur les bactéries dans l'intestin

Une étude réalisée en Suède a prouvé de manière concrète que les colonies bactériennes dans l'intestin jouent un rôle très important dans le processus métabolique. Une bonne colonie bactérienne est également capable de contrôler le poids d'une personne.

Dans cette étude, les participants en surpoids et obèses ont été divisés en deux groupes. Le premier groupe est constitué de personnes présentant diverses colonies bactériennes dans l'intestin. Le deuxième groupe est constitué de ceux dont l'intestin est rempli de colonies bactériennes assez uniformes (de type limité). Ensuite, on a demandé à ces deux groupes de suivre un régime hypocalorique riche en protéines pendant six semaines..

En conséquence, le deuxième groupe a montré un effet plus significatif sur la perte de poids et l'amélioration de l'état de santé général. Ils s'éloignent également du risque de maladie cardiaque et de diabète. Considérant que le premier groupe qui avait diverses colonies bactériennes n'a pas montré d'effet significatif.

Cela signifie que le même modèle de régime recevra une réponse différente de la part du corps. La réponse du corps elle-même est déterminée par la diversité des colonies bactériennes dans l'intestin..  

Comment les bactéries dans l'intestin peuvent déterminer le type de régime le plus approprié?

L’étude, initiée par une équipe d’experts de l’Université de technologie Chalmers, explique que les bactéries de l’intestin ont différentes façons de travailler lors de la digestion de substances contenues dans les aliments que vous consommez, telles que les calories et les protéines..

Si la plupart des bactéries de votre intestin dissolvent efficacement les calories, vous pouvez certainement perdre du poids rapidement avec un régime hypocalorique. Tandis que si la nature des bactéries dans votre intestin est si diverse, le nombre de bactéries capables de décomposer les calories peut être moindre. Donc, même si vous avez choisi un régime hypocalorique, l'effet n'est pas très prononcé.

Alors qu'est-ce que cela signifie pour les personnes qui veulent choisir un régime particulier?

Malheureusement, il n’existe actuellement aucun moyen pratique pour les profanes de vérifier la nature des colonies bactériennes dans l’intestin. Toutefois, les chercheurs suédois sont optimistes sur le fait que les nutritionnistes et les consultants en santé seront en mesure d’aider les patients ou les clients à déterminer les meilleurs modèles alimentaires en fonction de la nature des bactéries dans leurs intestins. Vous devez juste être patient pendant que les experts font des recherches plus poussées.

Cependant, il y a des leçons à tirer des résultats de ces études. Pour obtenir les meilleurs effets alimentaires, gardez votre système digestif en bonne santé. Augmentez la consommation de yogourt et de produits à base de soja tels que le tofu et le tempeh. Ces produits sont riches en probiotiques qui peuvent contrôler l'équilibre des bactéries dans votre système digestif..

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