Les suppléments d'oméga-3 peuvent-ils vaincre le psoriasis?

Le psoriasis se caractérise généralement par l'apparition d'éruptions cutanées rouges, une desquamation de la peau et une sensation de sécheresse. Le psoriasis ne survient pas à la fois, mais sur une longue période. Heureusement, l'une des dernières études indique que les suppléments d'oméga-3 peuvent remédier à cette situation.

Les oméga-3 font partie des acides gras qui affectent de nombreuses fonctions corporelles. Partant d'influencer les caillots sanguins jusqu'à l'inflammation. Le corps humain ne peut pas produire d'oméga-3, il doit donc être obtenu à partir d'aliments ou de suppléments..

Il existe deux types d’oméga-3 qui jouent un rôle très important dans l’inhibition de l’inflammation cellulaire, à savoir l’ADH (acide docosahexaénoïque) et l’EPA (acide eicosapentaénoïque). On prévoit que ce contenu en oméga-3 surmontera le psoriasis.

Le rôle des oméga-3 dans le traitement du psoriasis

Quand une personne souffre de psoriasis, son système immunitaire demande aux cellules de la peau de se régénérer très rapidement. On ne sait pas encore pourquoi cela se produit, mais la peau finit par s'enflammer, une éruption cutanée apparaît, des plaques sèches et squameuses apparaissent également sur la peau..

Si vous utilisez les suppléments d'oméga-3, consultez la page Medical News Today pour soulager l'inflammation des cellules de la peau. Cela a été prouvé dans une étude publiée dans le journal de l'American Academy of Dermatology de 2014. Dans cette étude, des experts ont montré que les oméga-3 peuvent réduire les symptômes du psoriasis..

L'étude a conduit 15 essais. Sur l'ensemble des essais, 12 essais avec des doses élevées d'oméga-3 ont montré que les symptômes du psoriasis pouvaient s'améliorer. Les symptômes du psoriasis qui sont surmontés par l'administration d'oméga-3 sont les suivants: réduction des rougeurs cutanées, croûtes de la peau et démangeaisons..

L'étude a également montré que ces résultats seraient efficaces si vous preniez régulièrement des suppléments d'oméga-3 pendant au moins trois mois..

Autres avantages des suppléments d'oméga-3

En plus de réduire les symptômes du psoriasis, l'oméga-3 procure également d'autres avantages. Les oméga-3, qui inhibent essentiellement l'inflammation, peuvent contribuer au maintien de problèmes de santé globaux.

Cet effet préventif de l'inflammation est nécessaire pour les personnes atteintes de psoriasis. Les personnes atteintes de psoriasis sont plus sujettes aux maladies du cœur et des vaisseaux sanguins. Les oméga-3 peuvent aider à prévenir l'inflammation des vaisseaux sanguins et des cellules cardiaques.

Bien que cela soit utile, cela ne signifie pas que plus la dose d'oméga-3 sera importante, mieux ce sera. L'oméga-3 excessif ne montre pas d'amélioration qui devrait se produire lorsque boire de l'oméga-3 au goût.

Alors combien de doses sont nécessaires?

Pour obtenir des avantages optimaux en oméga-3, assurez-vous que les suppléments que vous prenez contiennent de l'EPA et du DHA équilibrés. Des suppléments contenant des EPA et DHA équilibrés se trouvent dans les suppléments d'huile de poisson.

Il n'y a pas de norme appropriée pour réduire l'inflammation dans le psoriasis devrait boire combien de suppléments. Cependant, le Dr Wilson Liao, spécialiste de la peau à l'Université de Californie à San Francisco, recommande de commencer à prendre lentement des suppléments d'oméga-3..

Si vous voulez essayer un supplément d’oméga-3, Dr. Wilson Liao recommande de prendre un supplément contenant au moins 1 gramme d'EPA et ½ gramme de DHA chaque jour pendant 8 semaines, tout en observant une amélioration éventuelle de votre peau..

Avant de choisir de prendre des suppléments d'acides gras oméga-3, vous devez d'abord consulter un médecin qui connaît votre état physique. Les suppléments d'oméga-3 à des doses trop élevées peuvent provoquer des nausées, de la diarrhée ou d'autres problèmes digestifs..

L'oméga-3 est-il uniquement disponible en supplément??

Les oméga-3 sont également présents dans les aliments. Dr. Wilson Liao a déclaré qu'avant de donner à son patient des suppléments d'oméga-3, il avait d'abord suggéré d'augmenter les aliments riches en oméga-3..

Selon Medical Medical News Today, les oméga-3 seront mieux absorbés lorsqu'ils sont obtenus à partir de sources de nourriture, plutôt que sous forme de supplément. Les suppléments ne sont en effet pas le seul choix pour augmenter les besoins en oméga 3. Des aliments, vous pouvez également obtenir des oméga-3, qui sont riches en EPA et en DHA, comme:

• Saumon
• Les sardines
• Le maquereau
• Graines de chia
• Œufs, en particulier ceux enrichis en ADH ou en omega-3
• Huîtres
• Huile de sardine
• Huile de saumon
• Anchois

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