Comment tomber enceinte quand vous perdez du poids

Des régimes alimentaires irréguliers, des problèmes de santé et des exercices physiques trop lourds peuvent entraîner une insuffisance pondérale. L'anorexie et la boulimie sont des troubles de l'alimentation souvent associés au manque de poids. Un poids insuffisant peut causer de la fatigue, de l'ostéoporose et des cycles menstruels irréguliers s'il n'est pas manipulé correctement. On peut parler de poids insuffisant si votre indice de masse corporelle (IMC) est inférieur à 18,5..

Avoir du mal à tomber enceinte en maigrissant

La quantité de graisse dans le corps peut affecter votre fertilité. Un faible poids entraîne souvent des cycles menstruels irréguliers. Si vous manquez votre cycle menstruel (pas vos règles), votre ovaire ne libérera pas l'ovule à chaque cycle..

Pour avoir un cycle menstruel régulier (normal) et pouvoir ovuler, vous devez au moins avoir une masse grasse de 22%. Bien sûr, connaître la quantité de graisse dans le corps n’est pas une mince affaire. Le moyen le plus simple d’obtenir des réponses à la question "Est-ce que notre poids est sain (idéal) pour notre taille?", C’est en mesurant l’indice de masse corporelle ou l’IMC.

Une étude a montré que les femmes dont l'IMC se situait entre 20 et 25 ans avaient plus de risques de tomber enceintes que les femmes dont l'IMC était inférieur ou supérieur à cette fourchette..

Même lorsque votre cycle menstruel est normal, vous avez toujours besoin d'une certaine quantité de graisse corporelle dans un score pour pouvoir ovuler..

Si votre graisse corporelle est trop basse, cela peut perturber le flux d'hormones du cerveau vers l'hypophyse. En conséquence, le signal envoyé par l'hypophyse à l'ovaire pour libérer l'œuf ne peut pas être transmis. Donc, même si vous avez beaucoup d'œufs en bonne santé, ces cellules resteront dans l'ovaire.

Augmente les chances de grossesse en cas d'insuffisance pondérale

Si vous avez un poids insuffisant avec des cycles menstruels irréguliers, même pas vos règles, consultez votre médecin. Après avoir appris ce qui vous est arrivé, votre médecin peut consulter un diététicien ou un nutritionniste pour vous aider à gérer un régime plus calorique, ou à un spécialiste de la fertilité qui vérifiera si votre état de santé est inconnu, comme un problème de glandes. thyroïde qui affecte votre cycle menstruel.

Si vous avez seulement besoin de prendre du poids, faites-le progressivement en mangeant régulièrement et entrecoupé de collations santé. Utilisez un journal alimentaire pour vous aider à gérer les calories supplémentaires à ajouter.

Bien sûr, il existe de nombreuses autres raisons pour augmenter votre poids au niveau idéal avant d'essayer de devenir enceinte. Si vous commencez une grossesse alors que votre poids est encore faible, le risque de donner naissance à un bébé de faible poids est également plus grand. Il existe des preuves suggérant que les bébés nés avec un faible poids corporel courent un risque accru d'obésité, de maladie cardiaque, de tension artérielle et de diabète plus tard dans la vie..

Quel que soit votre poids, si vous essayez de tomber enceinte, consommez des aliments sains et variés, par exemple:

• fruits et légumes
• protéines (viande, poisson, œufs, graines)
• produits laitiers
• aliments riches en fer (viande rouge, céréales complètes, légumes verts, céréales)
• aliments complets et fibres (céréales, pâtes, pain)

Prendre des suppléments contenant de l'acide folique.

Si vous avez du mal à prendre du poids ou si vous avez besoin d'un traitement médical pour un trouble de l'alimentation, contactez votre médecin pour une consultation ultérieure..