Façons d'aider les femmes en dépression postpartum

Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour aider une femme qui est déprimée après avoir accouché. Vous aurez peut-être du mal à comprendre les sentiments et les raisons de la dépression de votre femme, mais ses sentiments changeront avec votre soutien et votre compréhension..

Découvrez ses sentiments et comment l'aider. Une fois que vous avez compris comment aider, vous pouvez aussi vous sentir mieux.

Vous pouvez effectuer certaines des tâches suivantes:

Amenez votre femme chez le médecin pour obtenir une ordonnance pour un médicament approprié. Essayez d’enregistrer la réaction de votre femme au médicament et signalez tout problème lors de la prochaine visite chez le médecin..
Pressez le lait dans le biberon et prenez soin d'allaiter votre bébé la nuit afin que votre femme puisse mieux dormir.
Accompagnez votre femme ou trouvez quelqu'un qui peut l'accompagner si elle ne veut pas ou ne peut pas rester seule.
Aidez à prioriser les travaux importants et à décider de ce qui peut être attendu.
Prenez soin de vos bébés et passez du temps à interagir avec votre tout-petit. Cependant, vous ne pouvez pas tout prendre en charge. Encouragez votre femme à travailler et à prendre soin du bébé de son mieux.
Aidez-vous à trouver le temps de faire de l'exercice, de rendre visite à des amis ou de faire une pause.
Assurez-vous que votre femme mange bien.
Aidez-le à soigner et soigner la sœur du bébé (le cas échéant).

Votre femme aura également besoin de votre soutien affectif de la manière suivante:

Ne lui demandez pas de "ne pas stresser", car ce n'est pas quelque chose que votre femme peut contrôler. Il vaut mieux dire qu'il a fait de son mieux en tant que mère.
Encouragez-le à exprimer ses sentiments et à indiquer s'il est intéressé à s'aventurer dehors avec d'autres mères qui vivent des expériences similaires..
Expliquez le problème à sa famille et à ses amis avec sa permission et afin qu'ils puissent l'aider.
Son désir sexuel est peut-être faible, mais elle pourrait aimer être prise dans ses bras ou se faire masser.
Rappelez-lui qu'il est votre femme et la mère de votre enfant.
Écoutez et soyez sensible à leurs besoins. Rassurez votre femme qu'elle s'améliorera et ne vous découragez pas si elle est facilement en colère contre vous.
Rappelez-vous que la dépression post-partum est effectivement une affection courante et qu'il n'est pas seul.

Soutenir une personne souffrant de dépression post-partum peut vous submerger, alors vous devriez essayer de prendre soin de vous. Environ 1 homme sur 10 souffre de dépression postnatale et le fait de prendre soin de son épouse souffrant de dépression vous expose également à un risque de souffrance..

Essayez de manger des aliments sains et équilibrés, y compris des fruits et des légumes, et de faire de l'exercice régulièrement, comme la marche. Visitez un médecin généraliste si vous ressentez:

Impossible de profiter de choses que vous pouviez auparavant apprécier
Faible et souvent fatigué
Inquiet et fâché