Parmi les 5 types de thé les plus populaires, lequel est le plus sain?
Le thé vient des plantes Camellia Sinensis qui a une bonne quantité d'antioxydants et de la caféine. Le thé lui-même a divers types avec leurs avantages et avantages pour la santé. Quels sont les types de thé les plus courants et quels types de thé sont les plus sains?
Différents types de thé et leurs avantages
Le thé a plusieurs types qui proviennent de la même plante. Cependant, ce qui distingue tous les types de thé est le processus de fabrication.
Le thé noir est fabriqué à partir de feuilles parfaitement oxydées. L'oxydation est un processus qui implique l'interaction de l'oxygène avec la surface des feuilles de thé, produisant ainsi des composants actifs bénéfiques pour le corps..
Le thé Oolong est partiellement oxydé, tandis que le thé vert n'est pas oxydé. Même chose avec le thé vert, le thé blanc n’est pas non plus oxydé, mais le thé blanc est fabriqué à partir de jeunes feuilles ou de bourgeons. Tous les types de thé sont bénéfiques pour la santé.
1. thé noir
Le thé noir a les plus hauts niveaux de caféine parmi les autres types de thé. Ce niveau de caféine fait du thé noir un substitut du café pour stimuler le travail du corps et du cerveau. Le thé noir contient également du fluor qui peut vous protéger des caries dentaires et des caries.
La teneur en antioxydants du thé noir est efficace pour réduire le risque de crise cardiaque, d'athérosclérose, de calculs rénaux, de cancer de l'ovaire et de la maladie de Parkinson..
En outre, le thé noir peut également aider à prévenir l'hypotension orthostatique, une condition dans laquelle vous vous sentez étourdi et étourdi en raison d'une baisse de la pression artérielle, en particulier lorsque vous vous mettez brusquement debout ou assis.
Le thé noir peut également réduire le taux de cholestérol et contribuer à augmenter votre niveau d'énergie. Les recherches montrent que le thé noir peut empêcher les poumons de se dégrader à cause de l'exposition à la fumée de cigarette et de la pollution atmosphérique. Cela peut également réduire le risque d'accident vasculaire cérébral.
2. thé vert
Le thé vert est fabriqué à partir de feuilles de thé filtrées par un seul filtre. Le thé vert est un type de thé riche en antioxydants, qui sert à prévenir les infections de la vessie et à combattre certains types de cancer, tels que le cancer du sein et le cancer du poumon..
Le thé vert peut réduire le taux de cholestérol total et augmenter le bon cholestérol (HDL). Les composés de polyphénols présents dans le thé vert peuvent également inhiber l'absorption du cholestérol par l'intestin grêle et aider simultanément l'organisme à se débarrasser de l'excès de cholestérol.
Puisqu'il peut réduire le cholestérol, le thé vert peut également aider à prévenir l'athérosclérose, qui consiste en un blocage des vaisseaux sanguins provoqué par des taux élevés de mauvaises graisses dans le corps. L'athérosclérose peut entraîner des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux plus tard.
Certains des autres avantages du thé vert sont le traitement de l'estomac, la régulation de la température corporelle, le contrôle de la glycémie, la facilitation de la digestion et l'augmentation des capacités cognitives du cerveau..
3. thé blanc
Le thé blanc est un type de thé préparé à partir de jeunes feuilles de thé, il a donc un goût un peu plus sucré. Le thé blanc présente des avantages pour la santé bucco-dentaire et contribue à freiner la croissance des cellules cancéreuses.
Le thé blanc contient de la caféine et des antioxydants appelés catéchines, qui peuvent vous aider à perdre du poids et à réduire la graisse corporelle..
Comparé à d'autres types de thé, le thé blanc contient un nombre plus élevé de polyphénols, connus pour leurs propriétés antibactériennes, antifongiques et antivirales..
4. thé oolong
Dans une étude chez l’animal, la source d’antioxydants tirée du thé oolong avait en réalité des niveaux plus bas de mauvais cholestérol.
Tout comme les autres types de thé, la teneur en antioxydants du thé oolong est également connue pour prévenir diverses maladies, telles que le cancer de l'ovaire. Le thé Oolong contient des antioxydants flavonol.
En outre, le thé oolong est également utile pour réduire le taux de sucre dans le sang et peut vous aider à perdre du poids..
5. Kombucha
Le thé Kombucha est un type de thé fermenté au sucre, de bonnes bactéries et des champignons (levure) qui peut constituer une excellente source de probiotiques..
Le thé Kombucha peut aider à reconstruire le microbiome intestinal pour rester en équilibre et améliorer la santé de votre système digestif.
Quel type de thé est le plus sain?
Tous les types de thé en bonne santé avec leurs avantages respectifs. Que le type de thé dépend ou non de l'objectif pour lequel vous consommez du thé. Vous pouvez choisir le type de thé qui correspond à vos besoins en fonction des avantages procurés par le thé..
Par exemple, si vous voulez perdre du poids, vous pouvez consommer du thé blanc ou du thé oolong. Ou si vous voulez prévenir le cancer, vous pouvez choisir le thé vert comme type de thé que vous consommez au quotidien. Parce que la teneur en antioxydants du thé vert est assez élevée.
Cependant, buvez suffisamment de thé et selon ses limites. Boire du thé ne devrait pas dépasser 5 tasses par jour. Si vous mangez trop de thé tous les jours et que cela dure depuis des années, vous courez le risque de rencontrer plusieurs problèmes de santé, tels que l'insomnie, l'anémie, l'ostéoporose, la dépendance et l'anxiété..
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