Secrètement, l'anxiété excessive peut nuire à la relation

Les personnes souffrant de troubles anxieux (GAD ou trouble d'anxiété généralisée) ont tendance à faire face à des moments difficiles au cours de sa vie. Parce que le cœur et l'esprit sont toujours submergés par l'anxiété, ils se sentent donc mal à l'aise. Même si tout dans son esprit n'est pas nécessairement vrai ou arrivera. Cet effet d'anxiété excessive n'est pas seulement pour les personnes qui en souffrent, mais aussi pour les couples. Alors, comment une anxiété excessive affecte-t-elle une relation amoureuse avec un partenaire? Voici l'explication.

Les personnes anxieuses ont tendance à dépendre de leurs partenaires

Certaines personnes atteintes de GAD estiment avoir besoin d'un partenaire ou d'un meilleur ami. Parce qu'ils croient que le conjoint et les personnes qui l'entourent le soutiendront. Pour cette raison, les personnes atteintes de GAD peuvent être très dépendantes ou dépendantes de leurs partenaires.

Cependant, l’effet d’une anxiété excessive peut entraîner une suspicion ou une paranoïa inappropriée. Par exemple, se sentir méfiant lorsqu'un partenaire ne répond pas bavarder rapidement, craignant que le couple ne devienne soudain infidèle et diverses autres angoisses. Dans les amitiés, les personnes atteintes de GAD pourraient penser que leur meilleur ami en parle derrière.

Les personnes qui éprouvent une anxiété excessive sont également plus facilement provoquées par des émotions négatives. Cette humeur instable les met souvent en colère contre les couples sans raison. Alors, ne soyez pas surpris si, au fil du temps, votre partenaire se sent perturbé et diminue sa confiance en vous. En conséquence, votre amour est en danger d'être secoué.

Si vous êtes l'un d'entre eux, essayez de vous rappeler que vos soupçons se limitent à vos pensées. Prenez le temps de réfléchir aux choses qui vous rendent anxieux et inquiet. Est-ce à cause des effets de la fatigue, de la charge de travail ou de la mauvaise humeur.

Cela ne fait pas de mal de demander conseil à un thérapeute pour suivre une thérapie cognitive et comportementale. Cette thérapie peut vous aider à réduire les effets de l’anxiété excessive qui affecte votre partenaire. Vous et votre partenaire pouvez exprimer les problèmes de chacun et décider des meilleures actions pour les surmonter..

D'autre part, ils peuvent même éviter leurs partenaires

Pendant ce temps, certaines personnes atteintes de GAD peuvent être très indépendantes et être un passe-temps de la solitude. C'est-à-dire qu'ils préfèrent éviter les autres. C'est prétendument parce qu'ils essayaient de contrôler leurs émotions négatives pour ne pas affecter les autres.

Les personnes souffrant d'anxiété excessive peuvent devenir plus fermées et exprimer rarement leurs sentiments. Cela les a fait paraître moins empathiques et froids envers les autres.

Si vous êtes l'un d'entre eux, vous risquez d'être mal à l'aise dans une relation amoureuse. Ou il peut aussi s'agir de ne pas croire ce que le couple dit ou fait. Même en cas de problèmes, vous pouvez être plus empêché d'exprimer le contenu de votre coeur.

Pour surmonter cela, essayez de suivre une thérapie cognitivo-comportementale et une thérapie par processus interpersonnel-émotionnel. Ces deux thérapies peuvent vous aider à explorer les relations passées, présentes et émotionnelles. L’objectif est de trouver la cause de l’anxiété excessive et de faire confiance à la présence de votre partenaire..

Conseils pour surmonter les effets d'une anxiété excessive afin de maintenir une relation harmonieuse

En situation de stress ou d'incertitude, l'anxiété est naturelle. Cependant, pour les personnes atteintes de TAG ou de troubles anxieux, vous avez besoin de l'aide des autres pour contrôler votre anxiété. Par exemple, un thérapeute ou un spécialiste de la santé mentale (psychiatre). 

Les médicaments qui peuvent être prescrits pour aider à calmer votre anxiété comprennent inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) et inhibiteur de la recapture de la sérotonine-noradrénaline (SNRI). Les effets calmes de ces médicaments peuvent vous aider à penser plus clairement et plus stable.

La chose la plus importante est le soutien de votre famille et des personnes les plus proches, en particulier de votre propre partenaire. Les personnes qui souffrent d'anxiété excessive ont besoin de la motivation de leurs partenaires. Suivez ces conseils avec votre partenaire afin de réduire plus facilement les effets de l’anxiété excessive, notamment:

1. Trouver la cause de l'anxiété

L'inquiétude peut être causée par l'expérience passée, les prévisions futures ou les préoccupations actuelles. Eh bien, essayez de trouver la cause de votre anxiété. Par exemple, ce que vous voulez ou avez besoin de votre partenaire actuel et quel type de solution vous et votre partenaire souhaitez.

2. Pratiquez l'écoute

Cette méthode peut vous aider à améliorer un modèle de communication passif ou agressif dans votre relation jusqu'à présent. Communiquez et parlez de cœur à cœur pour que vous et votre partenaire partagiez les problèmes qu'ils rencontrent.

3. Pensez simplement aux choses positives

Lorsque vous êtes submergé par les soucis, vous devenez très facile d'ignorer les choses positives qui vous entourent. Par conséquent, essayez d’apporter des pensées positives à votre partenaire en lui faisant confiance sans réserve..

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