Secrètement, ces 5 habitudes peuvent être la cause du diabète

Pendant ce temps, la plupart des gens soupçonnent que la cause du diabète est que la plupart consomment du sucre. En fait, le diabète ou le diabète est une maladie assez compliquée. Les causes peuvent être accablantes, pas seulement le sucre. Oui, il se trouve que de nombreuses habitudes quotidiennes peuvent contribuer inconsciemment au diabète. Qu'est-ce qui peut être secrètement la cause du diabète? Découvrez la réponse ci-dessous.

Diverses choses inattendues qui pourraient être la cause du diabète

1. Trop de sel

Manger trop de sel peut vous exposer au risque d'obésité et d'hypertension. Si vous souffrez d'hypertension, votre risque de développer un diabète est très élevé..

En outre, le sel affecte également la résistance à l'insuline. La résistance à l'insuline est une condition lorsque les cellules du corps ne répondent pas correctement à l'insuline. En conséquence, le corps ne peut pas absorber une grande partie du sucre dans le sang. Alors la glycémie augmentera pour causer le diabète.

Cité de Prévention, il est démontré que chaque fois que 1 000 mg de sodium ajouté au sel consommé dépasse la limite de sécurité, le risque de diabète augmente de 43%.

Par conséquent, essayez de consommer suffisamment de sel chaque jour. Ne consommez pas plus de 5 grammes ou une cuillère à café de sel par jour.

2. Utiliser un bain de bouche

Une étude menée à l'Université de l'Alabama montre que les personnes qui se gargarisent deux fois par jour ont la possibilité de développer un diabète de type 2 en trois ans par rapport à celles qui ne le font pas.

Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour comprendre le lien, les chercheurs affirment que le rince-bouche agit en éliminant les bactéries de la bouche, mauvaises et bonnes. Le problème est que certaines bactéries ont en réalité le devoir de contrôler la glycémie. Donc, le tuer avec un bain de bouche rendra votre glycémie difficile à contrôler.

Cependant, les bains de bouche peuvent vous aider à maintenir votre santé bucco-dentaire globale. Par conséquent, vous devriez consulter votre dentiste pour savoir quelles sont les meilleures mesures à prendre si vous avez encore besoin d'un bain de bouche..

3. Prenez des médicaments à base de statine

Un endocrinologue du Banner University Medical Center aux États-Unis (US), le Dr Sathya Jyothinagaram, a déclaré que les résultats d'une analyse de 13 études indiquaient que l'utilisation de statines comme médicament hypocholestérolémiant pourrait augmenter le risque de développer un diabète de 36%. Cependant, le lien reste flou et des recherches supplémentaires sont nécessaires.

Une autre alternative pour contrôler le taux de cholestérol consiste à suivre un régime et à faire de l'exercice régulièrement. Évitez de manger des aliments riches en gras qui pourraient aggraver votre taux de mauvais cholestérol.

4. Passez beaucoup de temps seul

Quelqu'un qui passe presque tout son temps sans avoir à socialiser se révèle à risque de développer un diabète. BMC Public Health en a témoigné que les femmes de 40 à 75 ans qui ne participaient pas aux activités sociales avaient 112% plus de risques de développer un diabète que les personnes qui y participaient..

En effet, les personnes qui ont tendance à s'isoler sont plus vulnérables à la dépression. La dépression seule est un facteur de risque pour le diabète. Pour cela, commencez dès maintenant à avoir de bonnes relations avec vos amis et votre famille ou rejoignez une communauté que vous aimez..

5. Le régime est sans gluten

Une autre cause de diabète qui pourrait être inattendue est d'éviter le gluten sans raisons médicales claires, par exemple en raison des tendances suivantes. Le gluten est un type de protéine que l'on trouve généralement dans le blé, l'avoine et les féculents comme le pain..

Pour certaines personnes, le gluten peut provoquer des réactions négatives dans le corps. Cette maladie est couramment ressentie par les personnes atteintes de la maladie coeliaque. Une étude menée par l'American Heart Association et portant sur 200 000 adultes a révélé que les personnes qui consomment régulièrement du gluten représentent 13% moins de risque de diabète que les personnes qui l'évitent délibérément..

Deborah Malkoff, MS, RDN, nutritionniste du centre médical américain Langone de l'Université de New York, a déclaré que c'était parce que les personnes qui évitent le gluten ont tendance à manger des graines moins riches en fibres. En fait, les fibres peuvent augmenter la sensibilité à l'insuline, réduire l'inflammation et réduire la pression artérielle et le cholestérol.

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