Ces deux nutriments importants sont efficaces pour éliminer l'acné
De nombreuses façons de se débarrasser des zits, des médicaments du médecin aux remèdes maison. Mais il n’est pas rare que votre menu d’alimentation quotidien soit également l’un des facteurs importants du traitement de l’acné. Bien que la relation entre le régime alimentaire et les cas d'acné soit encore incertaine, de nombreuses études médicales ont examiné l'effet de la consommation de certains nutriments sur la croissance de l'acné. Les experts en santé estiment que les apports en vitamine A et en oméga 3 contenus dans les aliments quotidiens peuvent aider à résoudre votre problème d’acné. Voici l'explication.
Comment les aliments riches en vitamine A peuvent se débarrasser des zits?
La vitamine A est l'une des vitamines les plus faciles à obtenir de la viande et des légumes. La vitamine A se trouve dans les légumes carottes, la laitue, le brocoli et divers autres types de légumes. En plus de la vitamine A se trouve dans la viande de poisson et le foie. Mais comme la vitamine A est une vitamine soluble dans les graisses, il est recommandé de la consommer avec les graisses pour qu'elle puisse être absorbée plus efficacement..
La vitamine A a une influence importante sur la santé de la peau. La crème pour le visage à la vitamine A (rétinol) est reconnue pour son efficacité à maintenir l'élasticité de la peau et à éliminer les boutons. L'isotrétinoïne, qui est un dérivé de la vitamine A, en est un exemple. L'isotrétinoïne agit pour réduire la production d'huiles naturelles pour le visage (sébum). Par conséquent, la consommation de vitamine A est considérée comme jouant un rôle dans le contrôle de l'acné. La vitamine A a également un effet anti-prolifératif sur la peau, ce qui inhibe la formation de cellules de corne, ce qui peut contribuer à l'apparition de l'acné..
Inversement, le manque de vitamine A peut effectivement causer une peau sèche.
Comment les aliments riches en oméga 3 peuvent se débarrasser des zits?
L'acné peut survenir en raison d'une inflammation causant une acné accompagnée de symptômes de douleur, de rougeur et d'enflure. Une étude montre que les personnes qui consomment régulièrement des poissons gras (saumon, thon, maquereau, sardines) ont une peau du visage mieux protégée contre les zits. Parce que les poissons gras contiennent des niveaux élevés d’oméga 3 qui peuvent empêcher l’inflammation.
L'oméga-3 est un acide gras qui contient diverses fonctions pour le travail du corps, notamment la régulation de l'inflammation. Cette carence en acides gras peut causer une peau sèche, irritée et squameuse.
En plus de sa fonction de réduction de l'inflammation qui joue un rôle dans la formation de l'acné, l'oméga 3 a également pour fonction de faciliter la circulation sanguine et la santé cardiaque. Les oméga 3 peuvent être obtenus à partir de poisson et de fruits de mer ou fruits de mer d'autres Même maintenant, les oméga 3 peuvent être facilement obtenus à partir de divers suppléments d'huile de poisson vendus sur le marché..
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